Все с тегом:"Спорт и фитнес"
Показаны записи 391-420 из 622.
10 июль
...
Мужчины, приходящие в тренажёрный зал, часто стремятся получить красивые бицепсы (двуглавые мышцы плечевого пояса), которые посредством регулярных тренировок можно значительно увеличить в объёмах. Статья расскажет, какие существуют эффективные ...
...
В настоящее время проблема лишнего веса является актуальной для всех категорий населения — женщин, мужчин и даже подростков. Ежедневно миллионы людей ведут активную борьбу с лишними килограммами, однако не всегда подобная борьба заканчивается ...
...
Довольно часто встречается такая ситуация — выполняя спортивные упражнения для того, чтобы иметь красивое и развитое тело, люди не уделяют должного внимания икроножным мышцам. Считается, что мускулатура голеностопа «прокачается» сама собой, в ...
...
Одной из важнейших составляющих красивой фигуры является живот, подтянутый у женщин, и с рельефными мышцами у мужчин. Существует немало комплексов упражнений, которые обеспечивают вожделенные формы живота при условии их регулярного ...
...
Каждая девушка и женщина буквально грезит стройной подтянутой фигурой, физически здоровым телом, развитыми мышцами. Но, не редко преградой к воплощению такой мечты становится отсутствие возможности ходить в спортзал, что может быть обусловлено ...
...
В последнее время кроссфиты набирают большую популярность. Приняв решение не только получить взрыв энергии, но и увеличить силу, рекомендуется обратить своё внимание на гири. Этот спортивный инвентарь как будто специально разработан для кроссфита, ...
...
Сегодня гиря, как силовой спортивный снаряд, не является столь популярным, каким был несколько десятков лет назад. И совершенно напрасно, ведь занятия с ней позволяют всего за 15–20 минут хорошенько прокачать большую часть мышц человеческого тела. О ...
...
Для тех, кто стремится иметь красивое тело, важно регулярно тренироваться. Это можно делать и в фитнес-зале, и дома.
Для поддержания привлекательного вида и идеальной формы ягодиц эффективны особые упражнения с гантелями.
Чтобы правильно ...
...
Фитбол, он же гимнастический или швейцарский мяч, изготавливается из прочного и эластичного материала. Внутри него находится воздух. Он применим для реабилитации после разных травм, а также для занятий аэробикой. Сегодня мы расскажем вам об ...
...
Спортсмены разных видов спорта включают в свои тренировки занятия со спортивным снарядом гирей. Рассмотрим, что дают такие тренировки, как правильно подобрать себе этот снаряд, с чего следует начать занятия, а также предложим простой комплекс для ...
...
Отличным способом взбодриться с утра, настроить своё тело и разум на трудовой рабочий день считается не чашка ароматного кофе, а утренняя зарядка. Она не требует больших физических усилий, много времени или сложной спортивной экипировки, однако ...
...
Эспандеры тренируют мышцы, заставляя их преодолевать упругость эластичных материалов или пружин. Эти тренажёры для занятия спортом не занимают много места и отлично подходят для занятий дома всем возрастным группам. Узнаем, какие виды эспандеров ...
...
Любое физическое усилие человека ускоряет его пульс и активизирует ток крови в сосудах. При кардиотренировке в тренажёрном зале этот, обычно неуправляемый, процесс ставится под контроль. Для каждого человека индивидуально подбираются тренажёры и ...
...
Обруч (также хулахуп) появился в обиходе не так давно — в середине прошлого столетия. Первая половина названия звучит, как и гавайский танец хула, а вторая является английской интерпретацией слова «обруч». Первоначальное назначение этого предмета ...
...
Статические упражнения, также известные как изометрия, являются формой тренировки, при которой тело практически не двигается. Результат достигается за счёт продолжительного напряжения мышечных волокон. Среди основных достоинств такого типа занятий – ...
...
Занятия в тренажерном зале позволяют формировать мышцы, бороться с избыточным весом, укреплять здоровье и увеличивать выносливость организма. Специалистами в области физической культуры и спорта разработано много разнообразных комплексов занятий, ...
...
В современном мире люди всё чаще стали обращать внимание на то, как они выглядят. Особенно это касается прекрасной половины человечества. В погоне за идеальной фигурой женщины не жалеют ни времени, ни сил, занимаясь фитнесом, йогой, шейпингом. Те, у ...
...
Калмыцкая или гипоксическая йога — это оздоровительная практика, с помощью которой можно сбросить вес и решить множество проблем со здоровьем. О сути и особенностях данного направления и пойдёт речь в статье.
Особенности йоги
Калмыцкая йога ...
...
Доказано, что здоровье человека во многом зависит от того, насколько полно обеспечиваются кислородом его клетки, органы и системы. К сожалению, большинство из нас дышат совершенно неправильно, отсюда — плохое самочувствие, раннее старение и ...
...
Поддержка мышц в тонусе актуальна в любое время и в любом возрасте. Помочь в этом может система упражнений с использованием пружинного эспандера. Благодаря этому тренажёру увеличивается нагрузка на мышцы, а следовательно, повышается результативность ...
...
Для каждого спортсмена очень важно правильно подобрать программу тренировок, ведь только так удастся добиться желаемого результата. Чем бы вы ни занимались, кардиоупражнения обязательно должны присутствовать в занятиях, ведь их положительное влияние ...
...
Кардиотренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему и позволяют сделать организм более выносливым. К ним относятся бег, катание на велосипеде, плаванье и прочее. Эти виды спорта не очень по душе тем, кто старается сделать рельефным торс или ...
...
По данным статистики, от избыточного веса страдают 30% населения земного шара. Но процент недовольных своей фигурой, и в особенности талией, среди женщин гораздо больше. Если у вас нет времени на регулярное посещение фитнес-клуба, его можно заменить ...
...
Любому ребенку необходимо всестороннее развитие. Физическая активность занимает одно из главенствующих мест в процессе взросления малыша и требует к себе особого внимания. В нашей статье мы обсудим тему разминки мышц у детей перед физической ...
...
Человек рождается без умения плавать, к нашему большому сожалению. Но еще в древности люди были вынуждены научиться держаться на воде, так как от этого зависело их выживание. А примером для подражания были, конечно же, водоплавающие животные. ...
...
Рождаясь на белый свет, человек делает первый вдох и своим то ли торжествующим, то ли испуганным криком возвещает о своём появлении. Дыхание становится естественной функцией нашего организма, которая обращает на себя внимание только в случае ...
...
Известно, что тело человека состоит из более чем 600 мышц, которые отвечают за различную двигательную активность — начиная от беспрерывного сокращения мышц внутренних органов и заканчивая произвольным движением руки или ноги. Одним из самых ...
...
Бегом занимаются не только спортсмены, но и многие люди, ведущие здоровый образ жизни. Этот вид нагрузки является одним из самых популярных, так как не требует особых материальных и временных затрат. Рассмотрим, как правильно научиться быстро бегать ...
...
Одним из самых доступных и полезных видов спорта является бег. Однако, недостаточно просто выйти на улицу и побежать — важно выполнить разминку. В нашей статье мы расскажем о ее необходимости и приведем пример нескольких простых упражнений, которые ...
...
Мало кто задумывается над тем, что существуют правильные и неправильные способы дышать. Важность правильности дыхания возрастает при увеличении физических нагрузок — например, бега. Человеческий организм имеет в себе резервы, которые нужно уметь ...
Если у ребёнка с этим есть проблемы,то конечно нужно тренироваться уже с профессионалом, особенно если ...
Малину мы с ребёнком обожаем. Очень часто летом замораживаем, потом пьем чаи с ней зимой, либо делаем ...
Какой-то армейский режим на самом деле...для детей есть более щадящие доступные им упражнения. Отжимания ...
Вреда никакого не вижу. Для профилактики респираторных заболеваний ребёнку очень часто даю чай с малиной. ...
Листья малины и сама ягода очень здорово помогают при простуде. А если мы говорим про профилактику, ...