Вся база знаний Lifegid.com

Показаны записи 1-16 из 3 663.
Занятия в тренажерном зале позволяют формировать мышцы, бороться с избыточным весом, укреплять здоровье и увеличивать выносливость организма. Специалистами в области физической культуры и спорта разработано много разнообразных комплексов занятий, ...
В нашем регионе овощи и некоторые фрукты доступны нам круглый год, поэтому для нас это важный источник витаминов и минералов. Из-за этого овощи считаются основой здорового питания, и диетологи даже рекомендуют вводить их в рацион детей как можно ...
Во сне люди проводят одну треть своей жизни, это важный процесс в их организме. Не спать человек не может, но и не всегда ночной отдых приносит облегчение. Как спать правильно, можно ли сэкономить на нем время и быть бодрым и активным — вот наиболее ...
Существует три типа сложения человеческого тела: эктоморф, мезоморф и эндоморф. Эктоморф — это худой и слабый человек с узкими плечами, маленькими суставами и мышцами. Чтобы набрать мышечную массу, ему нужны специальные упражнения, которые и будут ...
Правильное питание может помочь не только избавиться от лишнего веса, но и оздоровить организм в целом. Многие также часто ищут дополнение к ежедневному рациону. Смузи, бесспорно, может быть одним из таких. Ведь этот коктейль содержит массу нужных ...
Не секрет, что достичь рельефных и красивых форм можно только с помощью усердных тренировок, соблюдения режима дня и правильного питания. Однако большинство спортсменов делает акцент именно на физической нагрузке, забывая о том, что рационально ...
Диетологи уже давно пришли к единому мнению, что употребление творога способствует похудению и избавлению от сантиметров в области талии. В этой статье подготовлены информация о пользе и вреде творожных диет, а также популярные и, главное, ...
С проблемой целлюлита рано или поздно сталкивается практически любая женщина. Неприятный вид кожного покрова заставляет женщин искать решение данной проблемы. Наиболее действенным способом избавления от «апельсиновой корки» являются занятия ...
Непростое задание: добиться стройных ножек с подтянутыми мышцами. Самая сложная зона для проработки — внутренняя поверхность бедра. Привести мускулатуру в тонус можно с помощью тренировок на кроссовере, выполняя маховые движения назад и в бок.
Если вы занимаетесь спортом или следите за своей красотой и фигурой, то, наверняка, слышали о пользе протеина. Однако, употреблять лишь спортивное питание не рекомендуется, лучше совмещать его с пищей, богатой белком. Давайте разберёмся, какими ...
Легкие летние тренировки и прогулки на свежем воздухе с приходом холодов приходится отменять – погодные условия и сокращенный световой день не способствуют комфортным занятиям. Однако их вполне можно провести дома. Прокачать мышцы ног и ягодиц, ...
Человек большую часть своей жизни находится на суше, но это не повод, чтобы забывать про водные просторы, занимающие 71% поверхности земного шара. Научиться плавать под водой — большое достижение. Обладая этим умением, человек начинает жить заново, ...
Все физические упражнения делятся на несколько видов. Они имеют различные функции и оказывают разное воздействие на организм человека. Поэтому важно знать, какие упражнения нужны именно вам для того, чтобы достичь желаемой цели, ради которой вы ...
Исправить осанку поможет специальная корригирующая гимнастика. Правильно подобранный комплекс физических упражнений может предупредить некоторые заболевания, значительно улучшить состояние на ранних стадиях или замедлить развитие болезни. В данной ...
В последние несколько лет во множестве европейских стран мы можем наблюдать стремительно растущую популярность велосипедов как вида транспорта. Это связано со многими факторами: удобство, экономия (денег и времени), польза для здоровья, ...
Устранение лишнего жира в области талии и боков для многих является целью похудения. Для этого нужна специальная методика — сушка мышц на боках и прессе. Рассмотрим подробнее, каким образом упомянутая процедура поможет добиться красивого рельефного ...
up