Все с тегом:"Спорт и фитнес"
Показаны записи 91-120 из 622.
17 авг.
...
Мода на протеиновые добавки среди спортсменов и худеющих женщин уже давно коснулась и обычных подростков, желающих выделяться среди сверстников и корректировать активно формирующееся тело. Однако не все заостряют внимание на том, какую пользу или ...
...
Для того чтобы занятия спортом приносили пользу, необходимо придерживаться специально рассчитанного рациона. Этот рацион должен быть богат белком, который является главным строительным материалом для мышечных волокон. Протеиновые коктейли — это ...
...
Не секрет, что, начиная заниматься в тренажёрном зале, любой человек усиленно следит за собственным прогрессом и сравнивает свои и чужие достижения. В современном мире люди живут в постоянном стрессе, питаются на бегу, и часто именно это становится ...
...
В современном мире значительно вырос интерес к вегетарианству, в том числе к белкам растительного происхождения. О них и пойдёт речь в этой статье. Мы разберёмся, в чём состоит их польза, а когда они способны навредить организму, поговорим о видах ...
...
Одной из самых популярных добавок в современном спортивном питании является креатин — вещество, открытое ещё в середине XIX века французом Шеврёлем путём выделения из скелетных мышц. Позднее научные исследования других учёных дали ценную информацию ...
...
О действии креатина наслышаны многие девушки, которые активно занимаются фитнесом в тренажёрном зале. Однако применять его на практике решаются далеко не все, аргументируя отказ от приёма добавки страхом набрать лишний вес или опасностью его ...
...
Словосочетание «протеиновый коктейль» у большинства людей ассоциируется с бодибилдингом. Да, такие коктейли прекрасно помогают набрать мышечную массу. Но хороши они не только этим. Правильное употребление протеиновых коктейлей поможет и в борьбе с ...
...
Набор мышечной массы — очень трудоёмкий и ответственный процесс. В этом деле всё должно быть гармонично и сбалансировано. Питание в этот период имеет большое значение, поэтому необходимо знать, когда и что кушать для эффективной работы над собой.
...
Спортивное питание для людей разного сложения несколько отличается. Различают три соматотипа телосложения — эктоморф, мезоморф и эндоморф. Рассмотрим, как следует питаться эктоморфу, чтобы набрать массу тела при занятиях спортом.
Почему эктоморфу ...
...
Силовые упражнения подразделяют на базовые и изолированные. Первыми являются те, при выполнении которых происходит сгибание-разгибание в нескольких суставах и поэтому работают несколько разных групп мышц. Во втором случае движение происходит только ...
...
Метание снаряда – один из наиболее древних видов спорта. Способность точно попадать в цель в древности приравнивалась к умению выживать. Метание совершенствует координацию движений, формирует навык правильного распределения усилия и развивает ...
...
Всем известно, что спортивные успехи определяются не только интенсивностью тренировок, но и правильно подобранным рационом, ведь от того, как будет питаться спортсмен до и после занятий, напрямую зависит его физическая форма. Существует множество ...
...
Все без исключения люди хотят выглядеть привлекательно и сексуально, отдавая дань моде на спорт и здоровый образ жизни. Упругие загорелые тела и накачанные формы блестят с экранов и обложек витрин.
Но, прежде всего, красивое тело — это большая ...
...
Гимнастический ролик имеет не одно название — колесо для пресса, роллер. Обычно его приобретают для работы с прессом, но ещё он прорабатывает и другие части тела. Что представляет собой гимнастический ролик, чем полезны занятия с ним, есть ли ...
...
Здоровье и стройность — цель тренировок, которую ставят перед собой многие женщины и мужчины. Такие занятия должны убирать накопленные жировые отложения и подтягивать мышцы. Чтобы получить максимальный эффект, необходимо составить правильный режим ...
...
Выносливость является важным и зачастую определяющим фактором практически во всех видах спорта. Ведь именно от неё зависят физические возможности атлета и, как следствие, результативность и прогресс его тренировок. Поэтому многие спортсмены ...
...
Занятия спортом всё больше места занимают в нашей жизни: мы бегаем, ходим в бассейны или тренажёрные залы, стараясь тем самым накачать мышцы или сбросить лишние килограммы. Чтобы помочь спортсменам добиваться ощутимых результатов в этом деле, были ...
...
Аэробные виды спорта, такие как бег, велонагрузки, гребля, плаванье, требуют затрат большого количества кислорода. Чтобы организм выдерживал значительные дыхательные нагрузки, спортсмен должен иметь здоровые лёгкие. Удельная ёмкость лёгких — это ...
...
Людей, страдающих от излишнего веса, давно занимает идея поиска наиболее эффективных средств приведения собственной фигуры в норму. Но поскольку для занятий спортом и ограничения себя в употреблении калорийной пищи нужно совершить серьёзные усилия, ...
...
Поддерживать хорошую физическую форму сегодня является признаком хорошего тона. Многие предпочитают заниматься фитнесом в спортзале, а некоторые по разным причинам предпочитают домашнюю обстановку с минимумом инвентаря.
Один из эффективных видов ...
...
Ходьба воспринимается нами как что-то простое и обыденное. Тем не менее это отличный способ улучшить фигуру, укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить тонус мышц. Эффективность ходьбы будет максимальной, если приобрести для этих занятий беговую ...
...
Давно известно: чтобы добиться значимых результатов в силовых видах спорта, без спортивного питания не обойтись. Но вместо того, чтобы употреблять различные добавки по принципу «чем больше, тем лучше», следует разобраться в механизме действия того ...
...
Всем известно, что достичь определённых результатов в спортивном зале можно, лишь придерживаясь правильной техники упражнений, следуя рекомендациям по питанию, подготовке и поведению в ходе и после тренировки.
Один из противоречивых вопросов, ...
...
Приём протеинов является составной частью комплекса по быстрому и эффективному наращиванию мышечной массы. Сывороточный протеин — новое вещество, которое за два десятка лет стало очень популярным среди спортсменов. Однако далеко не все знают, какой ...
...
Молоко — один из самых популярных натуральных напитков во всём мире.
О наличии в его составе кальция и оказываемой пользе на организм знает даже ребёнок, но, несмотря на это, именно молоко является предметом споров и разногласий в пищевой индустрии ...
...
Каждому спортсмену перед тренировкой необходим запас энергии. Для этих целей были придуманы энергетики, позволяющие выложиться в тренажёрном зале максимально. Давайте разберёмся, можно ли пить спортсменам энергетические напитки и насколько ...
...
Вопреки распространённому мнению, далеко не все жиросжигатели одинаково эффективны и безопасны для здоровья человека, а значит, при выборе конкретной добавки стоит ориентироваться не только на состав, но и на отзывы пользователей. Предлагаем вам ...
...
Большинство людей, регулярно занимающихся в тренажёрном зале, кроме заботы о здоровье, стремятся нарастить мышечную массу. Кроме правильного питания, этому способствуют всевозможные пищевые добавки. Гейнер является одной из самых популярных. Однако, ...
...
Сильные и стройные ноги — мечта многих спортсменов, ведь накаченные мышцы свидетельствуют о выносливости и высокой физической подготовке. Регулярные упражнения усиливают приток крови к органам малого таза, разгружают коленные суставы, что служит ...
...
Спортивное питание — это группа пищевых продуктов, разработанных специально для спортсменов и активных людей. Оно помогает быстрее увеличить мускулы, силу и выносливость. В нынешнем виде спортивное питание, как биологическая добавка, появилось ...
Если у ребёнка с этим есть проблемы,то конечно нужно тренироваться уже с профессионалом, особенно если ...
Малину мы с ребёнком обожаем. Очень часто летом замораживаем, потом пьем чаи с ней зимой, либо делаем ...
Какой-то армейский режим на самом деле...для детей есть более щадящие доступные им упражнения. Отжимания ...
Вреда никакого не вижу. Для профилактики респираторных заболеваний ребёнку очень часто даю чай с малиной. ...
Листья малины и сама ягода очень здорово помогают при простуде. А если мы говорим про профилактику, ...