Все с тегом:"Упражнения"
Показаны записи 151-180 из 378.
17 июль
...
Быстро убрать ненавистные килограммы и хорошо прокачать мышцы всего тела помогут специальные занятия — круговые тренинги, основная задача которых заключается в эффективном жиросжигании и активизации процессов похудения. Подобные занятия состоят из ...
...
Каждая программа тренировок состоит из отжимания от пола. Главное преимущество — комплексная проработка основных групп мышц.
Часто девушки игнорируют этот вид занятий, не подозревая, что они тренируют выносливость, силу и мышцы груди, а также ...
...
Существует большое количество упражнений, разработанных для тренировки различных групп мышц тела. В ходе тренировок повышенное внимание следует уделять мышцам верхнего плечевого пояса, а особенно — мышцам шеи. В этой статье будет рассмотрена ...
...
Многие девушки мечтают иметь красивые, подтянутые бёдра и ягодицы, и большинство из них понимает, что пластические операции в данной ситуации — далеко не самый лучший выход. Гораздо более естественным будет выглядеть тело, над которым вы сами ...
...
Множество людей хотят похудеть, поддерживать форму или просто любят заниматься спортом. Нередко среди видов занятий они выбирают интервальный бег, который способствует быстрому сбросу веса и росту мышц. Но для того чтобы эффективно использовать бег, ...
...
В мире фитнеса регулярно появляются различные новшества, которые вносят разнообразие в привычный режим тренировок. Одна из таких новинок, полусфера BOSU, еще мало изучена любителями фитнеса. Существует целый набор упражнений, которые можно выполнять ...
...
Те люди, которые планируют избавиться от лишнего веса, чаще всего начинают курс похудения с диеты и забывают о том, что только активное движение способно сжечь жировую ткань достаточно эффективно. Существует большое количество упражнений, ...
...
Активный образ жизни, трудовые будни, долгое сидение за компьютером, ежедневное поднятие тяжестей — всё это негативно сказывается на состоянии здоровья нашей спины. В результате — не та осанка, и самочувствие тоже не то. Проблема решаема: упражнения ...
...
Брусья — серьёзный спортивный снаряд, на котором можно основательно изменить своё тело. Занятия на нём имеют много преимуществ в сравнении с тренировками в зале. Во-первых, брусья есть практически везде, занятия совершенно бесплатны. А во-вторых — ...
...
Негативное подтягивание на турнике — это одно из самых популярных упражнений, благодаря которому задействуется большое количество мышц. С помощью этого упражнения можно легко скорректировать фигуру, приобретя V-образную форму тела, к которой так ...
...
Упражнения на перекладине являются одними из самых доступных, поскольку не требуют покупки специального оборудования, ведь турник есть практически в каждом дворе. Подтягивания способствуют увеличению ширины спины и формированию её впечатляющего ...
...
Многие молодые родители с ранних лет прививают своему ребёнку любовь к физическим упражнениям. Подтягивание на турнике считается одним из самых полезных упражнений для его роста и развития. В этой статье будут рассмотрены особенности обучения ...
...
Работоспособность человеческого организма напрямую зависит от степени выносливости. Это качество выражается в том, как долго человек может заниматься тем или иным видом физической работы без перерыва. И не всегда этот параметр зависит от заложенных ...
...
Приседания с гирей или гоблет — упражнения, которые направлены на развитие мышц ягодиц, поэтому практикуются начинающими спортсменами и девушками. Среди женской аудитории популярность таких тренировок обусловлена формированием «бразильской попы». В ...
...
Бег — это один из простых видов анаэробных и кардиоупражнений, позволяющих укрепить весть организм и повысить нагрузку на него. Бегом занимаются не только спортсмены, но и те, кто просто ведет здоровый образ жизни или пытается поддержать себя в ...
...
Сегодня многие мужчины и женщины активно занимаются спортом, чтобы укрепить здоровье и держать себя в форме. Занятия на громоздких тренажёрах не всегда эффективны, и на помощь приходят простые спортивные снаряды — такие как эластичная лента. Эта ...
...
Каждая девушка мечтает об округлых формах ягодиц и стройных ногах. К сожалению, не всех природа наделила такой красотой, поэтому многим приходится приложить немало усилий для достижения желаемой мечты. Лучшим помощником в стремлении к идеалу ...
...
Существует большое количество упражнений, разработанных для тренировки различных частей тела. Некоторые из них пользуются большой популярностью, другие известны далеко не всем, несмотря на свою эффективность. В этой статье будут рассмотрены польза и ...
...
Приседания являются самыми продуктивными упражнениями, а овладев правильной техникой выполнения глубоких приседаний со штангой, красивых объёмов можно добиться гораздо быстрее. Рассмотрим комплекс упражнений и технику их выполнения.
Работа мышц и ...
...
Воздушными приседаниями без веса в кроссфите называются классические приседания. Данное упражнение используется как новичками, так и опытными бодибилдерами. Основная нагрузка во время занятий приходится на мышцы ног. Рассмотрим, как правильно ...
...
Для поддержания оптимального жизненного тонуса многие прибегают к всевозможным спортивным упражнениям: всего за несколько месяцев они способны улучшить самочувствие и привести в оптимальную форму не только тело, но и душу. Одними из наиболее ...
...
Период восстановления женщины после родов порой длится очень долго. Особенно это касается матки, влагалища и промежности, которые сильно страдают в процессе родовой деятельности. Чтобы восстановиться максимально быстро и привести тело в дородовую ...
...
Гравитрон — тренажёр с системой противовеса. Используется для тренировок как мужчинами, так и женщинами. Пользуется популярностью среди женской аудитории, поскольку позволяет самостоятельно устанавливать вес. В данной статье рассмотрим правила ...
...
Приседания являются важным упражнением и для общего физического развития, и в силовых видах спорта. Оно включено практически во все программы физподготовки, в том числе и для профессиональных спортсменов. Рассмотрим, чем же эти упражнения полезны ...
...
Красивые руки не просто эстетически привлекательны, это ещё признак молодости и здорового образа жизни. Но даже довольно здоровым людям нечасто удаётся сохранить красивые руки после 45–50 лет. Причиной тому — обвисшая кожа. Впрочем, не всё так ...
...
Подтягивание — одно из основных упражнений, направленное на проработку мускулов верхней части корпуса. Существуют две основные разновидности подтягивания в зависимости от хвата: с прямым и с обратным хватом.
В каждой разновидности есть ...
...
Многие люди сегодня всё чаще задумываются о том, как продлить свою молодость, подольше оставаться здоровым и полным энергии. Голтис — один из известных специалистов по оздоровлению. Он разработал и проверил на себе уникальную методику, с помощью ...
...
Посещение тренажёрного зала предполагает коррекцию фигуры. В данной статье рассмотрим, с помощью каких упражнений возможно расширить спину.
Анатомия мышц спины
Спинные мышцы делят на 2 большие группы: те, которые располагаются на поверхности, и ...
...
Чтобы стать крепче и выносливее, сформировать красивую подтянутую фигуру, люди посещают тренажёрные залы, рано утром выходят на пробежки, тратят средства на покупку орбитреков и велотренажёров. Однако, есть эффективные физические упражнения, для ...
...
Наверное, нет в мире девушки или женщины, которая не мечтала бы о стройном подтянутом теле, особенно если на пороге лето и хочется покрасоваться в купальнике на пляже, или надеть на прогулку любимый топ. В такие моменты кубики на прессе живота ...
Если у ребёнка с этим есть проблемы,то конечно нужно тренироваться уже с профессионалом, особенно если ...
Малину мы с ребёнком обожаем. Очень часто летом замораживаем, потом пьем чаи с ней зимой, либо делаем ...
Какой-то армейский режим на самом деле...для детей есть более щадящие доступные им упражнения. Отжимания ...
Вреда никакого не вижу. Для профилактики респираторных заболеваний ребёнку очень часто даю чай с малиной. ...
Листья малины и сама ягода очень здорово помогают при простуде. А если мы говорим про профилактику, ...