Сахаджа йога

Сахаджа йога Сахаджа йога появилась не так давно, но уже стала известна во всём мире. В Российской Федерации она зарегистрирована как некоммерческая организация, существующая на пожертвования её сторонников. Узнаем, что такое Сахаджа йога и кем основана, её основные положения и практики, чем она может быть полезна.

Что такое Сахаджа йога

Сахаджа йога переводится с санскрита как «союз с всепроникающей энергией божественной любви». В её основе лежит самопознание и самосовершенствование человека при помощи медитаций, цель которых — пробудить энергию Кундалини и очистить энергетические каналы. Сахаджа йога

Эта практика осуществляется международной организацией «Vishwa Nirmala Dharma» или «Sahaja Yoga International», действующей во многих странах мирового сообщества. К этой организации нередко негативно относятся антисектантские учреждения государств, в которых она действует, так как по своей структуре она схожа с сектой.

В ней нет постоянных членов или их списков, а сама организация оформлена юридически лишь для свободного посещения и общения людей, практикующих Сахаджи йогу.

Знаете ли вы? В Бельгии во время суда с Международной организации «Sahaja Yoga International» были официально сняты все обвинения в сектантской деятельности.

Кто был основателем

Это движение йоги появилось в 70-х годах прошлого века. Его основателем стала Нирмала Шривастава, которая родилась (1923 г.) и выросла в Индии в христианской семье, члены которой участвовали в освободительном движении под руководством Махатмы Ганди. Впоследствии вышла замуж за крупного индусского чиновника Чандрика Прасада Шриваставу и родила двух дочерей. Основательница Сахаджа йоги Нирмала Шривастава С детства она была знакома с работой лжегуру и их умением влиять на людей. Поиск своего пути привёл её к созданию Сахаджи йоги, которую она стала активно распространять в массы путём конференций, интервью и прочее.

Она говорила, что с самого детства знала о существовании Кундалини и была способна помочь всем людям пробудить эту энергию в себе и исцелиться. Ей хотелось работать с массами и помогать сразу многим людям. В 1979 году она объявила себя Ади (Изначальной) или Святым Духом.

Первые последователи у неё появились в Индии и Англии, но в 80-х годах она посещает все континенты и активно выступает в СМИ, а с 90-х становится личностью мирового масштаба.

Её работы получили высокую оценку от таких видных деятелей, как Клаус Нобель, аятолла Мехди Роухани, и некоторых других. Она обрела последователей этой духовной практики, которые стали и далее распространять её, когда сама Нирмала Деви или, как её ещё называли Шри Матаджи (матушка), отошла от этой работы с 2004 года. Умерла основательница Сахаджи йоги в 2011 году в Италии. Основательница Сахаджа йоги Нирмала Шривастава

Чем полезна

Благотворное влияние медитаций Сахаджи йоги на психическое и физическое состояние людей изучали в Институте физиологии при Российской академии медицинских наук, университеты других ведущих стран.

Важно! Медики отмечали, что влияние этих медитативных практик ещё недостаточно исследовано, и предупреждали не применять их как единственное или основное средство для терапии тяжёлых недугов.

Некоторые медицинские журналы опубликовали такие результаты:

  • хорошее действие такие медитации дают людям, часто переживающим стресс и депрессии. Они делают психику человека более устойчивой;
  • улучшает состояние при гипертонии, астматикам и эпилептикам;
  • уменьшает проявления климакса;
  • помогает при синдроме дефицита внимания и гиперактивным людям;
  • во время медитаций температурные показатели на ладонях несколько падают, что подтверждается собственными ощущениями медитирующих;
  • у практикующих длительное время Сахаджи йогу последователей Шри Матаджи при обследовании ЭЭГ и МРТ обнаружились активизация и увеличение участков мозга, особенно отвечающих за внимание, самоконтроль и сострадание.
Сахаджа йога У практикующих Сахаджи йогу людей творчества нередко наблюдался подъём созидательных сил. Сахаджа йога часто использовала музыкотерапию, её целебные вибрации.

Основные положения

Любой индивидуум имеет определённые центры на энергетическом уровне. Его называют тонкой системой. Данную систему Сахаджи йоги представляют следующие составляющие: Кундалини, 3 канала и 7 чакр. Рассмотрим подробнее каждую составляющую.

Каналы

Тело на тонком уровне представляет три взаимосвязанных канала, которые играют определённую роль:

  • левый канал (Ида нади) управляет эмоциональной сферой, участвует в формировании эго, хранит память о прошлых событиях, которые воздействуют на настоящее. Данный канал наделяет свойствами Инь (доброта, милосердие и прочее), что проявляется во внимании и понимании других людей, стремлении оказать помощь, достичь истинного познания. Нарушения в функционировании данного канала могут вызвать депрессивное или нервное состояние, привести к возникновению пагубных привычек (алкоголь, наркомания и прочее);Левый канал (Ида нади)
  • правый канал (Пингала нади) отвечает за интеллектуальное и физическое развитие, возможность добиваться желаемого, участвует в формировании эго. Этому каналу присущи свойства Янь, то есть логика, действия, жизненная активность. Нарушения в функционировании данного канала могут привести к появлению эгоцентризма, злобности, жестокосердия;Правый канал (Пингала нади)
  • центральный канал (Сушумна нади) проводит жизненную энергию (Кундалини) и отвечает за безусловную рефлекторную функцию.Центральный канал (Сушумна нади)

Чакры

Каналы соединены между собой семью чакрами, которые контролируют конкретный внутренний орган, а также эмоциональные и физические свойства определённого плана.

Знаете ли вы? Наби и свадистан-чакры содержат войд (это не чакра), который представляет собой океан грёз. Его нужно преодолеть, чтобы достигнуть состояния духовности. Отдаляет сознание от Истины.

Рассмотрим их:

  • муладхара. Отвечает за тазовую часть, наделяет невинностью, мудростью, способностью к обучению, памятью. Ослабляют функционирование чакры плохие мысли, разврат, вспыльчивость, обращение к магии;
  • свадхистана. Отвечает за почки, поджелудочную железу, матку, селезёнку, наделяет творческими способностями, даёт вдохновение и знания. Ослабляют функционирование чакры вредные привычки, вспыльчивость, прагматизм, стремление к власти над другими;
  • наби чакра. Расположена в позвоночнике чуть повыше пупка и отвечает за солнечное сплетение. Наби чакра наделяет человека щедростью, благополучием, чувством удовлетворённости, достатком, высокоморальными качествами. Негативно влияют вредные привычки, некачественная пища, жадность, низкая мораль;
  • анахата. Расположена в позвоночнике в области грудной клетки и отвечает за работу сердца и органов дыхания. Даёт чистую любовь, радость жизни, достоинство и защиту. Негативно влияют неуверенность, сильные нагрузки, отсутствие веры в Бога, плохие отношения с близкой роднёй;
  • вишуддхи. Находится в районе седьмого позвонка шейного отдела и передней части горла. Наделяет хорошими взаимоотношениями, чувством коллективизма, гибкостью в общении. Отрицательно влияет чувство вины, низкая мораль, хитрость, агрессия, большое самомнение;
  • агия. Расположена на переплетении зрительных нервов в голове. Даёт доброту, умение сопереживать и прощать, хорошую память и интеллект. Негативно влияют обида, тщеславие, одержимость, жестокость, нерешительность;
  • сахасрара. Находится в лимбической части мозга. Наделяет радостью, спокойствием, отрешённостью от внешнего мира, чувством единого целого. Оказывают отрицательное воздействие неверие в Бога, догматизм.Чакры

Кундалини и самореализация

Кундалини — энергия духовности и осознания своей сути. Путём такого самосовершенствования и, соответственно, поднятия Кундалини происходит балансировка каналов и чакр. Расположена она в кости крестца.

В процессе движения вверх Кундалини при медитации проходит 6 чакр — через мозг позвоночника, а затем головы и доходит до 7-й чакры (сахасрары). Человек при этом впадает в состояние отрешённости и самореализации. Такого состояния достигают медитативным путём.

Читайте подробнее о видах мантр кундалини-йоги.

Практика

Сахаджи йога практикуется с помощью медитаций и очистки тонкого тела. Они не занимают много времени и не требуют каких-то глобальных изменений в своей жизни. Сахаджа йога Перед каждой медитацией и в конце её рекомендуют пройти протокол саходжи йоги, состоящий в следующем:

  • выразить почтение фото гуру, сложив руки как при молитве;
  • затем сложить руки внизу и начать движение левой рукой вверх, одновременно делая правой конечностью обороты вокруг неё по часовой стрелке, проходя через все чакры (подъём Кундалини);
  • при достижении сахасрары чакры, которая находится над головой, сделать несколько последних витков правой рукой вокруг левой и развести их в стороны, опуская медленно вниз;
  • сделать повтор этих действий ещё пару раз. Причём во второй раз над головой словно бы завязать 2 узла, а в третий раз — три узла;
  • делается движение, при котором правая рука проходит над головой (бандан). Оно может выполняться до 7 раз. Это помогает отрешиться от проблем.
Теперь можно приступить к медитациям.

Медитация

Медитативная практика в Сахаджи йоге представляет собой исключение мыслей при сохранении сознания, то есть человек полностью осознаёт, что происходит вокруг него. Это союз с высшими силами, прикосновение к новому сознанию. Главное — понимать, что состояние при медитации — это не мечты и грёзы, а именно полное освобождение от всех мыслей.

Медитацию проводят благодаря несложным правилам, рекомендованными Шри Матаджи. Для проведения такой процедуры нужно фото самой Деви. Благодаря ей можно почувствовать вибрационные процессы в виде появления прохлады в области ладони и темечка. Сахаджа йога Медитацию желательно проводить с утра и к вечеру. Для неё надо разместить фото в тихом месте и поставить перед изображением горящую свечу, а также принять комфортное положение сидя перед ним. Затем следует поприветствовать Матаджи поклоном, поднимите Кундалини и сделайте бандан.

Кисти разместить на коленях, ладони должны смотреть в направлении потолка. Глаза должны быть закрытыми, а внимание сосредоточено на области темечка, но без напряжения. Простите всех людей и себя. Попытаться впитать в себя вибрации, которые идут от изображения.

Важно! Не стоит сильно напрягаться и чего-то ждать необыкновенного. Не пытайтесь бороться с мыслями, старайтесь отстранённо пронаблюдать за ними и подождать, когда они покинут вас. Со временем сможете погружаться в состояние без мыслей, не прилагая усилий.

На физическом уровне можно почувствовать ощущение тепла в области пальцев и в теле. Данный фактор указывает на чакры, которые заблокированы. Это означает, что Кундалини выжигает и устраняет загрязнения, блокирующие чакры, открывая их. Это положительный признак. Через определенный период тепло и покалывание заменяются прохладой. Такой фактор говорит о том, что вибрации проходят без препятствий.

Зачастую вибрации в области ладоней разные, то есть на одной из ладоней тепла больше, а на другой заметно меньше или вообще нет. В этом случае нужно состояние на тонком уровне сбалансировать при помощи очищения и отрегулирования каналов. Сахаджа йога На начальном этапе мысли могут находиться в прошедших событиях и в предполагаемом будущем. Постарайтесь пронаблюдать за ними, пока они не покинут вас. Постепенно можно оказаться в промежутке между двумя мыслями и перейти в глубокое медитативное состояние, то есть полностью отключить мысли. Это даёт отличный отдых для мозга и полностью расслабляет нервы.

Если вдруг какие-то мысли посетят вас, то нужно открыть глаза и посмотреть на фото Матаджи, затем следует закрыть глаза и переместить её образ над верхней частью головы. Постарайтесь, чтобы все мысли покинули вас хотя бы на пару минут. Этого будет достаточно для начинающих.

Ознакомьтесь с йогой для продвинутых.

Во время медитаций Сахаджи йоги могут использоваться мантры для активизации определённой чакры. В них произносится обращение к божеству, управляющему этой чакрой. Простая форма обращения выглядит так: «Ом Шри … намоо намага».

Например, для лечения анахаты, отвечающей за работу сердца и органов дыхания, во время медитации необходимо произнести «Ом Шри джагадамба намоо намага», положив руку на эту чакру. Это не единственный путь очищения и лечения этой чакры. Для поддержания её чистоты рекомендуют не путать любовь с привязанностью, относиться спокойно даже к агрессивно настроенным особам, уметь принимать на себя чувство ответственности и прочее.

Нередко медитации происходят под индийскую музыку (раги, бхаджаны и каввали) и используют её целебные вибрации для активизации определённых чакр. Для каждой из них существует своя рага, и мантры тогда не нужны.

Видео: Медитация Сахаджа йоги

Образ жизни

Сахаджа йога помогает лучше познать самого себя, найти гармонию в себе. Она помогает установить равновесие внутри себя, несмотря на проблемы и стрессы обыденной жизни, наладить семейные отношения, вести здоровый образ жизни.

При этом предусматривается постоянный духовный рост, который достигается путём медитации. Благодаря им человек, несмотря на разные факторы воздействия внешней среды, сохраняет спокойствие, равновесие, гармонию, с пониманием и мудростью относится ко всем людям и к окружающему миру.

Рекомендуем почитать о том, как начать заниматься йогой дома.

Сахаджа йога является в первую очередь духовной практикой и способствует духовным изменениям через очистку чакр и использование энергии Кундалини. Это достигается посредством медитаций, во время которых используется фото основателя Шри Матаджи, медитативная индийская музыка или мантры.




Комментарии
  • Последние комментарии
    Настя Соскова

    Почему бы и нет, если это не травмоопасно. Есть регионы в которых снега, льда почти нет...поэтому в ...

    Лена Бум

    Музыку включаешь в наушниках и всё, проблема решена. Но настрой себе заработать на этот самый бег куда ...

    Таня Пифф

    Очень положительно к этому отношусь, если нет больных суставов... поэтому прежде всего нужно с ними ...

    Иван Терещенко

    Любой вид спорта хорош, если он не наносит вреда и приносит удовольствие человеку. Так что Я практикую ...

    Лариса Сальникова

    За молоко все всегда говорят что это прекрасный источник кальция...но по факту его там немного. А сейчас ...