Все с тегом:"Упражнения"
Показаны записи 181-210 из 378.
14 июль
...
Скакалка, или прыгалка, является наиболее простым снарядом для выполнения физических упражнений, а именно прыжков. Её можно использовать как для разминки, так и выполнения комплекса упражнений для похудения. Кроме того, она отлично подходит для игр ...
...
Каждая женщина после родов переживает по поводу состояния своей фигуры. Особенное беспокойство вызывают мышцы живота, которые в ходе беременности очень растягиваются. Как вернуть былой плоский животик и когда можно приступать к упражнениям для ...
...
Чтобы похвастаться красивым рельефом рук, необходимо приложить достаточно усилий, настойчивости и терпения. Помочь в этом нелёгком деле могут силовые тренировки и, в частности, упражнения с использованием гантелей. В статье речь пойдёт об ...
...
Акробатические упражнения не только выглядят красиво в действии, но и значительно улучшают физические возможности человека. В этой обзорной статье рассмотрены простейшие акробатические элементы, которые входят в основы физкультуры и формируют базу ...
...
Болгарские приседания — одно из основных упражнений для мышц ног. Рассмотрим технику выполнения этого упражнения и возможные ошибки, которые могут возникнуть в процессе.
Какие мышцы работают
Данное упражнение задействует мышцы передних и задних ...
...
Работа по построению идеального тела требует не только колоссальных физических затрат, но и обширных знаний в области физиологии и анатомии человека. Не секрет, что наиболее результативными являются базовые упражнения, одним из которых считается ...
...
Лишний вес – проблема не только женщин, но и мужчин. Худеть можно и в спортзале, и дома. Упражнения для похудения мужчин, комплекс самых эффективных тренировок, разработанная диетологами диета предлагаются в этой обзорной статье.
С чего начать ...
...
Турник и брусья — это те снаряды, которые можно найти в каждом дворе. Тренируясь на них, можно достичь неплохих спортивных результатов. Именно брусья позволяют нагружать нижнюю и верхнюю части живота и, таким образом, прокачивать пресс.
Рассмотрим, ...
...
Одной из распространённых вариаций интенсивного развития мускулатуры спины и рук является подтягивание на турнике с использованием узкого хвата. Какие мышцы задействованы при выполнении этого упражнения, на что влияет способ постановки кистей и что ...
...
Армрестлинг — это захватывающее эмоциональное силовое противостояние. Казалось бы, что здесь такого — нужно лишь «уложить» руку своего соперника. Но, как и в любом спорте, за успехом кроются долгие годы упорных тренировок. К соревнованиям участники ...
...
Идеальный пресс — мечта каждого мужчины. Основным средством создания «кубиков» являются физические нагрузки. Давайте рассмотрим, какие упражнения на брюшные мышцы наиболее эффективные, и узнаем технику их правильного выполнения.
Анатомия
Чтобы ...
...
Если напряжённый график работы мешает выбраться в тренажёрный зал, можно найти некоторое время для занятий спортом дома. Для отжиманий от пола не нужен особый инвентарь, поэтому такое упражнение доступно и полезно всем, кто хочет иметь красивое ...
...
Физическое развитие молодого организма имеет огромное значение для здоровья ребёнка, поэтому родители стараются как можно раньше привлечь своё дитя к популярным видам спорта. Одной из востребованных является гимнастика, где малыш сполна может ...
...
Родители всегда озабочены здоровьем своих детей. Физическая подготовка является неплохим залогом нормального развития детского организма. Активные игры и занятия физкультурой 1–3 раза в неделю укрепят мышцы ребёнка. Не стоит обходить стороной ...
...
Разнообразие снарядов, которые используются для тренировок в желании получить красивое, рельефное тело, очень велико, но особое место среди них занимает штанга.
Сегодня мы рассмотрим основные преимущества и возможные недостатки использования ...
...
Жим штанги лёжа считается одним из наиболее популярных базовых упражнений как среди мужчин, так и среди женщин. Ежегодно сотни профессионалов и спортсменов-любителей состязаются в этой дисциплине, однако не многие из них получают настоящее признание ...
...
Мёртвая тяга заслуженно входит в список самых эффективных упражнений со штангой. Она обязательно должна входить в состав тренировок как для парней, так и для девушек. Однако к выполнению этого упражнения нужно как следует подготовиться. Сегодня мы ...
...
Индуистские отжимания, они же хинду, представляют собой базовое упражнение, предназначенное для развития гибкости позвоночного столба и укрепления мышц грудного отдела, рук и кора. Для выполнения индийского жима не требуется специального инвентаря ...
...
Для девушек, только начинающих тренироваться и не имеющих хорошей физической подготовки, отжимания от поверхности с колен являются оптимальным видом среди упражнений на отжимания от пола.
Давайте узнаем, какие мышцы работают при этом, на что это ...
...
Красивое тело — мечта любого человека, только пути достижения желаемого результата могут быть разными.
Одним из наиболее действенных методов для формирования привлекательных плеч считаются упражнения с гантелями, которые могут отличаться в ...
...
Любая девушка хочет иметь красивое и подтянутое тело, а складки в зоне живота всегда расстраивают своих обладательниц. Поэтому многие интересуются, какие существуют упражнения на пресс для женщин, которые они могли бы выполнять дома.
Анатомия
...
Многие люди, ставящие себе цель похудеть и поддерживать свой организм в тонусе, выбирают для занятий обруч. О видах этого спортивного снаряда, каковы правила выполнения разминки и упражнений с хулахупом, а также о наиболее эффективных комплексах ...
...
Среди усложнённых видов отжиманий наиболее популярными считаются отжимания на пальцах. О том, действительно ли это упражнение полезно, кому и почему его можно рекомендовать, пойдёт речь в этом обзоре.
Какие мышцы работают
Отжимания (в том числе ...
...
Те девушки, которые хотят получить идеальное тело с помощью физических нагрузок, но при этом не потерять свою женственность, должны обратить своё внимание на тренировку для женщин с гантелями. Подобные упражнения позволят не только получить нужную ...
...
Лыжные гонки и бег – это циклические виды спорта. Это значит, что спортсмены выполняют одни и те же движения, постоянно повторяя их в течение определённого промежутка времени. Чтобы лыжники и бегуны имели сильные и выносливые мышцы, необходимы ...
...
Поддержание либо формирование красивой фигуры является актуальным вопросом для многих женщин. Один из аспектов этого — борьба с чрезмерными жировыми отложениями на спине, плечах и боках. Одной лишь диетой такую проблему решить удаётся далеко не ...
...
Многие женщины, родившие ребенка, становятся перед проблемой избавления от лишнего веса: накопившийся за время вынашивания жир негативно влияет на сердечно-сосудистую систему материнского организма и затрудняет его подвижность. В период кормления ...
...
Чтобы начать занятия спортом, не стоит ждать подходящего момента. Лучше не откладывать, чтобы потом не пытаться прийти в форму после запущенного состояния. Предлагаем вашему вниманию ежедневный комплекс домашних упражнений, которые помогут создать ...
...
Каждая здоровая женщина после родов должна сделать для себя обязательными занятия спортом.
Это позволит ей вернуть прежние формы, подтянув и укрепив мышцы. В статье речь пойдёт о специальных упражнениях, способных обеспечить похудение и укрепление ...
...
Силовая тренировка — комплекс специальных сетов упражнений, которые при правильном выполнении помогут увеличить силу и выносливость мышц рук, спины, ног и сделать тело красивым и рельефным. Данная программа подходит как начинающим, так и ...
Если у ребёнка с этим есть проблемы,то конечно нужно тренироваться уже с профессионалом, особенно если ...
Малину мы с ребёнком обожаем. Очень часто летом замораживаем, потом пьем чаи с ней зимой, либо делаем ...
Какой-то армейский режим на самом деле...для детей есть более щадящие доступные им упражнения. Отжимания ...
Вреда никакого не вижу. Для профилактики респираторных заболеваний ребёнку очень часто даю чай с малиной. ...
Листья малины и сама ягода очень здорово помогают при простуде. А если мы говорим про профилактику, ...