Все с тегом:"Упражнения"

Показаны записи 1-30 из 253.
... Все физические упражнения делятся на несколько видов. Они имеют различные функции и оказывают разное воздействие на организм человека. Поэтому важно знать, какие упражнения нужны именно вам для того, чтобы достичь желаемой цели, ради которой вы ...
... Исправить осанку поможет специальная корригирующая гимнастика. Правильно подобранный комплекс физических упражнений может предупредить некоторые заболевания, значительно улучшить состояние на ранних стадиях или замедлить развитие болезни. В данной ...
... Устранение лишнего жира в области талии и боков для многих является целью похудения. Для этого нужна специальная методика — сушка мышц на боках и прессе. Рассмотрим подробнее, каким образом упомянутая процедура поможет добиться красивого рельефного ...
... О пользе пеших прогулок знают многие, тем не менее, видов ходьбы достаточно много, и понять, какой из них будет более полезен, сложно. В этой статье рассмотрим разновидности и особенности этого занятия, пользу и вред, противопоказания по здоровью. ...
... Гибкость наряду с силой мышц, выносливостью и координацией является одной из главных характеристик работоспособности человеческого тела. Составляющими гибкости являются растяжимость мышц и подвижность суставов. Если амплитуда движения суставов ...
... Сушка ног является способом убрать лишний жир и придать мышцам рельеф. В её основе — тренировочный комплекс и правила питания. Давайте рассмотрим, как грамотно провести сушку ног и что для этого нужно делать. Что такое сушка ног Сушка ног — это ...
... Должно быть, в арсенале каждого посетителя тренажёрного зала есть несколько любимых упражнений. Но в то же время имеются и те, которые просто игнорируются. Часто в их числе оказывается тяга штанги к подбородку. Так происходит из-за того, что это ...
... Для спортсменов, занимающихся различными единоборствами, важен хорошо поставленный удар. В этой статье мы рассмотрим от чего зависит сила удара и как правильно тренироваться, чтобы добиться желаемого результата. От чего зависит, и какие мышцы ...
... Боль в области шеи или плеч испытывал каждый человек, даже обладающий образцовым здоровьем, поскольку от переутомления в сидячем положении при «нештатном» положении позвоночника не избавлен практически никто. О том, как расслабить скованную ...
... Коррекция зрения по методике Жданова представляет собой комплекс упражнений, который позволяет восстановить зрение без операционного вмешательства. Его использование предполагает чёткое соблюдение техники выполнения и составленных профессором ...
... Регулярные физические нагрузки позволяют просто и эффективно «проработать» все группы мышц, начиная от плечевого сустава и заканчивая ягодицами. Однако не многие знают, что существует спецтренинг, именуемый упражнениями Кегеля, при помощи которого ...
... Появление в доме малыша всегда связано с заботами о его здоровье и правильном развитии. Давно прошли те времена, когда грудничок целыми днями просто лежал в кроватке, плотно завёрнутый в пелёнку. Сегодня большинство молодых мам стараются дать своему ...
... Иметь красивую фигуру стремятся не только женщины, но и мужчины. В ней должно быть всё идеально: накаченные ноги и руки, пресс в виде кубиков и упругая попа. Для каждой части тела есть свой комплекс упражнений. Эта статья расскажет вам, как накачать ...
... Красивая и упругая грудь — мечта каждой женщины. Что касается мужской груди, то здесь эстетическая сторона вопроса, возможно, и не так важна, однако грудные мышцы задействованы во многих видах физических нагрузок, а потому обязательно должны быть ...
... С болями в спине встречался каждый из нас. Это неприятное проявление переутомления нижней части спины возникает у мужчин и женщин по ряду причин, поэтому каждому современному человеку, вне зависимости от трудовой деятельности, следует владеть ...
... Сколиоз — это врождённое либо приобретённое нарушение осанки, характеризующееся деформацией позвоночника. На сегодняшний день это одно из самых распространённых ортопедических заболеваний, которое влечёт за собой дискомфорт и ограничение ...
... Сегодня большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, что приводит к появлению различных болезней. Лидирующее место среди них принадлежит заболеваниям позвоночника и разных суставов. Предлагаем познакомиться с лечебной физкультурой доктора ...
... Часто практикуемое в йоге и фитнесе статическое упражнение «планка» считается одним из самых эффективных и простых. Оно стимулирует развитие спинной мускулатуры и плечевого пояса, а также не требует специального спортивного инвентаря. Неужели на ...
... Цигун — это искусство управлять энергией, возникшее 5–7 тыс. лет назад в Китае. Оно представляет собой комплекс оздоровительных упражнений, включающий дыхательные упражнения и приёмы медитации. Их применение, как правило, сопровождается точечным ...
... Подтянутая фигура с красивой мускулатурой всегда привлекает внимание и является объектом желания мужчин и женщин. Один из самых привлекательных фитнес-сетов — на проработку мышц рук. В обзорной статье будут рассмотрены самые эффективные и ...
... Ходьба в жизни человека занимает очень важную роль, ведь является основным способом передвижения ещё с начала существования человечества. Но с каждым годом люди придумывают всё больше способов для того, чтобы облегчить себе жизнь и отказаться от ...
... Тренажёр Смита — популярное спортивное устройство для приседаний. Считается, что на нём стоит учиться приседать новичкам. Однако, несмотря на простоту Смита, без знания техники выполнения правильный присед на нём не получится. Давайте разберёмся, ...
... Поддерживать своё тело в хорошей физической форме можно при помощи разных спортивных техник — силовых, кардиологических, статических (на растяжку). Но самые лучшие результаты дают те системы, которые предусматривают совмещение мышечной нагрузки с ...
... Комплекс гимнастических упражнений по методике Кегеля сегодня является одним из наиболее популярных направлений альтернативной медицины. Минуя сложное медицинское вмешательство, она даёт возможность улучшить работу органов таза, а также привести ...
... Красивая зона декольте — мечта не только женщин, но и мужчин, поэтому неудивительно, что представители обоих полов нередко посещают тренажёрный зал. Но каким упражнениям «на грудь» стоит отдать предпочтение и что стоит знать о нюансах их выполнения ...
... Всё больше людей выбирают здоровый образ жизни и тренировки в спортивных залах. Однако, со временем, при выполнении однообразных упражнений, они имеют свойство терять эффективность, потому что мышцы привыкают к одним и тем же ...
... Дистрофические нарушения в суставах позвоночника (остеохондроз) сопровождаются болевыми ощущениями, спазмами мышц, блокировкой отдельных частей спины. А если ещё и сами мышцы спины ослаблены, то они неспособны в должной мере поддержать позвоночник, ...
... Каждый десятый мужчина и третья женщина страдают варикозом — удлинением и расширением венозных сосудов, несущих кровь к сердцу. Неприятная эстетическая сторона заболевания — синяя сетка сосудов — вершина айсберга. Быстрая усталость при ходьбе, ...
... Когда вы наблюдаете за маленьким ребёнком, то видите его неловкость в движениях, а иногда и падения. В этом нет ничего страшного, ведь малыш только учится правильно владеть своим телом. Любящий родитель должен помочь своему чаду в этом обучении для ...
... Упражнения для устранения плоскостопия способны вам помочь, если делать их систематически, правильно, учитывая рекомендации врача. Будьте терпеливы и настойчивы, и результат не заставит себя долго ждать. Что такое плоскостопие? Плоскостопием ...
up