Все с тегом:"Упражнения"
Показаны записи 121-150 из 378.
19 июль
...
Каждый день мы крутим головой в разные стороны, смотрим под ноги, оглядываемся назад, не задумываясь о том, какие мышцы при этом задействуются. Обращать внимание на шейные мышцы начинаем, только когда простые движения уже стоят немалых усилий и ...
...
Дыхательная гимнастика по праву считается одним из самых действенных методов оздоровления человеческого организма, поэтому её упражнения популярны как в самостоятельном виде, так и в составе различных физкультурных комплексов. Среди самых ...
...
Занятия в тренажёрном зале требуют не только дисциплины и физических усилий. Чтобы получить эффективный результат и не травмироваться, необходимо понимать, для чего предназначен тот или иной тренажёр. В этой статье речь пойдёт о приседаниях ...
...
Здоровье спины — сегодня актуальный вопрос для многих. Одно из действенных приспособлений, помогающих предотвратить заболевания позвоночника и избавиться от имеющихся проблем, — доска Евминова.
Что это такое
Доска Евминова — это приспособление, ...
...
Кардио упражнения являются обязательным элементом фитнес-программ, а также могут использоваться в качестве отдельных комплексов для улучшения физического состояния, сжигания жира и построения красивой фигуры. Этот вид спортивных тренировок очень ...
...
Ягодицы — самая аппетитная часть женского тела. Не существует ни одной представительницы слабого пола, которая не хотела бы, чтобы они были округлыми, упругими и сексуальными. В статье мы рассмотрим, как сделать ягодицы самой яркой и привлекательной ...
...
Быстрая ходьба — эффективный способ похудения. Прогулка на свежем воздухе сжигает калории качественно, быстро, укрепляя организм в целом. Шагая по аллее в определённом темпе, можно стать стройнее, бодрее, энергичнее за непродолжительное время.
...
Подтягивания относят к одним из лучших упражнений по наращиванию мышц.
Для большинства людей навык многократного подтягивания на турнике является самоцелью, а вот для профессиональных атлетов — это необходимость. В сегодняшнем обзоре мы расскажем, ...
...
Велотренажер считается одним из самых популярных тренажеров для домашнего использования. Это компактное устройство, регулярные занятия на котором оказывают благотворное воздействие на человеческий организм. В этой статье будут рассмотрены польза и ...
...
Приседания пистолетиком зададут идеальную нагрузку для мышц ног, которую затруднительно будет достичь иными способами. Очень результативное формирующее упражнение, позволяющее снизить диспропорцию в развитии мышц конечностей и увеличить личные ...
...
Беговая дорожка считается довольно популярным тренажёром как среди профессиональных спортсменов, так и среди любителей. Такой тренажёр даже в условиях небольшой квартиры может создать оптимальную обстановку для поддержания необходимого тонуса ...
...
Любая тренировка содержит базовые упражнения, в которых работает несколько мышечных групп и укрепляется костная система. Отжимания от пола — одно из главных базовых упражнений, его рекомендуется включать в каждую тренировку и выполнять регулярно. ...
...
Для многих людей занятие на турнике — это обычное дело. Турник считается очень полезным тренажёром для мужчин, женщин, детей.
Упражнения на перекладине включены в школьную программу по физкультуре. Чем полезен турник, есть ли вред, как правильно ...
...
Среди профессионалов и спортсменов-любителей круговые программы тренировок являются незаслуженно проигнорированными. Для большинства начинающих спортсменов круговые тренировки являются незаменимым способом избавиться от лишнего веса. В статье ...
...
Приседания являются базовым упражнением, которое максимально задействует все мышцы нижней части тела. Существует множество их видов и способов выполнения, каждый из которых может быть направлен на достижение различных целей: похудение, создание ...
...
Приседания — полезное упражнение, которое в домашних условиях по эффективности может заменить множество других. Оно прорабатывает мышцы, способствует похудению, подтягиванию фигуры и в целом — улучшению состояния здоровья. Больше о пользе приседаний ...
...
Подтягивания на одной руке являются сложными упражнениями и требуют хорошей физической формы и подготовки к ним. Спортсмены, освоившие другие виды подтягивания, тратят немало времени для освоения этого вида.
Ознакомимся, как научиться ...
...
Красивое и подтянутое тело — совокупность усердных занятий и правильного питания. Только так можно создать спортивный рельеф без вреда для организма. Рассмотрим, что представляют собой тренировки для рельефа, и какие их особенности и правила ...
...
Отжимания на кулаках — это одно из популярных упражнений для оттачивания ударов в боевых искусствах. Они повышают выносливость организма и рекомендуются к выполнению всем спортсменам. В статье рассмотрим, чем полезны эти упражнения, как сделать их ...
...
Многие хотят иметь стройное, подтянутое тело, но не у всех есть время и возможность посещать тренажёрные залы и фитнес-центры. В таких случаях оптимальным решением будут простые приседания. Если правильно составить график тренировок на месяц и ...
...
Мечты о красивых стройных ногах, изнурительные диеты и хаотические тренировки для многих довольно часто заканчиваются глубоким разочарованием. Ведь ягодицы, бёдра и живот являются самыми проблемными зонами женского тела. О способах избавления от ...
...
Красивые и упругие ягодицы всегда притягивают взоры представителей противоположного пола. Это первое, что привлекает внимание к человеку, идущему впереди вас. Посетители тренажёрных залов обязательно стараются включить в программу тренировок ...
...
Бег принадлежит к наиболее популярным и распространённым физическим упражнениям, поскольку общедоступен, не требует никаких материальных затрат и эффективен в укреплении здоровья.
Всё о беге по утрам, о том, например, можно ли бегать натощак, ...
...
Несмотря на то, что сисси приседания не являются распространёнными среди многих спортсменов, настоящим бодибилдерам без них не обойтись. О важности этого упражнения для комплексного развития мускулатуры нижних конечностей, а также о тонкостях ...
...
Сегодня на рынке спортивных товаров имеется большой выбор тренажёров для дома. Один из таких снарядов — имитатор гребли, или гребной тренажёр. В этой статье обсудим особенности и возможности этого спортивного снаряда, виды и технику тренировок.
...
Развитие координации движений — важная составляющая часть занятий спортом и лечебным фитнесом. Хорошая координация увеличивает ловкость, обеспечивает лёгкость и красоту движений, снижает риск получения бытовой или спортивной травмы. Существуют ...
...
Существует большое количество тренажёров, регулярное применение которых позволяет избавиться от лишнего веса и укрепить мышечную ткань. Огромной популярностью среди таких спортивных устройств пользуется орбитрек. В этой статье будут рассмотрены ...
...
О необходимости физических упражнений все мы знаем с детских лет: спорт закаляет, развивает силу, поддерживает форму. Но если нет охоты или решимости ходить в спортзал или на фитнес, поправить форму поможет шагание по лестнице. В статье будут даны ...
...
При любой физической нагрузке важным моментом является соблюдение дыхательной техники, ведь правильное дыхание не только повышает выносливость, но и предотвращает возможные негативные последствия при повышенной интенсивности тренировок. Как нужно ...
...
Бег на лыжах популярен во всех северных странах и регионах. Невысокая нагрузка на все мышцы сразу в течение продолжительного времени даёт отличные результаты: развивает выносливость, укрепляет здоровье, сжигает калории. О пользе лыжного бега для ...
Всему своё время как мне кажется. Но реальность такова, что даже когда встречаешь своего человека, ...
Проблема ещё в том, что многие мужчины стесняются, если у них есть какие-то проблемки с эрекцией, потенцией ...
Здоровый мужчина способен возбудиться с пол оборота...ничего сложного в этом нет. Поэтому важно прежде ...
Многие вступают в брак думая что всё всегда будет замечательно. Но по факту каждая супружеская пара ...
Что бы там не говорили, но даже самые духовные отношения построены на том чтобы была интимная близость ...