Мята: от чего помогает и что лечит, как использовать в лечебных и косметологических целях

Если спросить у нескольких людей, какие лекарственные растения они знают, то получится примерно одинаковый список. И наверняка в нем будет обозначена мята. С другой стороны, многие полезные свойства этого многолетника остаются как бы в тени. Вспомним о них, присмотревшись к перечной мяте повнимательнее.

Химический состав

Как и любое «зеленое» лекарство, это растение богато на полезные вещества. На первом месте, конечно же, ментол, полученный из эфирного масла.

Помимо него, в 100 г свежего сбора содержатся:

• витамин РР (никотиновая кислота) — 1,7 г;
• незаменимые аминокислоты (лизин, треонин, изолейцин и др.) — от 1,3 до 1,5 г;
• жирные кислоты, из которых насыщенных будет 0,45-0,48 г, а ненасыщенных (в том числе из омега-ряда) — порядка 0,54 г;
• аскорбиновая кислота — 31,8 мг;
• витамины группы В с индексами 1, 2, 5, 6, 9 в суммарной дозе 0,85 мг;
• витамин А — 212 мкг.

Из макроэлементов выделяются калий (569 мг на ту же массу) и кальций (243). Их усиливают магний и фосфор (80 и 73 мг соответственно), а также натрий, которого здесь 30-32 мг.

Роль скрепляющих веществ играют микроэлементы в виде железа (5-5,1 мг) и цинка с марганцем (по 1,1 мг). Присутствует и медь, правда, ее гораздо меньше — 330 мкг.

Что касается калорийности, то у этого вида она составляет 70 ккал/100 г.

Чем полезна мята для организма

Неудивительно, что у растения со столь насыщенным составом имеется масса полезных свойств. Рассмотрим, каких именно.

Мужчин

При умеренном употреблении мята может дать такой эффект:

• действуя как успокаивающее, нормализует работу нервной системы, возвращает нормальный сон и снимает усталость;
• снижает артериальное давление, тем самым предупреждая гипертонию;
• стабилизирует работу сердца, заодно расширяя сосуды;
• снимает спазмы при физических нагрузках;
• за счет дезинфицирующего и противовоспалительного действия заживляет порезы и раны, используется для лечения кожных заболеваний;
• является сильным желчегонным средством, что позволяет вернуть в норму работу печени;
• восстанавливает циркуляцию крови в области малого таза, что хорошо сказывается на потенции. Особенно это заметно, если столь деликатная проблема была вызвана сильнейшим нервным напряжением.

Отметим еще одно свойство травы — оказывается, она помогает бросить курить. Если в момент, когда рука тянется за сигаретой, выпить чая с листьями мяты, то тяга к никотину тут же спадает. Понятно, что здесь придется задействовать еще и силу воли, но результат того стоит.

Женщин

Перечная мята способна стать союзником в борьбе за здоровье и красоту. В подтверждение тому — перечень свойств, которые уже используются многими женщинами. Среди них:

• способность прогнать депрессию;
• общее укрепление иммунитета;
• нормализация работы ЖКТ, почек и печени (особенно это актуально для рожениц);
• мягкая дезинфекция полости рта, снятие воспаления десен;
• сужение широких пор, выступающих источником пота;
• коррекция гормонального баланса. Мята «сбивает» высокий уровень тестостерона в женском организме, восполняя потери фитоэстрогена (дефицит которого виден по лишним волосам на лице и теле);
• улучшение функций половых путей и обезболивающий эффект во время менструации (это касается и периода климакса).

Многие гинекологи считают, что мята способна решить проблему бесплодия. Но их поправляют коллеги, отмечающие, что это реально лишь в тех случаях, когда женщина здорова и у нее отсутствуют врожденные пороки или временные «сбои» в работе основных органов.

Применение

Эти растения давно используются в самых разных отраслях. Здесь и медицина, и кулинария с косметологией. Но — обо всем по порядку.

В кулинарии

В пищевой промышленности широко применяется эфирное масло, которое после обработки превращается в ментол. Чаще всего его добавляют в кондитерские изделия и напитки (как спиртные, так и безалкогольные). Свежий и слегка холодящий привкус отлично дополняет такие композиции.

В домашних условиях свежие листья берутся для приготовления компота и морса, киселей и сиропов. Такие заготовки добавляют и в мясные блюда — вспомните пикантный вкус курятины или баранины, которую обложили мятным листом.

Листья в сухом или смолотом виде — неплохая приправа к овощам и бобовым культурам. Многие хозяйки добавляют их при консервации или приготовлении различных соусов.

В народной медицине и ароматерапии

В народных рецептах листья выступают как элемент желчегонных и гипотензивных средств. Проще говоря, нормализуют циркуляцию желчи и понижают давление.

Издавна известен и ветрогонный эффект: уменьшение количества газов, образованных в желудочно-кишечном тракте. Отварами успешно подавляют обширные аномальные процессы в ЖКТ (брожение или гниение).

Легкий сосудорасширяющий эффект используется при лечении стенокардии и спазматических состояний сосудов, в частности, головного мозга.

Самодельные лечебные средства помогают снять стресс и симптомы нервного срыва, избавиться от проблем дермы (ранок, нагноений) и головной боли. Показателен пример, как в старину лечили мигрень — ко лбу просто прикладывали свежесорванный лист.

В ароматерапии упор делается на эфирное масло, которое берется для приготовления аромаламп и аромакулонов. Такие растворы снимают усталость и расслабляют, помогают вернуть концентрацию и даже снизить аппетит. Но основная их цель — это профилактика простудных болезней, бронхитов и астмы (в том числе и аллергической).

В косметологии

В данной отрасли используются как масло, так и полученный из свежего сырья экстракт.

Эти компоненты отлично освежают кожу, способствуют ее заживлению и регулируют работу сальных желез. Но и это еще не все: они выступают мощными антисептиками, выводят токсины и снимают раздражение. В итоге кожа смягчается и становится более устойчивой к угревой сыпи и акне.

Мята присутствует в составе тоников и лосьонов для всех типов кожи, кремов и шампуней.

Как использовать в лечебных целях: рецепты

Народной медицине известен огромный пласт различных рецептов, которые помогают бороться со многими болезнями. Возьмем самые популярные и эффективные, для удобства разбив их по группам.

Чай

Первое, что приходит на ум, — это, конечно же, чай от простуды. Делается он элементарно: 1 ст. сухого листа заливается стаканом кипятка. 10 минут под крышкой — и общеукрепляющее средство готово. Пить его можно в 2 захода за день, утром и вечером. Это отличное жаропонижающее, но будьте готовы к тому, что после приема сойдет большой объем пота.

Столь же прост и состав для похудения. Количество кипятка будет тем же, а сырья нужно 1, максимум 2 ч. л. 15-20 минут заваривания, сцеживание, и можно приступать. Полученная доза разбивается на 5 равных частей (по одной на каждый прием в течение дня). Чтобы напиток получился ароматнее, добавляют 3-5 свежих листьев.

Еще проще добавлять то же число листков в готовый зеленый чай.

От повышенного артериального давления поможет избавиться 1 ч. л. измельченного сбора (как свежего, так и сухого) в смеси с тем же стаканом кипятка. Спустя 15 минут можно добавить туда ложечку меда или дольку лимона.

Особенно эффективен такой чай в жаркую погоду. Но будьте аккуратны — в сутки допускается прием в количестве до 3 чашек. Те же рецептура и доза придутся кстати и в ходе борьбы с изжогой. Разница лишь в ингредиентах: вместо меда добавляют кашицу из листьев калины или смородины.

Бессонница будет забыта, если в заварочный чайник с уже заложенным зеленым чаем добавить 2-3 ч. л. сбора (можно прямо со стеблем). Залив все это кипятком, плотно укутайте тару. Через 5-7 минут можно пить, обязательно добавив сахар или мед по вкусу.

Количество дневных подходов не отличается от привычного графика чаепития (хотя начинать все же лучше с малых доз).

Настой

Приступы головной боли сойдут после использования простейшего настоя: 1 ч. л. сухой травы на стакан кипятка, 20 минут отстоя — и готово.

Жидкость обязательно должна быть теплой и приниматься во время обострений (полученный объем обычно разбивают на два приема — утренний и вечерний, он же закрепляющий).

Неприятные боли в желудке — специализация более мощного настоя. Сухие мяту, зверобой и душицу мешают в равных долях, обычно по 1 ст. л., и заливают кипяток. Дав постоять 15 минут, жидкость тут же выпивают. Рекомендуется брать 2-3 чашки в день, после приема пищи. Досаждающую многим гипертонию призван унять еще один рецепт. Листья мяты и валерианы, а также лепестки ромашки, смешанные поровну, настаиваются на кипяченой воде 10-15 минут и процеживаются.

Прием — разовый, строго по 60-70 мл в сутки (то есть, стакана хватит на 3 дня).

От дурного запаха изо рта избавляются полосканиями. 1 ст. л. листа заливается 0,5 л кипятка с дальнейшим 2-часовым отстоем. Сцедив и слегка подогрев жидкость, можно приступать к процедуре. 2-3 подхода с перерывом в день будет достаточно.

Отвар

При болях в сердце используется такой рецепт: 1 ст. л. свежего сбора на 0,5 л воды. Тара ставится на медленный огонь, доводится до кипения и кипятится 20 минут. Затем ее накрывают и ставят в сторону на то же время.

Прием — трижды в день, за полчаса до еды, по 150 г.

При лечении болей в суставах часто принимаются ванны с участием мятного отвара. Но дозы здесь иные: 50 г травы в смеси с 8 л воды варятся 15-20 минут. После настоя в полчаса жидкость добавляют в саму ванну.

Здесь нужно быть осторожными: не исключено, что может пойти аллергическая реакция. Во избежание этого такие процедуры проводят самое частое 2 раза в неделю. Снять рвотные позывы или тошноту по силам следующему составу: 2-3 ч. л., стакан кипятка, водяная баня в закрытой емкости в течение 15 минут.

Жидкость пьют теплой, по 1 стакану с утра или вечером (в случае обострения можно брать сразу, в той же дозе).

Боли у женщин при климаксе можно притупить, закипятив 2 ч. л. сухого листа в 0,5 л воды. Смесь кипятится на слабом огне и помешивается 10 минут. Настой — полчаса. Норма приема: 1 ст. л. за полчаса до еды, 3-4 раза в сутки.

Спиртовая настойка

Народная медицина традиционно отдает предпочтение самым сильным составам с участием спирта. В основном, такие лекарства идут на растирания.

К примеру, при систематической головной боли 1 ч. л. сухого сбора настаивают в 100 мл спирта, поместив закрытую тару в темный угол. На это уходит неделя. Затем настойку используют, растирая виски во время приступа.

Но самым массовым и универсальным остается такой рецепт:

• 75-100 г сухих листьев заливают 0,5 л спирта (75 %);
• настаивается такая смесь строго в темном месте, 2 недели;
• внутрь употребляется как спазмолитик, по 25-30 капель, за 20-30 минут до еды, 1 раз в день. Как растирка применяется при мигренях и невралгии.

На практике спирт часто заменяют водкой или самогоном (60 %). Для сокращения настоя до 7-10 суток многие льют сразу литр. Правда, при этом часть полезных соединений растворяется еще сильнее. Эти рецепты считаются относительно безопасными. Но есть и важный нюанс: при внутреннем приеме жидкость лучше смешать с водой, иначе есть риск отторжения.

Эфирное масло

Ценная жидкость тоже располагает целым набором целебных свойств. Для профилактики простуды или гриппа эффективнее всего провести теплую ингаляцию: 2-4 капли на 1 л кипятка. 5-минутной процедуры будет достаточно. Она же помогает и при затяжной простуде.

При сильных зубных болях к больному участку прикладывают ватку, смоченную 1-2 капельками.

Смешивая мятное масло (в количестве 3-5 капель) с растительным (15-20 г), получают отличную растирку, помогающую при ревматизме и болях в суставах. Хороша она и для натирания грудной клетки при простуде, а также обработки зудящих участков кожи.

Внутреннее применение эфирного масла из мяты весьма ограничено. В основном, оно принимается при изжоге, и то крайне аккуратно. 1, максимум 2 капли на столовую ложку кефира — вот и вся хитрость.

Как использовать в косметических целях: рецепты

Мы уже знаем, что мята активно применяется в косметологии. Многие сильные составы на ее основе без труда делают своими силами. Посмотрим, какие именно.

Для волос

Вернуть локонам блеск можно, приготовив отвар-ополаскиватель: 2 ст. л. измельченных листьев заливается стаканом кипятка. 30 минут — и готово, остается сцедить и сполоснуть волосы полученной жидкостью.

Более сильными считаются различные маски. Так, для роста волос пригодится такой состав:

• мятный экстракт (5 капель);
• оливковое масло (5 г);
• жирные сливки (1 ст. л.);
• жидкий мед (50-60 г).

Все это перемешивают до однородной массы, после чего наносят на пряди, втирая в корни. Собрав волосы в пучок, их укутывают в полиэтилен и теплый платок. Через полчаса смывают, добавив в воду немного шампуня.

Проблема жирных волос решается применением другой маски. Для нее нужны масла — по 5 капель мятного и лавандового, а также 60 г жожоба.

Последнее греют, а после добавления эфиров смешивают. Готовый «микс» наносят на кожу головы массирующими движениями, которые придется повторять 10-15 минут. Затем смесь оставляют на 40 минут, не забыв смыть водой с шампунем.

Для увлажнения сухих прядей лучше всего взять те же 5 капель мятного эфира и 60 г масла из отростков пшеницы (как вариант — репейника). Схема простая: смешивание-нанесение-40 минут под пленкой-смывание теплой водой.

Для лица

Проще всего приготовить очищающий тоник. Листья (сухие или свежие) в количестве 12 г добавляют в 100 мл воды. Емкость ставится на огонь, который с началом закипания сбавляют до минимума. Еще 10 минут — и тару можно снимать. Процеживание обязательно.

Это средство подходит для всех типов кожи, его можно использовать ежедневно, в вечернее время. Более глубоким действием отличается маска от морщин. 7 капель мятного эфира, 5 г розовой глины и плод авокадо мешают до цельной массы (предварительно удалив из фрукта косточку и кожицу, пропустив его через блендер).

Смесь наносится на распаренную кожу, плотным слоем по основным линиям. Спустя полчаса остатки снимаются бумажным полотенцем. Затем проводится увлажнение гелем на базе гиалуроновой кислоты.

В борьбе с прыщами помогает антисептическое действие травы. Те же 7 капель масла мешаются с какао (15 г) и 1 таблеткой «Аскорутина». Еще до нанесения поверхность лица нужно очистить мицеллярным составом и «пройти» скрабом. Саму смесь наносят круговыми движениями, стараясь, чтобы она не попала на веки и губы. Выдерживают 15 минут, смыв водой с грейпфрутом.

Увядающую кожу оживит простой настой, усиливающий клеточный слой. 15-20 г мяты на 50 мл воды, прогрев на плите до кипячения и 3-4 часа в таре под крышкой. Затем все сцеживается и заливается в емкость из темного стекла.

Эта смесь будет базовой для приготовления лосьонов и масок. Кроме того, она является отдельным очищающим средством. Хранить ее можно в холодильнике, но не более недели.

Для глаз

Дерма вокруг глаз часто напоминает о себе отеками или покраснениями. Чтобы избавиться от таких проявлений, понадобится:

• 4 ст. л. мяты и 200 мл кипятка, которые настаивают в течение получаса;
• после этого добавляют свежий огуречный сок (3 ст. л.) и 100 мл отвара петрушки (для этого 3 ст. л. зелени 10 минут кипятятся в тех же 200 мл);
• все это смешивается и охлаждается;
• в прохладной жидкости смачивают тампон. К векам его прикладывают на 2-3 минуты. Этого хватит, чтобы освежить кожу и предупредить появление морщин.

Имеются и другие рецепты — с участием мяты, крапивы, других трав. Но их взаимодействие таит опасность аллергических проявлений. Да и сам лосьон лучше использовать 2-3 раза в неделю, с обязательным перерывом.

Заготовка и хранение лечебного сырья

Мяту собирают на пике цветения, в июне-июле. В это время растение содержит максимальное количество полезных веществ.

Лучший момент для сбора — теплый, солнечный день. Убедившись, что роса уже сошла, можно аккуратно срывать листочки или подрезать у основания сам стебель вместе с соцветьями. Сырье кладут в бумажные мешки или картонные коробки, стараясь не слишком трамбовать. По возвращении домой сразу же оградите заготовку от солнечных лучей. Они усиливают выделение эфирного масла, и трава теряет ценные соединения. Из тех же соображений ее не рекомендуют подсушивать в духовке.

Идеальное место для сушки — проветриваемый сухой чердак. Если собирались только листья, их рассыпают по уложенному листу ткани или бумаги равномерным тонким слоем. Цельные стебли достаточно связать в неплотный пучок и повесить в тень. В любом случае, сырье придется периодически ворошить.

Готовность проверяют, ломая стебель или же дотрагиваясь до листа. Услышав резкий треск, знайте — сбор можно переносить в тару, где он и будет храниться. Листья и стебли помещают в полотняные мешки, которые будут висеть на чердаке.

Многие трут мяту в порошок — такой материал нужно держать только в хорошо закрытой таре, в темном углу.

При таких условиях сушеная мята будет сохранять свои целебные свойства в течение 1,5-2 лет.

Противопоказания и вред

Как и любое лекарственное растение, эта трава имеет свои противопоказания. Поэтому еще до начала приема стоит посоветоваться с врачом, который определит дозу и частоту приема.

Запрет на использование мяты будет наложен, если наблюдаются такие осложнения, как:

• индивидуальная непереносимость;
• стабильно пониженное артериальное давление (гипотония);
• варикозное расширение вен;
• состояния, связанные с гиперсекрецией желчи.

Отвары, настои и любые другие средства на основе данного растения нельзя давать детям до 5 лет. Особенно это касается масла, которое способно угнетать дыхание малыша.

Врачи советуют воздержаться от приема будущим матерям и женщинам во время грудного вскармливания. В исключительных случаях мяту используют при лечении токсикоза (но опять же, это редкость).

Всем остальным желательно придерживаться меры — передозировка вызывает сонливость и расслабленность, притупляется острота реакции. Иногда доходит и до рвоты. Особую осторожность следует проявить мужчинам: слишком частый прием способен понизить уровень тестостерона. Теперь вы в курсе, чем полезна мята, когда ее собирать и как использовать. Надеемся, эта информация будет полезна нашим читателям, и они будут аккуратны при работе с этим растением. Здоровья и свежести всем!