Банные дни

 

Представьте, что на  Вашем дачном участке появилась баня. Или, может, она у Вас уже есть, и   Вы осуществили мечту. На  постройку бани ушло много сил, и Вы уже приготовились пожинать плоды этого тяжкого труда. И вот момент первого похода в баню настал. Веник в бане уже лежит. Вы с предвкушением ждете момента, когда можно будет зайти в баньку и погреться. Но умеете ли Вы правильно париться? Надеемся, в этой статье Вы найдете полезные советы по походу в баню.

Новичкам, пожилым людям и любителям бани с повышенным артериальным давлением и неврозами нужно сперва  принять горячий душ в течение двух – трех минут или горячую  ванну. Более подготовленным и закаленным достаточно просто ополоснуться под теплым душем. Единственное, не стоит мочить голову – с сухими волосами легче будет переносить высокую температуру в бане. Перед баней не нужно также мыться с мылом, так как в этом случае с поверхности кожи исчезает жир, защищающий ее от жжения в бане, особенно если хлестаться веником. Мыться с мылом лучше после окончания парной процедуры. После душа голову не лишним будет повязать полотенцем в виде чалмы. Это приспособление необходимо время от времени в парилке смачивать холодной водой, дабы голова не перегревалась.

 

После входа в баню не стоит сразу лезть на полку. Сперва необходимо около семи минут побыть внизу. Тело должно предварительно погреться при относительно маленькой температуре. Тепло вызовет необходимое расширение сосудов  и начнет потовыделение. Неискушенный в банных делах может этим заходом и ограничиться, процедуры с веником ему лучше отложить до следующего раза. Чтобы равномерно разогреть все части тела, лучше всего лежать на средней полке, переворачиваясь с боку на бок. Это облегчает работу сердца.

 

 Через десять минут после первого прогревания необходимо выйти из парилки и сделать перерыв. Помните, что поднимаясь с полки, не стоит вставать слишком резко, так как можно потерять равновесие. А выйдя из парилки, не следует сразу ложиться, лучше пару минут походить.  Между заходами в парилку надо делать перерывы в  двадцать – двадцать пять минут. Первые  пять минут стоит провести  в мыльном отделении, а остальное время  - в раздевалке. Не лишним во время перерыва будет выпить маленькими глотками чашку свежезаваренного крепкого чаю, стакан кваса или минеральной воды.

После перерыва можно опять идти в парилку. Но перед этим необходимо создать в бане оптимальную для себя атмосферу по температуре и влажности. Для этого лучше всего выплеснуть на раскаленные камни кипяток маленькими порциями по 100 - 200 мл. При парке с веником  влажность в парильной должна быть более высокой. Полив камней именно небольшими порциями воды позволяет сделать пар менее влажным, легким или мягким. А если воду подливать большими порциями, то она тяжелым паром оседает вниз. При этом пар может обжечь кожу и сильно  перегрузить сердечнососудистую систему, что может вызвать у Вас чувство усталости. Такой пар называют сырым и тяжелым.

Многие парильщики предпочитают посещать именно баню, а не сауну. В сауне, где температура может достигать  90 - 120 °С, а печь не имеет камней, чрезмерная сухость раздражает слизистую носоглотки. Чтобы увлажнить воздух, в такой бане немного поливают горячей водой стены и потолок. Возникают также трудности с веником, так как при такой температуре  его листья сразу скручиваются и опадают. Поэтому лучше брать с собой в парилку таз с горячей водой и чаще в нем ополаскивать веник.

 

Для улучшения атмосферы в бане часто применяют разнообразные настойки. Нередко  для получения пара на камни плещут не чистой водой, а водой с небольшими добавками пива или кваса.Аромат при этом получается великолепный, так как пахнет свежеиспеченным хлебом. В бане также полезно применять лекарственные растения, которые увеличивают терапевтический и оздоровительный эффект бани. Целебные аэрозоли принято распылять в воздухе, так как полезные вещества попадают в легкие и непосредственно в кровь. Этот метод известен давно в народной медицине. В бане, плеща на камни настойки из различных растений, как раз и получается эффект аэрозоля.

Очень распространенной является настойка эвкалипта. Он обладает бактерицидными свойствами, которые убивают бактерии-возбудители таких болезней, как дизентерия, дифтерит, брюшной тиф. Используют также и другие доступные и очень полезные растения: мята, цветы липы, чабрец, душица, зверобой, мать-и-мачеха, аптечная ромашка, шалфей. Иногда специально для бани применяют разнообразные травяные и цветочные смеси. Смесь ромашки, душицы и чабреца  называют аромат степи. Настой из листьев березы, можжевельника и липы напомнит о дремучих лесах.  Некоторые любители в эти смеси добавляют немного горькой полыни, которая весьма полезна при заболевании органов дыхания.

Какая же баня обходится без веника? Это неизменный атрибут в банных процедурах. Чаще всего пользуются березовыми и дубовыми вениками. Дубовые веники заготавливают летом из деревьев дуба, растущих в достаточно темных лесах. Березовые веники для бани заготовляют в начале или в середине июля в сухую погоду, срезая достаточно длинные ветки. Затем свежеизготовленные веники сушат и хранят в сухом, прохладном и затемненном месте, укрытом от ветра. Для того, чтобы сделать правильный веник надо сначала очистить ветки от листьев и сучков в том месте, где будет ручка веника. Затем необходимое число веток обматывают шпагатом, сжимая ветки левой рукой, а лишние концы удаляются. Существует много любителей комбинированных веников: из березы, дуба, можжевельника, липы. Очень распространенными являются лечебные веники из крапивы, эвкалипта, хвои. Свежим веником следует парится сразу, не запаривая, так как он может раскиснуть. Сухой веник необходимо сперва опустить на двадцать минут в холодную воду, а затем буквально на две минуты опустить его в кипяток.

 

 

Массаж веником в бане стимулирует кровообращение в коже и более глубоких тканях человеческого организма.Благодаря такому массажу происходит перераспределение крови, лимфы и межтканевой жидкости по всему телу. Каждый веник выделяет фитонциды, убивающие вредоносные бактерии. Эфирные масла, которые содержатся в листьях и ветках, при по падении на кожу улучшают обмен веществ и препятствуют преждевременному старению кожи.

Технология парки в бане достаточно проста. Рекомендуется париться как минимум вдвоем. При использовании веника нужно надевать на руки рукавицы, иначе ладони быстро покрываются водяными мозолями. Правильно использовать веник следует так: один партнер ложится на живот, вытянув руки вдоль туловища, другой двумя вениками сначала прохаживается веником от стоп до головы и обратно. В обратном направлении один веник должен скользить по одному боку, а другой - по другому, затем по боковым частям таза, бедрам и икроножным мышцам к стопам. И так три-четыре раза. Далее веники нужно приподнять вверх, захватить ими горячий воздух, опустить на поясницу и прижать рукой на пять секунд. Этот прием называется компрессом. Он особенно полезен при травмах, боли в мышцах после физической нагрузки, радикулите. При боли в крестцово-поясничной области рекомендуется «растяжка», когда оба веника кладут на поясницу и одновременно разводят в стороны: один - к стопам, другой - к затылку. Аналогичные движения проводят в области лопаток и колен. Весь комплекс повторяют три-четыре раза. При этом следует обращать внимание на то, чтобы веники передвигались не по воздуху, а обязательно касались тела. Если в парилке температура воздуха слишком высокая и кожа не выдерживает жары, веники следует передвигать медленно, не поднимая вверх. Жжение кожи устраняют веником, смоченным в прохладной воде.

И, наконец, финал парения - растирание, которое выполняют следующим образом. Одной рукой веник берут за ручку, а ладонью другой, слегка надавливая на лиственную часть, растирают постепенно все тело. Туловище растирают во всех направлениях, конечности - вдоль.  




Комментарии
  • Последние комментарии
    Docent Stasik

    Да народные средства хороши как профилактика, когда уже реальная проблема надо применять артиллерию ...

    Бехруз Ботиров

    Очистка - это, конечно, хорошо, но порядок в природе - это беспорядок. Поэтому, пожалуй, оставлю порядок ...

    Ольга Евлегина

    Сейчас очень много хороших витаминов группы в. Единственный момент,что это именно водорастворимые витамины,соответственно ...

    Ольга Евлегина

    Полностью согласна! Вода может здорово помочь организму,если выбрать нужную воду. Я так несколько лет ...

    Ольга Евлегина

    Да, многие пьют чай и кофе, считая что они восполняют этим дефицит воды в организме. Очень часто у людей ...