Тыква для женщин: в чем польза, можно ли есть сырой, кому нельзя, как использовать в косметологических целях

Тыква — это тот продукт, который знаком многим с раннего детства. Наши мамы и бабушки повсеместно использовали этот овощ в хозяйственных целях. С его помощью готовили всевозможные блюда, косметические средства и даже использовали в качестве эффективного медикамента. Сегодня этот продукт все так же популярен, однако большинство из нас так до конца и не осведомлены о том, что он конкретно собой представляет, а также какими целебными свойствами он наделен. Поэтому, далее мы разберемся с этим вопросом более подробно, а также определим, когда стоит употреблять, а когда от тыквы лучше отказаться.

Чем богата и что содержится в составе

Тыкву считают одним из наиболее богатых на всевозможные полезные соединения овощем. Как известно, это растение является лидером по содержанию каротиноидов, что и объясняет ее яркий и аппетитный оранжевый оттенок. Плод богат также витамином Т, который способствует нормализации пищеварения, особенно при переваривании тяжелой пищи.

Кроме того, этот овощ содержит витамины А, В, С, D, E, F, PP. Есть в составе этого плода пектины, органические кислоты, натуральные сахара. Среди микро- и макроэлементов в плоде содержатся железо, калий, кальций, селен, медь и цинк. При всем этом тыква характеризуется высокой питательностью и низкой калорийностью, что делает ее идеальным диетическим продуктом на каждый день. В 100 г продукта содержится:

• воды — 91,8 г;
• белков — 1,3 г;
• жиров — 0,3 г;
• углеводов — 7,7 г;
• количество калорий — 22 ккал.

Чем полезна тыква для организма женщины

Благотворное влияние этого плода на организм женщин было отмечено еще в древности. Поэтому он активно используется женщинами на протяжении многих столетий. Зачастую плод применяют для улучшения общей работы организма, но в последние десятилетия было отмечено его высокое влияние на поддержание красоты и здоровья кожи лица, а также внешнего вида в целом. Рассмотрим более подробно, чем может быть полезно ежедневное употребление плода для женского организма.

Для укрепления иммунитета

Тыква относится к одним из немногих овощей, которые способны мгновенно усваиваться организмом человека, независимо от способа и сложности приготовления. Поэтому все то количество всевозможных витаминов и минералов, которые содержатся в ее составе, способны поддержать и укрепить организм человека, а также улучшить деятельность многих физиологических процессов. В результате этого наблюдается усиление защитных функций организма к большинству вызовов окружающей среды, в том числе и к сезонному распространению простудных инфекций.

Для желудочно-кишечного тракта

Включение тыквы в ежедневный рацион является одной из наиболее распространенных рекомендаций многих профессиональных диетологов, и это неспроста. Доказано, что этот продукт, несмотря на свою мгновенную усвояемость, способен интенсифицировать работу пищеварительной системы. Именно поэтому несколько кусочков тыквы являются лучшим завершением плотного и сытного обеда, так как они способны всего за короткий период избавить желудок от излишней тяжести.

Для печени

Благоприятное влияние плода на печень обусловлено высоким содержанием в нем всевозможных витаминов и прочих полезных веществ. Такое сочетание дает возможность восстановить специфические клетки печени (гепатоциты), что приводит к регенерации очаговых повреждений органа. В дальнейшем такая терапия приводит к улучшению общего состояния органа, повышению стойкости к воздействию разнообразных стрессовых факторов. Кроме того, высокое содержание в овоще всевозможных минеральных веществ способствует высокому очистительному эффекту от всевозможных токсинов.

Для почек и мочевого пузыря

Тыква обладает повышенным мочегонным эффектом, благодаря высокому содержанию воды и соединений калия, находящихся в ней. Это не только способствует устранению лишней влаги из организма, но и довольно эффективному очищению выделительной системы. Кроме того, овощ помогает побороть уретриты и циститы различной этиологии, почечную недостаточность, а также улучшить состояние почек при развитии мочекаменной болезни. В таком случае плод помогает не только уменьшить конкременты, но и вывести их из организма.

Для сердца и сосудов

Тыква показана всем гипертоникам, особенно на ранних этапах развития заболевания, так как этот плод способен не только снизить артериальное давление, но и очистить сосуды от холестериновых накоплений. Это дает возможность не только кратковременно нормализовать состояние сосудистой системы, но со временем полностью устранить патологию. А высокое содержание калия помогает поддержать работу сердца, что особо важно при патологиях сердечно-сосудистой системы.

Для ЦНС

Как известно, яркие приверженцы этого продукта отличаются энергичностью и оптимизмом. Это объясняется благоприятным воздействием овоща на деятельность нервной системы, которое заключается в интенсификации мозговой деятельности и укреплении нервной системы. Поэтому, если вы хотите всегда быть в тонусе, иметь позитивное мышление и душевное равновесие — выбор должен пасть на тыквенную диету.

Для кожи

В косметологии тыква используется относительно недавно, однако множество женщин уже оценили ее благоприятное воздействие на верхние покровы кожи. Уникальный комплекс полезных элементов дает возможность не только замедлить старение и ухудшение состояния кожи, но и вернуть ее упругость и здоровый внешний вид, а также защититься от вредного ультрафиолетового излучения. Именно поэтому маски из тыквы для женщин с каждым годом приобретают все большую популярность.

Для похудения

Как ни странно, но тыква помогает не только насытить организм всеми необходимыми питательными веществами, но и стать лучшей альтернативой многих современных средств для похудения. Этот продукт способен довольно эффективно насытить организм, устранить чувство голода, но при этом отличается невысокой калорийностью. Кроме того, овощ содержит в себе множество клетчатки, которая помогает расщепить вредные жиры, вывести токсины и ускорить работу кишечника. Все это в конечном результате ускоряет метаболизм, что и приводит к устранению лишнего веса.

Можно ли

Зачастую для большинства женщин употребление тыквы не противопоказано, а, наоборот, даже рекомендуется большинством диетологов. Однако при сложных состояниях организма употребление такого продукта может весьма непредсказуемо сказаться на общем состоянии здоровья. Поэтому далее мы разберемся с этим вопросом более подробно.

При беременности

Во время беременности овощ является одним из самых необходимых продуктов для женщин. Он способен не только восстановить потерю важных элементов, но и облегчить отечность, устранить токсикоз и рвоту. Кроме того, этот плод помогает укрепить организм, повысить иммунитет и стойкость к простудным заболеваниям. А калий и фосфор в составе тыквы помогают улучшить процессы образования опорно-двигательного аппарата у плода. При всем этом плод защищает женщину от набора лишнего веса, что особо важно для всех, кто строго следит за своим внешним видом даже в такой непростой период.

При кормлении грудью

При кормлении грудью этот овощ также полезен как для женского организма, так и для качества грудного молока. Он обогащает организм матери и, соответственно, малыша важнейшими соединениями, способствующими их здоровой деятельности. Однако вводить в рацион такой продукт следует не раньше, чем через 10 дней после родов. В этот период блюда из этого плода следует готовить как можно проще. Использование ароматных специй и чрезмерно жареных блюд может вызвать у малыша аллергию либо проблемы с пищеварением. Поэтому в период кормления тыквой лучше лакомиться в отварном либо тушеном виде.

При сахарном диабете

Сахарный диабет вносит в жизнь каждого больного множество проблем и ограничений. Но это не относится к тыкве, так как этот овощ весьма полезен для каждого диабетика. Блюда из этого плода дают возможность насытить организм важными витаминами и микроэлементами. В таком случае наблюдается общая стабилизация метаболизма и нормализация уровня сахара в крови. Это приводит не только к улучшению состояния здоровья, но и более длительному периоду ремиссии. Но при тяжелых формах заболевания от этого овоща следует отказаться, так как он может усугубить заболевание.

Можно ли есть сырую тыкву

Большинство из нас задумывается, в каком виде лучше употреблять тыкву, чтобы весь комплекс ее полезных веществ не потерял свою активность в процессе приготовления. Как известно, лучше всего есть овощи в сыром виде, и тыква в этом плане — не исключение. Яркий плод является особо полезным для организма именно в сыром виде. В таком случае сохраняются все полезные вещества и их конечная концентрация. Поэтому, только в сыром виде тыква способна устранить запоры, вывести чрезмерное количество солей, максимально эффективно очистить кишечник и снабдить организм необходимыми соединениями.

Что можно приготовить и с чем сочетается

Наиболее часто овощ используют для приготовления всевозможных каш, поэтому соленая либо сладкая тыквенная каша является настоящей классикой кулинарии. Хотя плод используется и для приготовления других блюд. Его можно варить, жарить, использовать как гарнир либо дополнительный ингредиент и даже готовить из него фреши. Но в последнее время особую популярность приобретают десерты из тыквы. В этом плане использование овоща не менее многогранно. Из него готовят печенье, оладьи, запеканки либо используют как основной ингредиент для приготовления тортов. Наиболее гармонично плод сочетается с другими овощами, а также такими крупами, как рис, манка, пшено. Стоит отметить, что мягкий вкус овоща гармонирует с любым ярким ароматом: чесноком, ароматными травами и специями, сыром. Идеальным с диетологической стороны считается сочетание тыквы с мясом, так как этот овощ способен уменьшить тяжесть в желудке и ускорить процессы переваривания тяжелой мясной пищи.

Как можно использовать в домашней косметологии

Не секрет, что такое огромное количество всевозможных полезных соединений тыквы нашло свое применение и в косметологии. Экстракты овоща используют для приготовления разнообразных масок, скрабов, увлажняющих кремов и пр. Давайте рассмотрим более подробно применение продукта в качестве основного средства домашней косметологии.

Скраб

Тыквенные скрабы помогают отшелушить отмершие клетки кожи, снабдить ее важными витаминами и увлажнить. Зачастую такие средства готовятся на основе пюре из свежей либо отварной тыквы и дополнительных компонентов. Роль отшелушивающих гранул могут играть любые природные компоненты, но, в основном, это тростниковый либо свекольный сахар. Плод в таком случае выступает дополнительным компонентом, который устраняет раздражающее воздействие гранул и противостоит отечности.

Увлажняющая маска

Как известно, стареющая кожа характеризуется стремительной потерей влаги в своем составе, тыква в этом плане является одним из немногих овощей, местное применение экстрактов из которого способствует восстановлению водного баланса кожи, что приводит к ее заметному омоложению. Для большего эффекта многие косметологи советуют готовить маску из овоща, приготовленного на пару или запеченного в духовке, так в нем сохранится максимальное количество полезных веществ.

Питательная маска

Одними из наиболее ценных считаются питательные маски из тыквенного плода. Они защищают кожу от вредного солнечного излучения, устраняют местные воспалительные процессы. Кроме того, такие средства способствуют улучшению цвета внешних покровов. Не стоит забывать и о витамине Е в составе овоща. Это соединение считается одним из лучших природных антиоксидантов, способствующих омоложению и питанию кожи лица.

Против отеков

Против отечности зачастую используют сок и мякоть свежей тыквы либо отварное пюре. Такое косметологическое средство в сочетании с медом способно мгновенно снять усталость и отечность лица. Это особенно важно в случае проблем с почками и мочевыделительной системой. В таком случае утренняя маска из плода является одним из немногих средств, которое мгновенно помогает вернуть здоровый внешний вид.

От прыщей и угревой сыпи

Эффективно побороть прыщи на лице помогают маски из тыквы. Такое средство дает возможность очистить кожу, сузить поры и снабдить ее витаминами. Благодаря этому всего за несколько недель от прыщей и угрей не остается и следа. При этом кожа станет гладкой, бархатистой и сияющей.

Кому нельзя

Несмотря на свою целебность для организма, тыква все же имеет ряд противопоказаний к употреблению. Прежде всего, от этого продукта следует отказаться в случае:

• сложных форм диабета;
• гастрита с повышенной желудочной кислотностью;
• язвы двенадцатиперстной кишки;
• язвы желудка;
• индивидуальной непереносимости овоща.

Тыква — это довольно ценный для человека продукт. Этот плод оказывает благотворное влияние на организм, снабжает его целым комплексом полезных веществ. В результате этого наблюдается как улучшение состояния органов и систем, так и внешнего вида в целом. Однако использовать этот овощ следует с высокой осторожностью и умеренно, как, в принципе, и любой другой, пусть и полезный, продукт.