Фосфор

Фосфор – важный микроэлемент, который необходим для возникновения и существования многих физиологических реакций в организме. Фосфор входит в состав коферментов, нуклеиновых кислот и фосфолипидов. Суточная потребность – 1-2 грамма.

Источники фосфора:

  • Рыбопродукты
  • Мясопродукты
  • Яйца
  • Орехи
  • Зерновые
  • Молоко
  • Тофу
  • Хлеб
  • Картофель

Роль фосфора в организме:

  • Рост и восстановление организма
  • Участие в метаболизме жиров
  • Нормальное функционирование структуры зубов и костей
  • Поддержание кислотно-щелочного баланса
  • Энергетический обмен веществ
  • Синтез крахмала

Фосфор играет большую роль в поддержании стабильного состояния структуры костей и зубов, правильному росту клеток, поддержании кислотно-щелочного баланса организма, а также нормальному функционированию печени. Очень заметна взаимосвязь фосфора и кальция, которые не смогут действовать в отсутствии друг друга.

При нарушении обмена фосфора наблюдается его повышенное и пониженное состояние. Большое количество фосфора в организме человека наблюдается при различных заболеваниях (почечная недостаточность, гиперпаратиреоз, рахит, ацидоз). Пониженное состояние фосфора характеризуется потерей аппетита, общим недомоганием, болью в костях и мышечной слабостью. Эти признаки часто встречаются при злоупотреблении алкогольных напитков, остеопорозе и различных инфекционных заболеваниях.




Комментарии
  • Последние комментарии
    Марфуша Жорина

    Ангина не так страшна на самом деле. У многих она протекает легко, если сами родители для этого что-то ...

    Глория Игнатенко

    На детях всё-таки предпочитаю использовать что-то проверенное, экспериментировать на своём ребёнке не ...

    Глория Игнатенко

    Муж у меня с этим сталкивается регулярно... работа тяжёлая, со сменами, поэтому хронический недосып ...

    Лена Бум

    Обычно всегда стараюсь делать акцент на поддержание работы нервной системы. Когда нет хронического стресса, ...

    Лариса Сальникова

    У мужа например сон наладился только тогда, когда стал поддерживать свою нервную систему. Человек довольно ...