Можно ли дыню беременным
Лето — пора созревания разнообразных фруктов и ягод. Одним из самых популярных летних фруктов по праву считается дыня: это крупный ароматный плод, который ценится за свой медовый вкус и способность поднимать настроение.
В этой статье будут рассмотрены полезные и вредные свойства дыни, противопоказания к её употреблению во время беременности, правила её хранения и выбора при покупке.
Можно ли беременным есть дыню
Пользу организму беременной женщины могут принести те фрукты, которые были выращены на бахче, а не в теплице, и не обрабатывались азотными удобрениями.
На ранних сроках
Особенно полезна дыня в этот период, так как она имеет множество полезных веществ, необходимых для правильного формирования систем органов плода.
- Этот фрукт благотворно влияет на нервную систему — укрепляет её, избавляет от бессонницы, панических атак, депрессивных состояний.
- Он способствует выведению тяжёлых металлов и токсинов из организма, промывает мочевыделительную систему, помогает против воспалительных заболеваний почек.
- Незаменимая фолиевая аминокислота способствует формированию нервной трубки у плода, препятствует возникновению врождённых уродств.
- Витамин РР снижает уровень вредного холестерина в крови, оберегает будущую маму от атеросклероза.
![Можно ли дыню беременным Можно ли дыню беременным](/media/res/2/1/8/0/1/21801.pabk90.620.jpg)
Во втором триместре
Так как все системы органов плода в этот период уже сформированы, женщине необходимо восстановить баланс минеральных веществ и витаминов:
- Фосфор повышает усвояемость кальция — это способствует укреплению скелета и будущей мамы, и малыша.
- Витамины группы В и кремний стимулируют метаболизм, улучшают внешний вид кожи, ногтей, волос, нормализуют состояние слизистых оболочек.
- Низкая калорийность дыни предупреждает избыточный набор веса, облегчая тем самым течение беременности.
- Витамин С укрепляет иммунную систему, повышает защитные функции организма плода.
На поздних сроках
В этот период малыш растёт наиболее интенсивно, поэтому материнский организм особенно нуждается в поддержке:
- Калий и железо, входящие в состав этого продукта, укрепляют сердечно-сосудистую систему будущей мамы, помогают ей справиться с возросшей нагрузкой. Также они участвуют в процессе кроветворения, предупреждают развитие анемии и поддерживают тонус сосудов.
- Обилие клетчатки в этом фрукте способствует нормализации пищеварения. Регулярное употребление дыни стимулирует перистальтику кишечника, избавляет от запоров и других расстройств. Также она поддерживает собственную микрофлору организма и оберегает от дисбактериоза.
- Серотонин, который выделяется после употребления этого продукта, поднимает беременной настроение и избавляет от его перепадов.
- Обладая выраженным мочегонным действием, этот фрукт избавляет беременную от отёков и застойных явлений в кишечнике.
![Можно ли дыню беременным Можно ли дыню беременным](/media/res/2/1/8/0/0/21800.pabk90.620.jpg)
Противопоказания и меры предосторожности
Чаще всего вред организму способен нанести фрукт, который был выращен с использованием нитратов и других вредных для человеческого организма подкормок.
Однако могут возникнуть и другие сложности:
- Высокий гликемический индекс и большое количество легкоусвояемых углеводов делают этот продукт запретным для беременных с сахарным диабетом.
- Мочегонное действие дыни может навредить женщинам, страдающим от мочекаменной болезни.
- Противопоказан этот продукт при его индивидуальной непереносимости. Также не следует его употреблять женщинам, склонным к пищевым аллергиям.
- Беременным с хроническими заболеваниями пищеварительного тракта дыня также пользы не принесёт. В три первые месяца грудного вскармливания от неё стоит воздержаться, так как она может спровоцировать расстройство пищеварения и диатез у младенца.
- В период обострения воспалительных заболеваний мочеполовой системы употреблять этот фрукт не стоит, так как он усугубит течение болезни.
![Можно ли дыню беременным Можно ли дыню беременным](/media/res/2/1/7/9/9/21799.pabk90.620.jpg)
Как правильно выбрать при покупке
Если спелость арбуза можно определить лёгким постукиванием, то дыню нужно осматривать внимательнее:
- В первую очередь обратите внимание на кожицу плода. Она должна быть чистой, без пятен гнили, вмятин, трещин. Особо ароматные дыни имеют золотистую сеточку.
- Понюхайте плод — спелый фрукт будет пахнуть сладко, как груша, мёд или ананас. У перезрелых плодов в запахе чувствуются нотки гнили.
- Попка у качественного плода должна быть умеренно твёрдой. Мягкая попка с широким ложем, которую можно примять пальцем — это признак переспевшего плода, твёрдая с зелёным оттенком — недоспелого тепличного.
- Хвостик у качественной дыни будет сухой от самого основания до верха. Если хвостик высох на конце, а у основания зелёный — значит, плод сорвали неспелым, и он имеет плохие вкусовые качества.
- Шлёпните по боку плода. Если звук глухой — значит, семян в плоде мало, а мякоти много.
- Никогда не покупайте разрезанные плоды, так как во время хранения в них возрастает количество нитратов, а на поверхности среза размножается патогенная микрофлора.
Как хранить в домашних условиях
Целый плод нужно хранить в прохладном, сухом и тёмном месте, завёрнутым в бумагу или подвешенным в сетке, не дольше пяти дней. В разрезанном виде храните дыню в холодильнике не дольше суток. По возможности положите её в керамическую ёмкость срезом вниз.
Если вы планируете заготовить этот фрукт на более длительный срок:
- Очистите его от кожуры.
- Нарежьте мелкими кубиками и разложите на противне.
- Противень поставьте в морозилку на сутки.
- Полученные кубики ссыпьте в герметичный пакет и храните в морозильной камере не дольше полугода.
Дыня — это удивительно вкусный и полезный сезонный продукт. Регулярное его употребление нормализует работу кишечника и мочевыделительной системы, очистит организм от токсинов и шлаков, поднимет настроение. При выборе качественной дыни необходимо ориентироваться на её внешний вид и приобретать её в подходящий сезон. Только качественный плод принесёт организму ожидаемую пользу.