Все с тегом:"Асаны и комплексы"

Показаны записи 1-30 из 46.
... Поза рыбы в йоге считается одной из самых популярных асан, так как она оказывает щадящее воздействие на организм, а выполнить её может даже новичок. Поза рыбы, ещё известная как Матсиасана, используется для укрепления суставов, разогрева мышц и ...
... Поза Стула, или Уткатасана в йоге используется довольно часто. Она относится к базовым упражнениям кундалини-йоги и помогает телу не только расслабиться, но и привести мускулатуру многих зон в оптимальный тонус. Среди йогов считается асаной средней ...
... Много миллионов людей на нашей планете практикуют йогу. А всё потому, что она является своего рода философией здорового тела и души. Йогические позы, или асаны, направлены на восстановление и развитие различных частей организма. Халасана, или поза ...
... Вришчикасана, или поза Скорпиона, относится к числу сложных асан. Чтобы её выполнить, необходимы определенные навыки и умения владения своим телом. В статье мы расскажем о том, какую пользу может принести освоение данной асаны и подскажем, как ...
... Образ жизни современных мужчин и женщин часто приводит к тому, что уже в возрасте 30 лет многие начинают страдать от тяжёлых недугов, перестают быть активными и чувствовать себя полными энергии, как в молодости. Даосские практики направлены на то, ...
... Бакасана — одна из самых эффектных поз в йоге. Увидев, как это выглядит, кто-то загорается неукротимым желанием немедленно воспроизвести этот трюк, другие же уверены, что без специальной многолетней тренировки сделать это совершенно невозможно. Как ...
... Вирасана или поза Героя — одна из самых популярных асан в йоге. Она принадлежит к группе простых в исполнении, однако не стоит недооценивать её положительное влияние на организм. Сегодняшняя статья посвящена особенностям выполнения Вирасаны и её ...
... Занятия йогой давно популярны как средство не только улучшения физического состояния организма, но и восстановления его психического равновесия. Это своего рода философия. Каждая асана в физическом плане направлена на проработку какого-либо органа, ...
... Гарудасана, или поза орла — это одна из самых сложных асан в йоге. Она же считается трудновыполнимой для начинающих. Но если придерживаться советов специалистов и соблюдать технику выполнения, то эта поза поможет почувствовать силу и потенциал для ...
... Многие асаны в йоге копируют особенности тел животных, поскольку они находятся в особой гармонии с природой, их поведение и движения основаны на инстинктах, оттого и совершенны. Одна из основных поз в йоге — это Бхуджангасана, то есть поза кобры ...
... Йога предлагает большое количество поз, способствующих укреплению организма и увеличению гибкости мускулов. Поза бабочки в йоге, ещё известная как Баддха Конасана, считается одной из самых популярных. В этой статье будут рассмотрены польза и ...
... Занятия йогой способны привести в порядок дыхание, мысли и мускулатуру. Одной из самых известных поз является Джану Ширшасана. Её исполнение требует некоторой физической подготовки, поэтому она не предлагается для новичков. Название асаны состоит ...
... В борьбе с плохим зрением хороши любые методы, а если они ещё и полностью безопасные — их ценность возрастает вдвойне. Именно к таким относится йога для глаз, о которой наверняка слышали немногие. Какие упражнения можно использовать и каких ...
... Врикшасана, или Поза Дерева — базовая асана йоги. Она помогает осознать суть йоги — равновесие между физическим и духовным началами. Наблюдая за деревом, многое можно взять от него для себя — покой, стойкость и обмен энергией между землёй и небом. ...
... Вирабхадрасана, или «поза воина» — одна из важнейших и эффективнейших поз в йоге, которая сегодня пользуется большой популярностью. И не удивительно, ведь польза от её выполнения ощущается как на физическом, так и на ментальном и эмоциональном ...
... Популярность позы треугольника в йоге (триконасаны) обусловлена отсутствием серьёзных физических усилий, положительным влиянием на общее физическое и ментальное состояние организма и неусложнённой техникой выполнения, подходящей для новичка без ...
... Йога – состояние, в котором происходит расширение сознания с помощью духовно-телесной практики, цель которой достижение абсолютного единства с богом. Все, кто принял решение постичь это учение, должны постепенно, шаг за шагом двигаться вверх. ...
... Мандукасана, или поза лягушки, в рамках современной йоги имеет около 12 вариаций — с облегчением, упрощением или, наоборот, усложнением. Неопытным практикам поначалу может казаться, что это очень неудобная, неустойчивая и трудоёмкая в исполнении ...
... Одной из самых популярных поз в йоге считается Маюрасана, ещё известная как поза павлина. Она достаточно сложна в выполнении, но оказывает благотворное воздействие на организм в целом и системы внутренних органов в частности. В этой статье будут ...
... В йоге имеется множество асан или поз, упражнений. Одни из них даются даже новичкам с первого раза. А для выполнения других необходима соответствующая физическая подготовка и опыт. В статье мы рассмотрим технику выполнения позы Алмаза, или ...
... Тадасана — поза йоги, которая является основой для асан стоя. Её название переводится, как «гора», указывая на то, что выполнять её нужно «устойчиво». Биомеханика суставов и работа мышц Если заниматься йогой даже только раз в неделю, можно ...
... Марджариасана — одно из самых популярных упражнений в йоге. Выполнить такую асану несложно, и она послужит хорошей разминкой перед следующими упражнениями, а также принесёт значительную пользу в различных ситуациях. Поза кошки отлично подойдёт тем, ...
... Какасана (также бакасана или поза ворона) выглядит эффектно со стороны. Создаётся впечатление, что эта позиция требует больших усилий и сильных рук, но на самом деле она может быть выполнена почти каждым новичком. Чтобы сделать какасану, не нужно ...
... Сегодня популярно вести здоровый образ жизни. Многие решили изменить питание и пошли в спортзалы и на разные групповые тренировки. Одним из популярных направлений для людей, которые не любят качать железо или прыгать в сумасшедшем режиме, является ...
... Часто те, кто выбирают для себя йогу в качестве способа морального и физического развития, сталкиваются с такой проблемой, как зажатость мышц и суставов таза и бёдер. По этой причине многие йоги не могут достаточно легко и грациозно выполнять ...
... Практика йоги сегодня пользуется большой популярностью, и это неудивительно, поскольку кроме физического здоровья она приносит гармонию в духовный мир, меняет отношение к жизни и её образ. Сегодня мы поговорим о йоге для женщин во время критических ...
... Плохая экологическая обстановка, множественные стрессовые ситуации и прочие причины негативно влияют на женский организм. Эти и другие факторы часто сказываются на невозможности иметь детей. Достичь положительного результата нередко можно путём ...
... Йога — это одна из наиболее популярных и распространённых восточных практик по всему миру. В данной статье будут рассмотрены основные особенности наиболее известных асан в йоге, тонкости их правильного выполнения, чтобы по достоинству оценить эту ...
... В Сети распространено множество историй знаменитостей и обычных людей, которые демонстрируют свои красивые стройные тела и уверяют, что им удалось добиться такого результата, занимаясь йогой. С помощью каких йога-упражнений можно быстро сбросить ...
... Занятия йогой приобретают всё большую популярность при соблюдении здорового образа жизни. Ей можно заниматься в любом возрасте, независимо от пола, веса и физической подготовки. Постепенно комплекс упражнений йоги можно усложнять и достичь ...
up