Алкогольная диета для похудения: плюсы и минусы

Алкогольная диета для похудения Для борьбы с лишним весом разработано много видов различных диет. Одни основаны на правильном питании, другие же — на употреблении вредных для многих людей продуктов. Примером может служить алкогольная диета, название которой говорит само за себя.

Суть и основные правила диеты

Очень многие считают алкогольную диету довольно необычным способом снижения веса, но всё же пробуют её. Винная диета как метод разработана британским диетологом Гаттерсеном. Можно также найти информацию о водочной и коньячной диетах. Смысл их заключается в следующем:

  1. Считается, что вино расщепляет жир и перерабатывает его в энергию.
  2. Водка и коньяк некалорийны, поэтому их добавляют к рациону или заменяют ими какой-либо приём пищи.
  3. Вином можно заменить приём пищи, и это не принесёт вреда организму.
  4. Такая диета обычно предполагает отказ от жирных продуктов.
Алкогольная диета для похудения

Существуют и правила алкогольной диеты, а именно:

  1. Нужно употреблять алкоголь только хорошего качества и от проверенных производителей.
  2. Следует пить только натуральное красное сухое вино.
  3. Нельзя есть после принятия алкоголя, даже если разыгрался аппетит.
  4. Из-за малого количества калорий алкоголь рекомендуется употреблять вечером.
  5. Не следует бояться, что вино может навредить. Бокал красного вина рекомендуют пить при сердечно-сосудистых заболеваниях и людям, которые целый день работают на компьютере.
  6. Не превышайте установленных норм.
  7. Алкоголь нужно принимать не во время, а после приёма пищи.
  8. Если женщина не худеет от алкоголя, то вполне возможно, что имеют место гинекологические заболевания.

Важно! Если у вас есть какое-либо хроническое заболевание, то от снижения веса с помощью алкоголя лучше отказаться.

Плюсы и минусы

У алкогольной диеты имеются свои плюсы и минусы. Положительные стороны есть, в частности, у винной диеты, чуть меньше их — у остальных видов:

  • при винной диете можно не менять привычный рацион;
  • потеря лишних килограммов;
  • улучшение настроения;
  • отказ от жирной пищи;
  • употребление большего количества «здоровой» еды;
  • в некоторых случаях — снижение чувства голода;
  • расслабление организма.
Алкогольная диета для похудения Среди минусов можно выделить следующие:

  • алкоголь является вредным для организма продуктом;
  • может развиться привыкание;
  • в некоторых случаях уходят не лишние жировые килограммы, а лишняя жидкость;
  • однообразие рациона.

Знаете ли вы? Давление в бутылке шампанского в 3 раза больше, чем давление в автомобильной шине, а пробка вылетает со скоростью почти 100 км/ч.

Длительность диеты и предположительная потеря в весе

Алкогольной диеты можно придерживаться, как правило, от 3 дней до недели. Оптимальным считается срок, не превышающий 5 дней. Это связано прежде всего с вредным влиянием алкоголя на организм. Также всё зависит от индивидуальных особенностей человека. Алкогольная диета для похудения Люди, которые питались подобным образом, говорят, что от винной диеты можно похудеть до 10 кг за 2 недели. После 2-недельной коньячной диеты вес уменьшался на 5 кг, и чуть больше терялось на водочной.

Важно! Если у вас есть склонность к чрезмерному употреблению спиртных напитков, лучше тоже не использовать алкогольную диету.

Какие алкогольные напитки можно употреблять

Если вы любите вино, то оптимальным будет снижение веса с употреблением красного сухого вина. В других вариантах можно пить водку, виски, коньяк, мартини, коктейли. В общем, лучше выбрать напиток, который более всего вам по вкусу. Алкогольная диета для похудения Некоторые практикуют вообще заменять спиртным более одного приёма пищи, но делать этого не следует. Врачи говорят, что это сродни таким заболеваниям, как анорексия и булимия. Считается, что главное — не переусердствовать со спиртным и выбрать подходящее меню.

Чем нужно дополнить рацион

Для того чтобы минимизировать вредное влияние алкоголя на организм, нужно включить в рацион больше полезных продуктов. Предпочтение нужно отдавать белковой пище. Помимо этого нужно пить много воды и несладкого чая. Полезные продукты

Разрешённые продукты

Наиболее полезными продуктами в дополнение к основному рациону будут:

Полезные продукты

Запрещённые продукты

При алкогольной диете не рекомендуется употреблять:

  • жирную свинину;
  • сало;
  • кофе;
  • энергетические напитки;
  • острые приправы.
Запрещённые продукты

Правильный выход из диеты

При любом уменьшении количества потребляемой еды желудок сжимается, и первое время его не нужно «нагружать». Тем более если это сопровождается приёмом алкоголя.

Знаете ли вы? Водка считается самым популярным алкоголем в мире. Ежегодно её выпивается 5 млрд литров.

Также следует вывести возможные токсины из организма. Поэтому далее речь пойдёт о варианте питания на 3 дня, который поможет выходу из алкогольной диеты.

ДеньЗавтракОбедУжин
1-йОвсяная каша на воде, отваренное вкрутую яйцоСуп на курином бульоне, ржаной хлебРис с овощами
2-йНежирный творог, стакан кефираОтварная телятина, овощной салатГречка с отварным куриным филе, салат по желанию
3-йСтакан кефира, отварное яйцоЗапечённая рыба, рисНежирный творог, стакан кефира
В течение дня можно добавлять перекусы, которые должны включать в себя фрукты. Также нужно пить много воды. Кроме того, будет полезен крепкий несладкий чай, но в умеренных количествах, поскольку в больших он может вызвать повышение артериального давления.

Меню

Меню при алкогольной диете может быть как одинаковым, так и разнообразным. Далее — некоторые его примеры. Алкогольная диета для похудения

На 3 дня

Если вы используете винную диету, то, в принципе, вы можете не менять свой привычный режим питания, а каждый приём пищи — запивать бокалом красного сухого вина. В течение 3 дней можно питаться однообразно, а именно: съедать на завтрак яйцо с помидором, на обед — грамм 200 нежирного или обезжиренного творога с огурцом, перекусить яблоком, а на ужин выпить только бокал вина.

Можно разнообразить меню и сделать его таким:

  1. В понедельник есть отваренный рис маленькими порциями с томатным соком. Ужин заменить бокалом вина.Рис с томатным соком
  2. Во вторник весь день пить нежирный кефир, на обед добавив отварной телятины, а вечером выпить бокал вина.Отварная телятина
  3. В среду есть только куриное мясо, пить зелёный чай, а вечером выпить бокал вина.Куриное мясо и зелёный чай
Если вы предпочитаете крепкие напитки, то ежедневное меню на 3 дня может быть таким:

  • завтрак — около 200 г нежирного творога, чай; Нежирный творог и чай
  • обед — салат из овощей;Салат из овощей
  • перекус — фрукты;Фрукты
  • ужин — куриная грудка;Куриная грудка
  • в завершении выпить 50 г крепкого алкоголя.Алкоголь

На 7 дней

Семидневное меню тоже может быть как простым, так и разнообразным. В первом случае можно использовать вариант, предложенный выше. Если же хочется разнообразия, то возможен любой более или менее лёгкий рацион, например:

День неделиЗавтракОбедУжин
ПонедельникНежирный творог, отварное яйцоОтварная телятина, салат из овощейНежирный сыр
ВторникСтакан кефира, отварное яйцоОтварная куриная грудка, тушёные овощиФрукты
СредаОвсянка на воде, отварное яйцоТушёный кролик, салат из овощей Фрукты
ЧетвергНежирный творог, отварное яйцоОтварная или запечённая рыба, рисСалат из овощей
ПятницаСтакан кефира, отварное яйцоОтварная курица, салат из овощейФрукты
СубботаРис, стакан кефираЗапечённая телятина, салат из овощейФрукты
ВоскресеньеОвсянка на воде, отварное яйцоРис с овощамиФрукты

Если диета винная, то каждый приём пищи нужно запивать вином. Можно также заменять вином ужин. По тому же принципу стоит придерживаться и водочного либо коньячного варианта.

Рекомендуем вам узнать о свекольной диете для похудения, а также о диете «3 кулака».

В качестве разновидности диеты алкогольная вызывает как интерес, так и опасение. С одной стороны, такой напиток, как красное сухое вино, не повредит в малых дозах.

А с другой, многие не понимают принципа улучшения самочувствия с помощью вредных продуктов. Сколько людей — столько и мнений, поэтому применять такую систему питания или нет, решать исключительно вам.




Комментарии
  • Последние комментарии
    Docent Stasik

    Да народные средства хороши как профилактика, когда уже реальная проблема надо применять артиллерию ...

    Бехруз Ботиров

    Очистка - это, конечно, хорошо, но порядок в природе - это беспорядок. Поэтому, пожалуй, оставлю порядок ...

    Ольга Евлегина

    Сейчас очень много хороших витаминов группы в. Единственный момент,что это именно водорастворимые витамины,соответственно ...

    Ольга Евлегина

    Полностью согласна! Вода может здорово помочь организму,если выбрать нужную воду. Я так несколько лет ...

    Ольга Евлегина

    Да, многие пьют чай и кофе, считая что они восполняют этим дефицит воды в организме. Очень часто у людей ...