Все с тегом:"Спорт и фитнес"
Показаны записи 571-600 из 622.
24 июль
...
Нет такого человека, который не сталкивался бы с коликами в боку, например, во время бега или быстрой ходьбы. Причина – повышенное кровоснабжение печени и селезенки. Когда количество крови, поступающей в печень или селезенку, резко возрастает в ...
...
Проблема ожирения или просто лишнего веса – беда современности. И само собой, ввиду этого появилось множество якобы «эффективных» средств, которые помогут скинуть лишние килограммы раз и навсегда. Но, увы, это больше реклама, чем действительно ...
...
В нашем современном мире можно заметить, что бодибилдинг успешно растет как направление спорта, которое усиленно пополняет свои ряды многочисленной публикой. На улице стали заметны мощные фигуры культуристов, атлетически сложенная молодежь и ...
...
Многие начинающие бодибилдеры или просто те, кто решил заняться своей фигурой, укрепить мышцы, статьи пауэрлифтером или просто согнать жирок, часто прибегают к покупке и использованию специальных спортивных добавок, среди которых очень выделяется ...
...
Ушу – источник молодости и здоровья
Лучше всего принимать информацию из авторитетных источников. Мы попросили мастера Му Юйчуна рассказать нам побольше об ушу. Мастер Му Юйчун – президент Украинской ассоциации традиций и культуры Китая.
Мастер Му ...
...
Для тех, кто начал или продолжает заниматься спортом, требуется особое спортивное питание, которое отличается от рациона обычного человека. В пище должно содержаться больше питательных веществ, энергетических запасов и других, необходимых для ...
...
Турник - один из простых и эффективных спортивных снарядов, который применялся еще в античные времена. В чем простота? Доступность и сооружение самого турника не представляет никаких трудностей, хоть на дереве занимайтесь, главное, чтобы ветка не ...
...
Правильное питание – один из важнейших факторов в бодибилдинге, а точнее – залог успеха в росте мышечной ткани и физического развития. Очень важно распределять время, количество и составных ингредиентов пищевого рациона. Важно знать пропорции ...
...
Правильный подход к питанию – одно из главных положений для людей, которые занимаются бодибилдингом. Поэтому, существуют несколько правил для тех, кто впервые переступил порог тренажерного зала.
Завтрак – обязателен! Это касается всех, даже кто ...
...
Бодибилдинг – один из видов спорта, где казалось бы, все просто и обычно. Главное – поднимать тяжелые веса, выполнять разные упражнения, питаться полезной пищей и быть фанатиком этого дела. Однако, это далеко не так. Простота – обманчива. Часто ...
...
Даже если вам кажется, что ваше самочувствие не страдает от того, что вы часто недосыпаете на час или два, рано или поздно это отразится на вашей работе в зале. А если «недосып» накапливается, можете забыть о прогрессе в бодибилдинге. Если вы ...
...
Разминка является очень важным и необходимым элементом любой тренировки. Разминка подготавливает ваши мышцы к грядущим нагрузкам и предохраняет от возможных травм. Разминка способствует повышению кровообращения в мышцах, повышает температуру тела, ...
...
Многие начинающие спортсмены, едва переступив порог тренажерного зала, а особенно в отсутствии тренера или опытного напарника, начинают бегать от тренажера к тренажеру, бессмысленно используя гантели и штанги, нагружая различные группы мышц в ...
...
Жим грудью лежа – одно из базовых упражнений, применяемых для развития грудной мышцы. Существует множество разновидностей этой тяги, которые работают на отдельные части груди, подключая при этом дельтовидные мышцы и трицепсы.
Техника ...
...
L-карнитин – весьма распространенный продукт в мире бодибилдинга, который советуют для сжигания жира и дополнительного источника энергии. Что же на самом деле представляет собой эта добавка?
L-карнитин (левокарнитин) – природное вещество, ...
...
Жим Арнольда – одно из основных базовых упражнений на дельтовидные мышцы. Нагрузка идет в основном на передние и средние пучки, кроме того включаются несколько вращателей плечевого пояса.
Методика выполнения:
Выбираем скамью с укрепленным ...
...
Гиперэкстензия – это специальное гимнастическое упражнение, направленное на развитие и укрепления нижних мышц спины. Данная методика рекомендована для профилактики травм, растяжений позвоночника и сухожилий. В роли дополнительного груза могут ...
...
“Чтобы быть успешным в бодибилдинге, вы должны посвятить себя на 100% тренировкам, диете и психической подготовке” – говорит Арнольд Шварценеггер, один из самых известных атлетов 1965-1980 годов (награды - «Мистер Мир» - 1 раз, «Мистер Вселенная» ...
...
И так, вы решили заняться бодибилдингом и хотите знать, какой правильный подход наиболее оптимален к данному виду спорта. Все довольно просто, нужно знать некоторые правила, которые смогут помочь в первых шагах и последующих достижениях ...
...
Оценка сложности: 4 из 5
Оценка продуктивности: 4 из 5.
Мышцы: нижняя часть прямой части живота, медиальные края внутренней и наружной косых мышц живота, часть поперечной мышцы.
Число начальных повторений: 3-4 подхода по 15-20 раз. ...
...
Для бодибилдеров очень важно, чтобы брюшной пресс выглядел очень эффективно – мощно, прорисованным и без лишних жировых отложений. Для этого используется специальные комплексы упражнений, которые либо недоступны, либо слишком сложны для простых ...
...
Проснувшись утром, вы с умилением понимаете, что длительный сон был просто прекрасен. Так и хочется продолжить столь расслабляющий отдых еще на несколько часов. Однако нужно ехать на любимую работу, чтобы вновь окунуться в атмосферу трудового дня. ...
...
Нет времени ходить в спортзал? С трудом просыпаетесь утром для пробежки? Беговая дорожка - слишком дорогое удовольствие? И при этом наверное хочется поддерживать физическую форму? Лучшие выбор - это отжимания! Для этого не нужны никакие тренажеры или ...
...
Огромной популярностью среди любителей спорта во всем мире пользуется имя Георга Гаккеншмидта. Подтверждением этому служат и слова олимпийского чемпиона Юрия Власова: <Да, я зачитывался в юности Куприным, который дружил с Заикиным. Но мою ...
...
«Чувак, когда ты состаришься - все это обвиснет, и ты будешь выглядеть уродливо!» - очень часто именно такие фразы можно услышать от людей которые презирают бодибилдинг, но зато предпочитают понежиться на диване перед телевизором с пиццей.
Так ли ...
...
Плавание является не только приятным времяпрепровождением. С помощью плавания осуществляется хорошая нагрузк ана все мышцы организма. При плавании работают мышцы и верхней, и нижней части тела. В зависимости от выбранной техники, скорости и ...
...
Доставить ребенку радость можно не только с помощью игрушек и телевизора. Их вполне могут заменить разного рода физические упражнения. Так что вместо просмотра мультиков выйдите с ним на улицу и поиграйте в салочки или догонялки.
Пассивные дети ...
...
Чтобы каждый день проходил успешно и соответствовал поговорке «Как день начнешь, так его и проведешь» необходимо начинать день с утренней зарядки. По утрам организм еще сонный и не функционирует на полную, поэтому его необходимо «разбудить» ...
...
Очень многие культуристы и бодибилдеры задаются вопросом о наборе массы. Особенно остро этот вопрос волнует новичков, так как они зачастую не знают, с чего начать. На самом деле ничего особо сложного в наборе массы нет, если следовать десяти ...
...
Бег является самым популярным и распространенным способом физической нагрузки. Этот вид упражнения доступен абсолютно всем, ведь для него не обязательно искать специальное место для тренировок – достаточно лишь выйти на улицу и бежать. Бег, ...
Мне кажется таким образом просто сахар подскочит, пользы никакой вообще. Муж у меня с недавних пор для ...
О да, это действительно так. А у мужчин по осени тоже часто есть трудности с мочеиспусканием, но не ...
Раньше и у меня с этим были проблемы, поскольку у мужа эрекция была слабая...это дико расстраивало. ...
Мало только самой гигиены придерживаться, важно ещё и мужа этому научить, потому что когда есть какие-то ...
Климакс в прямом смысле слова конечно вряд ли, но после 40 проблемы с потенцией точно есть. Отсюда и ...