• Последние комментарии
    Лариса Сальникова

    Считаю что голоданием можно себя только болячки заработать, так что лучше такое не практиковать. Если ...

    Виктория Астахова

    Если честно в городе ничего хорошего не вижу,организм начинает испытывать стресс и ещё больше потом ...

    Галина Шикида

    Для бодрости, энергии и молодости я просто курсами принимаю эваларовский ацетил-глутатион (читала о ...

    Таня Пифф

    Незаменимая добавка для тех, кто постоянно мучается с судорогами и у кого проблемы есть нервной системой. ...

    Таня Пифф

    У нас организм так устроен, что запас витаминов всегда имеется....Так что в любом случае хватит и вам, ...

Все с тегом:"Упражнения дома"

Показаны записи 1-30 из 47.
... Устранение лишнего жира в области талии и боков для многих является целью похудения. Для этого нужна специальная методика — сушка мышц на боках и прессе. Рассмотрим подробнее, каким образом упомянутая процедура поможет добиться красивого рельефного ...
... Гибкость наряду с силой мышц, выносливостью и координацией является одной из главных характеристик работоспособности человеческого тела. Составляющими гибкости являются растяжимость мышц и подвижность суставов. Если амплитуда движения суставов ...
... Боль в области шеи или плеч испытывал каждый человек, даже обладающий образцовым здоровьем, поскольку от переутомления в сидячем положении при «нештатном» положении позвоночника не избавлен практически никто. О том, как расслабить скованную спазмами ...
... Регулярные физические нагрузки позволяют просто и эффективно «проработать» все группы мышц, начиная от плечевого сустава и заканчивая ягодицами. Однако не многие знают, что существует спецтренинг, именуемый упражнениями Кегеля, при помощи которого ...
... Всё больше людей выбирают здоровый образ жизни и тренировки в спортивных залах. Однако, со временем, при выполнении однообразных упражнений, они имеют свойство терять эффективность, потому что мышцы привыкают к одним и тем же ...
... У большинства людей, в возрасте после 40-45 лет, наступают дегенеративные изменения в суставах. Очень многие люди сталкиваются с этой проблемой значительно раньше. Воспринимая функции суставов как нечто обыденное, мы обращаем на них внимание, только ...
... Гантели часто используют в качестве утяжелителей при выполнении упражнений на различные группы мышц. Они позволяют быстрее развить мускулатуру, привести в норму массу тела и в целом улучшить состояние здоровья. Преимущество этих спортивных снарядов ...
... Сильные и стройные ноги — мечта многих спортсменов, ведь накаченные мышцы свидетельствуют о выносливости и высокой физической подготовке. Регулярные упражнения усиливают приток крови к органам малого таза, разгружают коленные суставы, что служит ...
... Стремясь приобрести желанную фигуру, многие женщины прислушиваются к рекомендациям известных фитнес-тренеров или даже изобретают собственную систему упражнений, синтезируя опыт различных направлений. Так, к примеру, появилось фитнес-направление ...
... Эспандер — атлетическое приспособление, дающее возможность прокачать мышечные ткани всего тела. Нужный эффект достигается благодаря сжатию или растяжению снаряда. Для сильной половины человечества это отличный способ увеличить мускульную силу, а у ...
... В современном мире число трудоголиков стремительно возрастает. В погоне за финансами и положением в обществе такие люди забывают следить за собой. Всё больше и больше появляется людей с дряблым, обвисшим животом, а ведь иметь пресс — это не только ...
... Сегодня каждый хочет иметь стройное, здоровое и красивое тело. В связи с этим как среди девушек, так и среди парней популярны походы в спортзал, занятия фитнесом и кроссфитом. Существует множество программ и тренажёров для только начинающих работу ...
... В результате частых переохлаждений, малоподвижного образа жизни, стрессов, ношения тяжестей, в ходе высоких физических нагрузок часто в области поясницы возникают острые болевые ощущения, именуемые в медицине ишиасом, или воспалением седалищного ...
... Сегодня существует множество методик и программ тренировок, помогающих поддерживать тело в хорошей физической форме. Одной из самых популярных и результативных является пилатес. Элементы каких спортивных направлений сочетает в себе эта техника, о ...
... Существует множество методик для поддержания мышц в тонусе и сбрасывания веса. Аэробика является универсальным и вполне доступным способом достичь положительного эффекта в похудении и развитии физической формы. Всё об аэробике, включая упражнения ...
... Выполнение шпагата является важным элементом в различных видах спорта, балете и танцах. Им не пренебрегают и обычные люди, занимающиеся фитнесом для здоровья и фигуры. Статья познакомит с типами растяжек, правилами их выполнения и комплексом ...
... Какая девушка, женщина не мечтает о стройной подтянутой фигуре, об осиной талии и красивой форме бёдер? Помочь в достижении желаемого может простой тренажёр — фитбол (гимнастический мяч). Рассмотрим эффективность занятий с фитболом, серию ...
... Традиционно считается, что лучшее время для занятий физкультурой и спортом — это утро. Однако тренироваться можно в любое время дня, а некоторые комплексы упражнений даже специально предназначены для их выполнения вечером, перед отходом ко сну.
... Проблема избыточного веса всегда носила эстетический характер, а сегодня это ещё указывает и на состояние здоровья. Профессор Бубновский С.М. создал методику физических упражнений, позволяющую правильно и без особых проблем похудеть в области ...
... Каждый день мы крутим головой в разные стороны, смотрим под ноги, оглядываемся назад, не задумываясь о том, какие мышцы при этом задействуются. Обращать внимание на шейные мышцы начинаем, только когда простые движения уже стоят немалых усилий и ...
... Ягодицы — самая аппетитная часть женского тела. Не существует ни одной представительницы слабого пола, которая не хотела бы, чтобы они были округлыми, упругими и сексуальными. В статье мы рассмотрим, как сделать ягодицы самой яркой и привлекательной ...
... Приседания — полезное упражнение, которое в домашних условиях по эффективности может заменить множество других. Оно прорабатывает мышцы, способствует похудению, подтягиванию фигуры и в целом — улучшению состояния здоровья. Больше о пользе приседаний ...
... Многие хотят иметь стройное, подтянутое тело, но не у всех есть время и возможность посещать тренажёрные залы и фитнес-центры. В таких случаях оптимальным решением будут простые приседания. Если правильно составить график тренировок на месяц и ...
... Существует большое количество упражнений, разработанных для тренировки различных групп мышц тела. В ходе тренировок повышенное внимание следует уделять мышцам верхнего плечевого пояса, а особенно — мышцам шеи. В этой статье будет рассмотрена ...
... Те люди, которые планируют избавиться от лишнего веса, чаще всего начинают курс похудения с диеты и забывают о том, что только активное движение способно сжечь жировую ткань достаточно эффективно. Существует большое количество упражнений, ...
... Каждая девушка мечтает об округлых формах ягодиц и стройных ногах. К сожалению, не всех природа наделила такой красотой, поэтому многим приходится приложить немало усилий для достижения желаемой мечты. Лучшим помощником в стремлении к идеалу ...
... Красивые руки не просто эстетически привлекательны, это ещё признак молодости и здорового образа жизни. Но даже довольно здоровым людям нечасто удаётся сохранить красивые руки после 45–50 лет. Причиной тому — обвисшая кожа. Впрочем, не всё так ...
... Скакалка, или прыгалка, является наиболее простым снарядом для выполнения физических упражнений, а именно прыжков. Её можно использовать как для разминки, так и выполнения комплекса упражнений для похудения. Кроме того, она отлично подходит для игр ...
... Разнообразие снарядов, которые используются для тренировок в желании получить красивое, рельефное тело, очень велико, но особое место среди них занимает штанга. Сегодня мы рассмотрим основные преимущества и возможные недостатки использования ...
... Многие люди, ставящие себе цель похудеть и поддерживать свой организм в тонусе, выбирают для занятий обруч. О видах этого спортивного снаряда, каковы правила выполнения разминки и упражнений с хулахупом, а также о наиболее эффективных комплексах ...
up