Все с тегом:"Асаны и комплексы"
Показаны записи 1-30 из 40.
13 сент.
...
Поза рыбы в йоге считается одной из самых популярных асан, так как она оказывает щадящее воздействие на организм, а выполнить её может даже новичок. Поза рыбы, ещё известная как Матсиасана, используется для укрепления суставов, разогрева мышц и ...
...
Поза Стула, или Уткатасана в йоге используется довольно часто. Она относится к базовым упражнениям кундалини-йоги и помогает телу не только расслабиться, но и привести мускулатуру многих зон в оптимальный тонус. Среди йогов считается асаной средней ...
...
Много миллионов людей на нашей планете практикуют йогу. А всё потому, что она является своего рода философией здорового тела и души. Йогические позы, или асаны, направлены на восстановление и развитие различных частей организма. Халасана, или поза ...
...
Вришчикасана, или поза Скорпиона, относится к числу сложных асан. Чтобы её выполнить, необходимы определенные навыки и умения владения своим телом. В статье мы расскажем о том, какую пользу может принести освоение данной асаны и подскажем, как ...
...
Бакасана — одна из самых эффектных поз в йоге. Увидев, как это выглядит, кто-то загорается неукротимым желанием немедленно воспроизвести этот трюк, другие же уверены, что без специальной многолетней тренировки сделать это совершенно невозможно. Как ...
...
Вирасана или поза Героя — одна из самых популярных асан в йоге. Она принадлежит к группе простых в исполнении, однако не стоит недооценивать её положительное влияние на организм. Сегодняшняя статья посвящена особенностям выполнения Вирасаны и её ...
...
Занятия йогой давно популярны как средство не только улучшения физического состояния организма, но и восстановления его психического равновесия. Это своего рода философия. Каждая асана в физическом плане направлена на проработку какого-либо органа, ...
...
Гарудасана, или поза орла — это одна из самых сложных асан в йоге. Она же считается трудновыполнимой для начинающих. Но если придерживаться советов специалистов и соблюдать технику выполнения, то эта поза поможет почувствовать силу и потенциал для ...
...
Многие асаны в йоге копируют особенности тел животных, поскольку они находятся в особой гармонии с природой, их поведение и движения основаны на инстинктах, оттого и совершенны. Одна из основных поз в йоге — это Бхуджангасана, то есть поза кобры ...
...
Йога предлагает большое количество поз, способствующих укреплению организма и увеличению гибкости мускулов. Поза бабочки в йоге, ещё известная как Баддха Конасана, считается одной из самых популярных. В этой статье будут рассмотрены польза и ...
...
Занятия йогой способны привести в порядок дыхание, мысли и мускулатуру. Одной из самых известных поз является Джану Ширшасана. Её исполнение требует некоторой физической подготовки, поэтому она не предлагается для новичков.
Название асаны состоит ...
...
Врикшасана, или Поза Дерева — базовая асана йоги. Она помогает осознать суть йоги — равновесие между физическим и духовным началами. Наблюдая за деревом, многое можно взять от него для себя — покой, стойкость и обмен энергией между землёй и небом. ...
...
Вирабхадрасана, или «поза воина» — одна из важнейших и эффективнейших поз в йоге, которая сегодня пользуется большой популярностью. И не удивительно, ведь польза от её выполнения ощущается как на физическом, так и на ментальном и эмоциональном ...
...
Популярность позы треугольника в йоге (триконасаны) обусловлена отсутствием серьёзных физических усилий, положительным влиянием на общее физическое и ментальное состояние организма и неусложнённой техникой выполнения, подходящей для новичка без ...
...
Йога – состояние, в котором происходит расширение сознания с помощью духовно-телесной практики, цель которой достижение абсолютного единства с богом. Все, кто принял решение постичь это учение, должны постепенно, шаг за шагом двигаться вверх. ...
...
Мандукасана, или поза лягушки, в рамках современной йоги имеет около 12 вариаций — с облегчением, упрощением или, наоборот, усложнением. Неопытным практикам поначалу может казаться, что это очень неудобная, неустойчивая и трудоёмкая в исполнении ...
...
Одной из самых популярных поз в йоге считается Маюрасана, ещё известная как поза павлина. Она достаточно сложна в выполнении, но оказывает благотворное воздействие на организм в целом и системы внутренних органов в частности. В этой статье будут ...
...
В йоге имеется множество асан или поз, упражнений. Одни из них даются даже новичкам с первого раза. А для выполнения других необходима соответствующая физическая подготовка и опыт.
В статье мы рассмотрим технику выполнения позы Алмаза, или ...
...
Тадасана — поза йоги, которая является основой для асан стоя.
Её название переводится, как «гора», указывая на то, что выполнять её нужно «устойчиво».
Биомеханика суставов и работа мышц
Если заниматься йогой даже только раз в неделю, можно ...
...
Марджариасана — одно из самых популярных упражнений в йоге. Выполнить такую асану несложно, и она послужит хорошей разминкой перед следующими упражнениями, а также принесёт значительную пользу в различных ситуациях.
Поза кошки отлично подойдёт тем, ...
...
Какасана (также бакасана или поза ворона) выглядит эффектно со стороны.
Создаётся впечатление, что эта позиция требует больших усилий и сильных рук, но на самом деле она может быть выполнена почти каждым новичком. Чтобы сделать какасану, не нужно ...
...
Часто те, кто выбирают для себя йогу в качестве способа морального и физического развития, сталкиваются с такой проблемой, как зажатость мышц и суставов таза и бёдер. По этой причине многие йоги не могут достаточно легко и грациозно выполнять ...
...
Плохая экологическая обстановка, множественные стрессовые ситуации и прочие причины негативно влияют на женский организм. Эти и другие факторы часто сказываются на невозможности иметь детей. Достичь положительного результата нередко можно путём ...
...
Йога — это одна из наиболее популярных и распространённых восточных практик по всему миру.
В данной статье будут рассмотрены основные особенности наиболее известных асан в йоге, тонкости их правильного выполнения, чтобы по достоинству оценить эту ...
...
Занятия йогой приобретают всё большую популярность при соблюдении здорового образа жизни. Ей можно заниматься в любом возрасте, независимо от пола, веса и физической подготовки. Постепенно комплекс упражнений йоги можно усложнять и достичь ...
...
Йога становится всё более популярной практикой среди людей, которые стремятся приблизить к совершенству не только своё тело, но и душу. Для занятий необязательно посещать тренажёрный зал или работать с тренером. Можно заниматься йогой и в домашних ...
...
Представить себе йогу без перевернутых асан практически невозможно, так как большинство ассоциирует эту восточную практику именно с выполнением этих упражнений. Важность перевернутых поз в йоге не поддаётся сомнению, их выполнение дает возможность ...
...
Комплекс утренних упражнений Сурья Намаскар, или Приветствие Солнцу, — это еще одна весьма популярная техника в йоге, которая направлена на укрепление (и поддержание) активной жизненной энергетики и здоровья.
Польза
Прежде всего, стоит отметить, ...
...
В сознании людей сегодня йога перерождается из модного спортивного тренда в сознательные практики, пользу которых отмечает почти каждый, кто попробовал. Любой учитель или инструктор по йоге скажет, что главное на занятиях — это медитация. Однако во ...
...
В арсенале йоги есть несколько упражнений, которые при своей внешней простоте являются очень важными элементами на пути дальнейшего совершенствования в данной практике.
К таким упражнениям относится джаландхара бандха, иначе еще называемая ...
Всему своё время как мне кажется. Но реальность такова, что даже когда встречаешь своего человека, ...
Проблема ещё в том, что многие мужчины стесняются, если у них есть какие-то проблемки с эрекцией, потенцией ...
Здоровый мужчина способен возбудиться с пол оборота...ничего сложного в этом нет. Поэтому важно прежде ...
Многие вступают в брак думая что всё всегда будет замечательно. Но по факту каждая супружеская пара ...
Что бы там не говорили, но даже самые духовные отношения построены на том чтобы была интимная близость ...