Все с тегом:"Спорт и фитнес"
Показаны записи 211-240 из 622.
25 июль
...
Проблема избыточного веса всегда носила эстетический характер, а сегодня это ещё указывает и на состояние здоровья. Профессор Бубновский С.М. создал методику физических упражнений, позволяющую правильно и без особых проблем похудеть в области ...
...
В спортивной терминологии «средней» считают беговую дистанцию 800–3000 метров.
Как тест или первую ступень используют длину в 600 м, а забег на 1000 м (на1 км) проводят только на коммерческих мероприятиях. Бег на 2 км также является скорее ...
...
Для женщин всегда важно находиться в отличной физической форме, и несмотря на то, что современная жизнь не всегда этому способствует, необходимо все же находить время для того, чтобы заняться своим телом. Наиболее открытой частью женского тела ...
...
Упражнения с гантелями ещё с древних времён используются для развития мышечного комплекса, приведения в норму массы тела, общего улучшения состояния здоровья. В материале мы сделаем акцент на упражнениях, которые необходимо делать для того, чтобы ...
...
Степпер является кардиотренажёром, который имитирует подъём по ступенькам. Его конструкция очень проста: две педали для ног и могут быть стойки для рук.
Несмотря на это, он довольно эффективно прорабатывает мышцы нижней части тела. Более подробно ...
...
Проработка всех групп мышц, совершенствование тела и активная борьба с лишним весом — результаты тренировок на кроссовере. Он обладает целым рядом преимуществ менее функциональных снарядов и позволяет выполнять на нём одном упражнения для спины, ...
...
В тренировочной деятельности важна не современность используемых тренажёров, а величина и систематичность нагрузки, оказываемой на мышцы.
В этом плане блины от штанги — лучший снаряд для проработки мышечных групп тела. В этой статье будут ...
...
Многие люди хотят иметь красивое и подтянутое тело. Во все времена главным средством достижения красоты тела были занятия спортом.
Однако, в современном мире не у всех есть возможность проводить ежедневно по несколько часов в тренажёрных залах. ...
...
Подтягивание на турнике считается одним из базовых упражнений, которое позволяет улучшить силу, выносливость, прокачать мышцы плеч, рук и спины. Однако для достижения желаемого эффекта следует не только соблюдать правильную технику подтягивания, но ...
...
В любом тренажёрном зале становая тяга является одним из основных упражнений. Большинству интересующихся данным вопросом это упражнение известно как силовое базовое, позволяющее работать с самыми большими весами. Оно ассоциируется с сильными людьми, ...
...
Люди, которые хотят накачать бицепс, часто выбирают в качестве упражнений отжимания от пола, ведь их не сложно выполнять.
В этой статье поговорим об особенностях таких отжиманий, правилах их выполнения, а также о рекомендуемых программах ...
...
Отжимания считаются одним из базовых упражнений для развития мускулатуры спины и груди. Для их выполнения не требуется каких-либо приспособлений. Регулярные отжимания помогут держать организм в тонусе и сделают тело более подтянутым.
В данном ...
...
Эллиптический тренажёр гармонично сконцентрировал в себе достоинства велотренажёра, степпера и беговой дорожки. Сегодня он является одним из самых популярных спортивных снарядов, позволяет получать все преимущества бега или скандинавской ходьбы, но ...
...
Мышцы верхнего плечевого пояса нуждаются в постоянной тренировке для поддержания объёма. Многие атлеты работают на то, чтобы нарастить мышечную массу плеч, но только трапециевидные мышцы спины придают силуэту необходимую мощь и внушительность. В ...
...
Отжимание от пола – упражнения с позицией лёжа и поднятием корпуса с помощью рук. Они выполняются как мужчинами, так и женщинами.
Практикуются и среди детей, но только старше 6 лет.
Отжимания от пола
Отжимания от пола хорошо влияют на ...
...
Желание иметь плоский, упругий живот в равной степени характерно и для мужчин, и для женщин. Далеко не каждый может похвастаться этой частью своего тела, и все, кто хоть раз пробовал качать пресс, прекрасно знают, каких титанических усилий требует ...
...
Большинство упражнений для прокачки плеч и мышц груди предусматривают использование утяжелений для достижения желаемого результата. Подтягивания отличаются от прочих упражнений — их можно выполнять, работая с собственным весом, и наращивать мышечную ...
...
Существует множество физических упражнений, направленных на безопасное и эффективное похудение. Бег на месте считается одним из самых популярных, так как он не требует использования инвентаря и может выполняться людьми в любой физической форме. В ...
...
Боли в области поясницы — явление довольно частое, которое возникает у людей, ведущих преимущественно сидячий образ жизни, а также у тех, кто мало двигается и недостаточно времени уделяет физической активности. К счастью, для борьбы с этой проблемой ...
...
Протеины, или белки, играют основную роль в биохимических процессах, происходящих в человеческом организме: участвуют в построении, регенерации клеток и выработке энергии. При повышении физических и эмоциональных нагрузок белки быстро расщепляются. ...
...
При активных физических нагрузках организму требуется дополнительное количество микронутриентов, среди которых особое внимание следует обратить на витамины. Давайте рассмотрим, какие из них лучше принимать спортсменам.
Значение витаминов в ...
...
Методика естественного движения «Белояр» — это комплекс простых и ясно осознаваемых человеком упражнений, имеющих двойную цель: укрепление позвоночника и приведение в норму происходящих в теле органических процессов. Несмотря на своё недавнее ...
...
Для проработки предплечья используются разные техники. Среди них есть такие, которые направлены на одну группу мышц (изолирующие упражнения), и те, что прорабатывают несколько разных групп (базовые). О том, какие из них лучше подходят для предплечья ...
...
Шейный отдел позвоночника — важное связующее звено между телом и мозгом. Это наши стабильность и мобильность одновременно. Малоподвижный образ жизни современного человека способен спровоцировать спазмы шеи, а застойные явления в обменных процессах — ...
...
Интенсивные спортивные тренировки, которые за короткое время позволяют привести своё тело в форму, сегодня очень популярны, ведь быстрый ритм жизни не всегда позволяет посещать спортивные залы. Этот метод несложен и может
применяться в домашних ...
...
Трицепс, или трёхглавая плечевая мышца во многом определяет внешний вид руки — упругость, рельеф и толщина зависят именно от неё. Поддержать мышцу в тонусе или подкачать её до желаемого размера можно разными способами, однако самый лёгкий и ...
...
Лёгкая атлетика — самый массовый вид олимпийского спорта, который включает множество дисциплин.
Одна из них — это спринтерский бег, который требует от спортсмена максимум усилий, но длится всего лишь секунды. В статье расскажем, что это за бег и ...
...
В наш век компьютерных технологий очень важно не потерять способность быстро реагировать на внешние раздражители. И пусть нам не нужно бороться с мамонтами и добывать таким образом себе пропитание, но проблема борьбы и выживания остаётся ...
...
Частота пульса является важным индикатором состояния человека. Этот биомаркер используется с самой древности. В настоящее время он также важен, и с его помощью часто определяют своё состояние и степень нагрузки спортсмены во время занятий. Узнаем, ...
...
Приседания считаются одними из наиболее эффективных упражнений для проработки мышц ног и ягодиц. В этой статье будет рассмотрена польза от приседаний с гантелями, обозначены польза и противопоказания к их выполнению, даны примеры подобных ...
Если у ребёнка с этим есть проблемы,то конечно нужно тренироваться уже с профессионалом, особенно если ...
Малину мы с ребёнком обожаем. Очень часто летом замораживаем, потом пьем чаи с ней зимой, либо делаем ...
Какой-то армейский режим на самом деле...для детей есть более щадящие доступные им упражнения. Отжимания ...
Вреда никакого не вижу. Для профилактики респираторных заболеваний ребёнку очень часто даю чай с малиной. ...
Листья малины и сама ягода очень здорово помогают при простуде. А если мы говорим про профилактику, ...