Какие давать витамины детям в 7 лет

Какие давать витамины детям в 7 лет В зависимости от возраста, организму человека требуются разные витамины и минералы. Особенно в полезных веществах нуждается растущий организм. В нашей статье читайте, что стоит давать ребенку в 7 лет, а заодно и описания самых лучших витаминно-минеральных комплексов.

Особенности возраста

В возрасте 7 лет в организме ребенка происходит огромное количество изменений. Именно характер данных процессов влияет на потребности организма в дополнительных полезных веществах.

Важно! Не стоит использовать витамин Е в виде геля или крема, так как в 30 % случаях его попадание на кожные покровы приводит к появлению дерматита.

Физическое развитие. Сильнейшая нагрузка происходит на костную систему. Дело в том, что позвоночник в этом возрасте ещё не сформировался полностью, но из-за школьных нагрузок ребёнок долго может находиться в неправильном застывшем положении. Это может стать причиной развития сколиоза.

Функционирование внутренних органов, напротив, происходит почти в таком же режиме, как и у взрослых. Особенности возраста Примерно к 9 годам, у детей полностью развивается эндокринная система, происходит улучшение иммунитета, и ребенок все реже сталкивается с различными заболеваниями.

Также наблюдается увеличение объема грудной клетки, заканчивается формирование легочной ткани, дыхание становится более медленным и ровным.

Психическое развитие. В этом возрасте восприятие информации, поданной в форме игры, происходит лучше, так как дети ещё не научились полностью концентрировать свое внимание, но уже склонны к размышлению и анализу.

7-летние малыши должны чувствовать себя комфортно в большом коллективе, но есть детки, которые часто находятся в стрессовых ситуациях, что приводит к плохой адаптации среди ровесников и ребенок замыкается в себе.

Влияние на организм

Каждый химический элемент оказывает определенное влияние на организм человека.

Рассмотрим, какими свойствами обладают эти полезные вещества, и какая существует предельно допустимая доза для детей 7 лет. Влияние на организм

Витамины

Все витамины имеют свои уникальные функции, и по-разному влияют на организм человека:

  • витамин А — способствует нормальному зрению и формированию крепкого иммунитета, участвует в обновлении клеток слизистых оболочек. При его дефиците может возникнуть слепота. Максимальная дневная доза —700 мкг;
  • витамины группы В — особо важны для младших школьников, так как способствуют стабильному функционированию нервной системы, помогают бороться со стрессами, увеличивают работоспособность. Кроме этого, они улучшают кроветворение, придают волосам, ногтям и коже здоровый вид, укрепляют защитные функции организма. Максимальная дневная доза: В1 — 1 мг, В2 — 1.3 мг, В5 — 5.1 мг, В6 — 1.5 мг, В9 — 100 мг, В12 — 1.5 мг;
  • витамин С — участвует в синтезе коллагена, картинина, нейротрансмиттеров. Нужен для нормализации кислотно-щелочного состава крови, способствует активизации пищеварительных ферментов, улучшению аппетита, необходим для нормального роста тканей и клеток. Максимальная дневная доза — 100 мг;

Знаете ли вы? Очень острый перец чили содержит в 400 раз больше витамина С, чем апельсин.

  • витамин D — относится к группе жирорастворимых витаминов, поддерживает нормальный метаболизм кальция, способствует правильному развитию костной системы. Среди главных функций D3 — модулирование врожденных и адаптивных иммунных реакций организма. Максимальная суточная доза — 100 мкг;
  • витамин Е — жирорастворимый антиоксидант, который защищает целостность клеточных мембран, оказывает положительное влияние на развитие мышечной ткани, приводит в норму функционирование эндокринных желез. Также благотворно влияет на нервную и кровеносную системы, укрепляет иммунитет. Максимальная суточная доза — 10 мг;
  • витамин РР — улучает работу пищеварительной и нервной системы, способствует понижению холестерина в крови, нормализации функционирования сердечно-сосудистой системы, улучшению кровообращения. Максимальная суточная доза — 14 мг;
  • витамин F — улучшает состояние кожи, успешно устраняет воспалительные процессы, способствует быстрому заживлению ран. Максимальная суточная доза — 0.8 мг.
Витамины

Важно! При хранении овощей и фруктов в холодильнике, уже через несколько дней они теряют третью часть витаминов, поэтому лучше съедать их сразу после приобретения, чтобы получить максимальную пользу.

Микро- и макроэлементы

Различные минералы так же очень важны для полноценного развития и функционирования любого человеческого организма:

  • кальций — необходим для регулирования жизнедеятельности клеток, нормализации свертываемости крови, мышечных сокращений. Максимальная дневная доза — 1200 мг;
  • магний — является основным элементом минеральных компонентов костной ткани, необходим для нормального обмена веществ. Благодаря ферментам, содержащим магний, организм обеспечивается энергией, происходит синтез белков и нуклеиновых кислот. Максимальная суточная доза магния — 300 мг;
  • железо — необходимо для нормализации процессов кроветворения, участвует в переносе кислорода в ткани из легких и транспортировке обратно углекислого газа. Максимальная суточная доза — 15 мг;
  • фосфор — способствует укреплению костной ткани, делает зубы здоровыми. Кроме этого, он необходим для фильтрации отходов в почках, способствует снижению мышечной боли при активных физических нагрузках. Участвует в процессах роста и восстановления тканей и клеток. Максимальная суточная доза — 1800 мг;
  • йод — является необходимым элементом для синтеза гормонов щитовидной железы, которые нужны для регулировки обмена витаминов, белков и жиров. Участвует в стимуляции роста и развитии всего организма. Максимальная суточная доза — 130 мкг.
Микро- и макроэлементы

Избыток, недостаток или отсутствие тех, или иных витаминов в рационе питания человека приводит к заметным нарушениям жизненных процессов и возникновению таких болезней, как авитаминоз, гиповитаминоз или же гипервитаминоз.

Дневная норма для детей 7 лет

В организации правильного рациона питания и приёма дополнительных витаминных комплексов важно не перестараться. Для этого нужно чётко знать нормы потребления витаминов и минералов для ребёнка.

Витамины

В 7 лет детям нужно потреблять следующее количество витаминов в сутки:

  • А — 400 мкг;
  • В1 — 1 мг;
  • В2 — 1.2 мг;
  • В5 — 5 мг;
  • В6 — 1.4 мг;
  • В9 — 100 мкг;
  • В12 — 1.4 мкг.
  • С — 45 мг;
  • D – 75 мкг;
  • E – 7 мг;
  • РР — 12 мг;
  • F — 0.5 мг.
Витамины

Важно! Перед тем как покупать любой витаминно-минеральный комплекс, необходимо проконсультироваться с педиатром. Он назначит оптимальную форму препаратов.

Микро- и макроэлементы

Дозы микроэлементов для 7-летнего ребёнка составляют:

  • кальций — 1000 мг;
  • фосфор — 1500 мг;
  • магний — 250 мг;
  • железо — 12 мг;
  • йод — 80 мг.

Помните, что переизбыток полезных для организма веществ может нанести серьёзный урон здоровью.

Поэтому очень важно знать меру и внимательно следить за состоянием и поведением ребёнка во время приёма любых укрепляющих препаратов.

Рейтинг лучших витаминно-минеральных комплексов для детей 7 лет

В современных аптеках можно увидеть множество препаратов, направленных на укрепление растущего организма.

Знаете ли вы? Само название витаминам было дано в 1912 году биохимиком из Польши Казимиром Функом. Он дал им название «vital amines», что в переводе значит «амины жизни».

Но среди них есть лидеры, которые зарекомендовали себя лучше всего:

  1. АлфаВИТ «Школьник». Препарат включает в себя таблетки трех категорий. В вишневых содержатся витамины А, В1, В9 и С, в апельсиновых — А, С, В2, В6, Е, РР, в банановых — В9, В12, D. Ежедневно ребенок должен употреблять 3 таблетки (по 1 каждого вида). Препарат также содержит 9 минералов, среди которых присутствует железо. Благодаря этому, препарат могут принимать детки, страдающие анемией, он подходит активным и творческим малышам. В нем нет консервантов, поэтому он не способен вызвать аллергию. АлфаВИТ «Школьник»
  2. Пиковит Форте 7+. Отличается удвоенным объемом витаминов группы В. Приводит в норму аппетит, повышает сопротивляемость различным вирусам, улучшает работу нервной системы. Показанием к назначению может быть умственная отсталость, профилактика при терапии антибиотиками. Форма выпуска — сосательные таблетки с мандариновым вкусом. Для лечения стоит давать ребенку 1 таблетку в день, в профилактических целях — через день. Пиковит Форте 7+
  3. Киндер Биовиталь (Медвежуйки). Препарат представлен жевательными драже в виде медвежат разного цвета. В одной жевательной таблетке содержится 9 витаминов, которые способны обеспечить полноценный рост и развитие малыша. Медвежуйки бывают разных цветов и ароматов: лимонного, малинового, апельсинового. Ежедневно стоит давать ребенку 3 конфеты разных цветов. Киндер Биовиталь (Медвежуйки)
  4. Компливит Кальций Д3. Средство не является поливитаминным. Его отличительная черта — узкая направленность, рекомендуется давать ребенку при хрупких костях, бессоннице, сниженной активности, упадке психоэмоционального фона. Суточная норма составляет 2 таблетки. Особенно важно давать эту добавку зимой, когда остро ощущается нехватка витамина Д. Компливит Кальций Д3
  5. Супрадин Кидс Юниор. В препарате содержится 12 витаминов и 9 минералов. Также Супрадин содержит холин, способствующий улучшению памяти и работе мозга. Чаще всего его прописывают для нормализации иммунитета, в профилактических целях гиповитаминоза в зимнее время. Ежедневно нужно давать по 1 драже, которое имеет яркий цитрусовый вкус и аромат. Супрадин Кидс Юниор

Растущий организм особенно нуждается в различных витаминах и минералах. Очень важно, чтобы ребенок получал все необходимые полезные вещества, которые будут способствовать его нормальному развитию. Не всегда возможно потреблять нужную дозу элементов с приемом пищи, поэтому стоит воспользоваться специальными комплексами.

Отзывы пользователей сети

Доброго времени суток!

Лето это все хорошо и прекрасно, только вот как не крути, а сейчас не возможно съесть столько фруктов, чтобы у ребенка был полноценный запас витаминов в организме. Именно по той причине каждую зиму я покупаю витамины, и она пропивает их курсов. В этот раз мой выбор пал на Пиковит форте, который предназначен для детей от 7 лет и старше. Витамины покупала в аптеке, стоимость их составила 127 грн, что не так уж и дорого, на сегодняшнее время. В упаковке 30 витамин, которых хватает на 30 дней. То есть, как вы уже поняли, принимать их нужно по 1 таблетке в день, на протяжении 30 дней. Таблетки красивые, в яркой оранжевой глазури. У них вкусная оболочка, а вот сама таблетка не очень так. Первую таблетку ребенок так вообще выплюнула! Попробовала я ее сама, оказалось что вкус ее довольно специфический. На вкус она как апельсин, а вот дальше идет горькая, как шкурка у апельсина. Это портит весь вкус. Кое как уговорила дочку на вторую таблетку, на следующий день. И потом она кое как привыкла к такому вкусу и полностью пропила курс витамин.

Мне понравился состав витамин, так как тут много витамин, и не только. На коробке есть перечень витамин, можно ознакомиться.

Эффект увидела, так как дочка стала более активной, веселой, не так часто болеет. Советовать витамины буду!

СолнцеКО

https://otzovik.com/review_5464939.html

Вот началась пора, когда иммунитет ребенка нужна подкрепить витаминками. Купили в аптеке Витамины Bayer "Супрадин Кидс" Юниор. Мне понравилась баночка, дизайн и то, что витаминки сделаны в виде жевательных конфеток. Ребенку тяжело дать таблетку или в жидком виде витамины, а эти будет интересно кушать и польза для организма .

Я покупала баночки № 30 ( 3- жевательных конфет ). В состав входят : витамины А, Оз, Е, В1, В6, В12, С, никотинамид, пантотеновая кислота, фолиевая кислота, биотин, кальций, магний, железо, медь, йод, цинк, марганец, селен, хром, холин. И плюс ещё вспомогательные веества : ксилит, сорбит, тальк, лимонная кислота безводная, ароматизатор апельсиново-мандариновый, магния стеарат, аспартам, железа оксид желтый и сахар.

Мне очень понравилось, что в состав входит холин - это необходимый элемент для работы мозга и поддержки памяти. А витамин С учавствует в поддержке иммунитета. Принимать деткам с 5 - 11 лет по 1 жевательной конфетке, а постарше 11 уже по 2 штучки. Принимать желательно и нужно во вреся еды .

Противопоказания - это только лишь индивидуальная непереносимость компонентов ! Нельзя кушать витаминки просто так, дозу привышать не стоит !

Хранить можно 2 года с даты момента изготовления, производитель - Франция .

Моему ребенку понравились эти витаминки, просил ещё, но нельзя! Не идите на уступки. Кушал витаминку с удовольствием, жевательные конфетки пахнут апельсинкой. Слышео конечно, что добавлен краситель, но всё же. Я заметила, что после курса доченька стала энергичнее, более работоспособнее, стала запоминать стишки ( вот что значит улучшилась память ).

Я буду брать именно такие витамины, так как нравится ребенку и есть положительный эффект. Теперь для профилактики только Супрадин Кидс. Рекомендую всем мамочкам обратить внимание на эти витамины! Записывайте себе это как заметку, чтобы не забыть! Доступно каждому, стоимость за 30 табл. около 500 рублей. Ещё есть баночка № 60 ( 60 жевательных таблеко ). Это на два месяца или же деткам старше 11 лет.

darinkaa

http://otzovik.com/review_926474.html




Комментарии 1
Alina Shaposhnikova 2018-06-27
Покупаю своим детям 3 и 7 лет мультивитамины от эвалар Бэби формула Мишки с цодом и холином, состав среди аналогов наиболее удачны, так как есть и йод, холин, и витамины группы В. И цена получается выгоднее. Болеют редко.