Что такое панчакарма и в чем ее польза?

Индийцы давно славятся своими необычными способами и методами, позволяющими поддерживать и укреплять здоровье человека за счет способности организма к самовосстановлению. Одной из таких методик является панчакарма, которая применяется в Индии на протяжении многих веков.

Что это?

В переводе с индийского языка слово «панчакарма» означает «пять действий». Сама же методика подразумевает проведение пяти основных процедур, действие которых направлено на устранение стрессов, улучшение самочувствия, выведение шлаков и токсинов из организма. После последовательного выполнения всех процедур улучшается физическое и духовное состояние человека, нормализуется работа внутренних органов, устраняется опасность возникновения заболеваний.

Что это за система оздоровления панчакарма, зачем, когда и как проводить процедуры, описанные в ней, можно узнать, ознакомившись с информацией, размещенной в последующих разделах.

Влияние на организм

Основной целью панчакармы является поддержание стабильного уровня энергии человека, восстановление работоспособности внутренних органов, активизация иммунной системы.

Уникальность этой методики заключается в том, что ее влияние направлено на приведение в порядок организма человека, а не на борьбу с каким-либо заболеванием. Человеческое тело имеет способность самостоятельно обновляться и исцеляться при условии, что пищеварение не ослаблено, нет накопления шлаков и токсинов и не нарушено душевное равновесие.

Современная экология, неправильный образ жизни, постоянные стрессовые ситуации приводят к ухудшению общего состояния человека. Панчакарма, даже в домашних условиях, позволяет вывести из организма все вредные вещества и одновременно вернуть душевное равновесие вместе с разумным мышлением.

Основные процедуры

Знания о принципах аюверда позволяют самостоятельно очистить организм в домашних условиях. Выполнение различных процедур проводятся в соответствии с канонами двух школ: Северной и Южной. Выбрать направление в соответствии с реальным состоянием здоровья поможет специалист, с которым следует проконсультироваться.

Северная школа

Является представителем классической панчакармы, базирующейся на пяти процедурах:

• ваман — очищение желудка методом провоцирования рвотного рефлекса с последующей рвотой. Перед этой процедурой выполняется масляный массаж с посещением паровой бани;
• виречан — прием слабительных средств вместе с подогретым молоком;
• васти, разделяется на снеха-васти и кашайа-васти — первая представляет собой стандартную масляную клизму, вторая имеет индивидуальный подбор содержания клизмы для конкретного человека;
• насья — очищает нос, горло, пазухи. При помощи массажа втирается растительное масло в кожу на лице, груди и плечах и создаются условия для интенсивного потения. Затем через ноздри, на вдохе, вводится растительное эфирное масло и снова проводится масляный массаж носа, груди, ладоней и ступней;
• ракта-мокша — проведение кровопускания.

Южная школа (керальская)

Процедуры этой школы более популярны, так как они заключаются только в прогревании, промасливании и массаже. Количество, разновидность и порядок их выполнения подбирается индивидуально для каждого человека, с учетом общего состояния и рекомендованных показаний.

К основным процедурам относятся:

• абхйанга — втирание масла и умащение всего тела;
• широдхара — поливание маслом головы;
• пинда сведа — прогрев и массаж при помощи мешочков, в которых находятся лекарственные составы;
• мукхабхйанга — лицевой массаж с применением лекарственных и эфирных масел;
• катибасти — горячая масляная ванна для спины и поясницы. Вместо масла могут использоваться отвары лечебных трав;
• сарвангадхара — непрерывный полив на тело лечебного масла с одновременным глубоким массажем;
• удвартана — массаж с особыми порошками, который способствуют устранению целлюлита и избыточного веса;
• падабхйанга — массаж с лечебным маслом ног (подошвы стопы).

Показания к процедуре

Тем, кто ведет активный образ жизни с высокими энергетическими затратами, занят тяжелым физическим или напряженным умственным трудом, панчакарма поможет постоянно находиться в хорошей форме. Полезно обратить свое внимание на эту систему восстановления организма военным, врачам, педагогам, политикам, каскадерам, спортсменам и многим другим людям, которые часто попадают в стрессовые ситуации.

Методика аюрведа рекомендуется людям, у которых присутствуют проблемы следующего характера:

• сосудистые расстройства;
• бронхолегочные патологии (астма, бронхит);
• сердечные болезни;
• заболевания печени;
• расстройства пищеварительного аппарата;
• нарушения в эндокринной системе (диабет);
• психические расстройства;
• нарушения в работе опорно-двигательного аппарата (остеопороз, подагра, артрит);
• гинекологические заболевания, в том числе бесплодие;
• заболевания кожи.

Панчакарма в домашних условиях

Домашняя панчакарма занимает от 5 до 10 дней и проводится в три этапа:

• подготовка;
• очищение;
• восстановление.

На это время желательно взять отпуск, так как некоторые процедуры связаны с необходимостью свободного доступа к санузлу.

Подготовка

Перед началом следует посетить врача, который проведет общий осмотр и составит индивидуальную программу, включающую в себя следующие пункты:

• режим на каждый день;
• рекомендованное питание;
• прием препаратов из трав;
• прием масла в соответствии с показаниями;
• перечень промасливаний аюрведа, пригодных для использования в домашних условиях.

Последний пункт может быть расписан следующим образом:

• абхъянга (массаж с маслом);
• удвартан (массаж с маслом и растиранием лечебными травами);
• подикилли (массаж с маслом и простукиванием мешочками с травами);
• пицичили (поливание всего тела маслом);
• гаршан (массаж всего тела руками в шелковых перчатках);
• вишеш (глубокий массаж всего тела с маслом );

Очищение

Это второй этап, который начинается с утреннего приема (3 дня) на голодный желудок 50-ти грамм подогретого масла Ги (растопленное особым образом сливочное масло). Для более легкого употребления следует запивать горячей водой.

Для худощавых людей к маслу добавляется щепотка соли. При среднем телосложении масло выпивается в чистом виде. Для полных людей рекомендуется добавить щепотку красного, черного перца и сухого имбиря, перемешанных в одинаковых пропорциях.

В случае, когда такое количество масла выпить за один раз не удается, его прием можно разбить на три раза в день — по две столовые ложки, за 15 минут до приема пищи.

Очистительные басти (клизмы для толстого кишечника) проводятся перед сном, после принятия горячей ванны или душа. Раствор готовится из одной столовой ложки аюрведического сбора Дашамула и полулитра воды, который необходимо прокипятить в течение 5 минут. После остывания до комнатной температуры отвар следует процедить. Для людей с худощавым телосложением к раствору следует добавить 150 мл кунжутного масла.

Восстановление

В последующие семь дней перед сном выполняется самостоятельный массаж с подогретым растительным маслом:

• кунжутным для худощавых;
• подсолнечным для людей среднего телосложения;
• кукурузным или горчичным для полных.

Массажировать себя следует на протяжении 15-20 минут, начиная с головы и заканчивая пальцами на ногах. Саму процедуру лучше перенести в ванную комнату, так как сразу после нее принимается горячая ванна или душ. После купания вытираться полностью не стоит, давая остаткам масла впитаться в кожу.

В сокращенном варианте, не за 10, а за 5 дней процедур, возможно совмещение внутреннего и внешнего промасливания.

В дополнение к массажу перед сном рекомендуется выпивать 2-3 чайные ложки порошка трифала чурны, который разводится в стакане воды. Этот препарат имеет свойства мягкого слабительного и стимулирует работу внутренних органов.

Противопоказания

Панчакарма противопоказана при наличии у пациента:

• лихорадок любого типа;
• инфекционных заболеваний;
• менструации;
• туберкулеза, ВИЧа, СПИДа, герпеса;
• патологического ожирения/истощения;
• открытых ран;
• рака кожи;
• алкогольного или наркотического опьянения;
• острого или хронического геморроя;
• лактации;
• беременности;
• заболеваний (в активной фазе) пищеварительного тракта;
• плохой сворачиваемости крови;
• психических заболеваний активного характера.

Для прохождения процедур по методике панчакарма не обязательно ехать в Индию. Если воспользоваться услугами специалистов в этой области непосредственно по месту жительства, то результат будет еще лучше, так как не нужно будет адаптироваться к другим условиям.