У большинства людей, в возрасте после 40-45 лет, наступают дегенеративные изменения в суставах. Очень многие люди сталкиваются с этой проблемой значительно раньше. Воспринимая функции суставов как нечто обыденное, мы обращаем на них внимание, только ...

Как правило, люди, стремящиеся сбросить лишние килограммы за счёт жёсткой диеты, стараются ограничить себя в жирном и сладком, то есть, говоря научным языком, уменьшить потребление жиров и углеводов, ведь именно они в первую очередь оседают на боках ...

В погоне за стройной фигурой многие девушки испытывают на себе эффективность самых разных диет, но не все из них оказываются «вкусными» и полезными. Предлагаем вам рассмотреть особенности грейпфрутового способа похудения и изучить примерный рацион ...

Белки и углеводы, необходимые организму при повышенных спортивных нагрузках, практически невозможно получить в достаточных количествах из обычных продуктов питания. Чтобы компенсировать эту недостаточность, существуют такие спортивные добавки, как ...

Стройная фигура и рельеф мускулатуры занимают умы и мужчин, и женщин. Как добиться желаемого и сделать свои тренировки более эффективными с помощью спортивной пищевой добавки L-карнитина — тема сегодняшней статьи. Действие L-карнитина на ...

Любого спортсмена интересует, какие продукты и напитки можно употреблять до и после тренировки. Сегодня речь пойдёт о кефире, ведь всем известно, насколько этот напиток полезен для нашего организма. В статье мы расскажем, когда его лучше пить и в ...

Сушка является достаточно эффективным способом снижения содержания жира в организме. При этом мускулатура становится более рельефной, тело подтянутым. Данную методику давно практикуют бодибилдеры, она является обязательным элементом тренировок, ...

Прежде чем разобраться в том, что такое протеин и как он влияет на организм человека необходимо сразу же уяснить следующее: это не химический компонент и не волшебный анаболический стероид для наращивания огромной мышечной массы. Это обычный белок, ...

О необходимости протеина во время интенсивных тренировок знает каждый спортсмен. Но не всегда мы можем выбрать из широкого разнообразия один подходящий товар. Необходимо учитывать наличие всех аминокислот, скорость всасывания и даже цену. Поэтому ...

Среди посетителей атлетических залов нередко можно встретить эндоморфов — людей, склонных от природы к набору лишнего веса. Таких людей в народе часто называют ширококостными, так как они отличаются специфическим телосложением: круглое лицо, мощная ...

Любой спортсмен, даже не профессионал, в своей жизни обязательно сталкивается с травмами, которые приводят к развитию различных воспалительных, а затем хронических процессов в суставах и сухожилиях. Кроме хорошей разминки перед занятиями необходимо ...