Вся база знаний Lifegid.com

Показаны записи 1-16 из 3 656.
Занятия в тренажерном зале позволяют формировать мышцы, бороться с избыточным весом, укреплять здоровье и увеличивать выносливость организма. Специалистами в области физической культуры и спорта разработано много разнообразных комплексов занятий, ...
В нашем регионе овощи и некоторые фрукты доступны нам круглый год, поэтому для нас это важный источник витаминов и минералов. Из-за этого овощи считаются основой здорового питания, и диетологи даже рекомендуют вводить их в рацион детей как можно ...
Во сне люди проводят одну треть своей жизни, это важный процесс в их организме. Не спать человек не может, но и не всегда ночной отдых приносит облегчение. Как спать правильно, можно ли сэкономить на нем время и быть бодрым и активным — вот наиболее ...
Легкие летние тренировки и прогулки на свежем воздухе с приходом холодов приходится отменять – погодные условия и сокращенный световой день не способствуют комфортным занятиям. Однако их вполне можно провести дома. Прокачать мышцы ног и ягодиц, ...
Человек большую часть своей жизни находится на суше, но это не повод, чтобы забывать про водные просторы, занимающие 71% поверхности земного шара. Научиться плавать под водой — большое достижение. Обладая этим умением, человек начинает жить заново, ...
Все физические упражнения делятся на несколько видов. Они имеют различные функции и оказывают разное воздействие на организм человека. Поэтому важно знать, какие упражнения нужны именно вам для того, чтобы достичь желаемой цели, ради которой вы ...
Исправить осанку поможет специальная корригирующая гимнастика. Правильно подобранный комплекс физических упражнений может предупредить некоторые заболевания, значительно улучшить состояние на ранних стадиях или замедлить развитие болезни. В данной ...
В последние несколько лет во множестве европейских стран мы можем наблюдать стремительно растущую популярность велосипедов как вида транспорта. Это связано со многими факторами: удобство, экономия (денег и времени), польза для здоровья, ...
Устранение лишнего жира в области талии и боков для многих является целью похудения. Для этого нужна специальная методика — сушка мышц на боках и прессе. Рассмотрим подробнее, каким образом упомянутая процедура поможет добиться красивого рельефного ...
О пользе пеших прогулок знают многие, тем не менее, видов ходьбы достаточно много, и понять, какой из них будет более полезен, сложно. В этой статье рассмотрим разновидности и особенности этого занятия, пользу и вред, противопоказания по здоровью. ...
Гибкость наряду с силой мышц, выносливостью и координацией является одной из главных характеристик работоспособности человеческого тела. Составляющими гибкости являются растяжимость мышц и подвижность суставов. Если амплитуда движения суставов ...
Сушка ног является способом убрать лишний жир и придать мышцам рельеф. В её основе — тренировочный комплекс и правила питания. Давайте рассмотрим, как грамотно провести сушку ног и что для этого нужно делать. Что такое сушка ног Сушка ног — это ...
Качественное спортивное питание — не только привилегия мужчин, но и важная необходимость для каждой спортивной женщины. Оно даёт возможность восполнить потребности организма в наиболее важных веществах для построения идеального тела. Но, не многие ...
Каждый хочет красиво выглядеть и чувствовать себя здоровым и полным сил. Для этого пользуются различными методами. Некоторые усиленно «потеют» в спортзале, другие придерживаются жёсткой диеты, а третьи всё это совмещают. В последнее время многие ...
Должно быть, в арсенале каждого посетителя тренажёрного зала есть несколько любимых упражнений. Но в то же время имеются и те, которые просто игнорируются. Часто в их числе оказывается тяга штанги к подбородку. Так происходит из-за того, что это ...
Бывают случаи, когда нужно срочно сбросить пару лишних килограммов. Это может быть, например, торжество, когда нужно влезть в парадную одежду, которая оказалась маловата. Тогда приходит время обратиться к быстрому похудению, или экспресс-диете. ...
up