Все с тегом:"Спорт и фитнес"
Показаны записи 571-600 из 622.
24 июль
...
Нет такого человека, который не сталкивался бы с коликами в боку, например, во время бега или быстрой ходьбы. Причина – повышенное кровоснабжение печени и селезенки. Когда количество крови, поступающей в печень или селезенку, резко возрастает в ...
...
Проблема ожирения или просто лишнего веса – беда современности. И само собой, ввиду этого появилось множество якобы «эффективных» средств, которые помогут скинуть лишние килограммы раз и навсегда. Но, увы, это больше реклама, чем действительно ...
...
В нашем современном мире можно заметить, что бодибилдинг успешно растет как направление спорта, которое усиленно пополняет свои ряды многочисленной публикой. На улице стали заметны мощные фигуры культуристов, атлетически сложенная молодежь и ...
...
Многие начинающие бодибилдеры или просто те, кто решил заняться своей фигурой, укрепить мышцы, статьи пауэрлифтером или просто согнать жирок, часто прибегают к покупке и использованию специальных спортивных добавок, среди которых очень выделяется ...
...
Ушу – источник молодости и здоровья
Лучше всего принимать информацию из авторитетных источников. Мы попросили мастера Му Юйчуна рассказать нам побольше об ушу. Мастер Му Юйчун – президент Украинской ассоциации традиций и культуры Китая.
Мастер Му ...
...
Для тех, кто начал или продолжает заниматься спортом, требуется особое спортивное питание, которое отличается от рациона обычного человека. В пище должно содержаться больше питательных веществ, энергетических запасов и других, необходимых для ...
...
Турник - один из простых и эффективных спортивных снарядов, который применялся еще в античные времена. В чем простота? Доступность и сооружение самого турника не представляет никаких трудностей, хоть на дереве занимайтесь, главное, чтобы ветка не ...
...
Правильное питание – один из важнейших факторов в бодибилдинге, а точнее – залог успеха в росте мышечной ткани и физического развития. Очень важно распределять время, количество и составных ингредиентов пищевого рациона. Важно знать пропорции ...
...
Правильный подход к питанию – одно из главных положений для людей, которые занимаются бодибилдингом. Поэтому, существуют несколько правил для тех, кто впервые переступил порог тренажерного зала.
Завтрак – обязателен! Это касается всех, даже кто ...
...
Бодибилдинг – один из видов спорта, где казалось бы, все просто и обычно. Главное – поднимать тяжелые веса, выполнять разные упражнения, питаться полезной пищей и быть фанатиком этого дела. Однако, это далеко не так. Простота – обманчива. Часто ...
...
Даже если вам кажется, что ваше самочувствие не страдает от того, что вы часто недосыпаете на час или два, рано или поздно это отразится на вашей работе в зале. А если «недосып» накапливается, можете забыть о прогрессе в бодибилдинге. Если вы ...
...
Разминка является очень важным и необходимым элементом любой тренировки. Разминка подготавливает ваши мышцы к грядущим нагрузкам и предохраняет от возможных травм. Разминка способствует повышению кровообращения в мышцах, повышает температуру тела, ...
...
Многие начинающие спортсмены, едва переступив порог тренажерного зала, а особенно в отсутствии тренера или опытного напарника, начинают бегать от тренажера к тренажеру, бессмысленно используя гантели и штанги, нагружая различные группы мышц в ...
...
Жим грудью лежа – одно из базовых упражнений, применяемых для развития грудной мышцы. Существует множество разновидностей этой тяги, которые работают на отдельные части груди, подключая при этом дельтовидные мышцы и трицепсы.
Техника ...
...
L-карнитин – весьма распространенный продукт в мире бодибилдинга, который советуют для сжигания жира и дополнительного источника энергии. Что же на самом деле представляет собой эта добавка?
L-карнитин (левокарнитин) – природное вещество, ...
...
Жим Арнольда – одно из основных базовых упражнений на дельтовидные мышцы. Нагрузка идет в основном на передние и средние пучки, кроме того включаются несколько вращателей плечевого пояса.
Методика выполнения:
Выбираем скамью с укрепленным ...
...
Гиперэкстензия – это специальное гимнастическое упражнение, направленное на развитие и укрепления нижних мышц спины. Данная методика рекомендована для профилактики травм, растяжений позвоночника и сухожилий. В роли дополнительного груза могут ...
...
“Чтобы быть успешным в бодибилдинге, вы должны посвятить себя на 100% тренировкам, диете и психической подготовке” – говорит Арнольд Шварценеггер, один из самых известных атлетов 1965-1980 годов (награды - «Мистер Мир» - 1 раз, «Мистер Вселенная» ...
...
И так, вы решили заняться бодибилдингом и хотите знать, какой правильный подход наиболее оптимален к данному виду спорта. Все довольно просто, нужно знать некоторые правила, которые смогут помочь в первых шагах и последующих достижениях ...
...
Оценка сложности: 4 из 5
Оценка продуктивности: 4 из 5.
Мышцы: нижняя часть прямой части живота, медиальные края внутренней и наружной косых мышц живота, часть поперечной мышцы.
Число начальных повторений: 3-4 подхода по 15-20 раз. ...
...
Для бодибилдеров очень важно, чтобы брюшной пресс выглядел очень эффективно – мощно, прорисованным и без лишних жировых отложений. Для этого используется специальные комплексы упражнений, которые либо недоступны, либо слишком сложны для простых ...
...
Проснувшись утром, вы с умилением понимаете, что длительный сон был просто прекрасен. Так и хочется продолжить столь расслабляющий отдых еще на несколько часов. Однако нужно ехать на любимую работу, чтобы вновь окунуться в атмосферу трудового дня. ...
...
Нет времени ходить в спортзал? С трудом просыпаетесь утром для пробежки? Беговая дорожка - слишком дорогое удовольствие? И при этом наверное хочется поддерживать физическую форму? Лучшие выбор - это отжимания! Для этого не нужны никакие тренажеры или ...
...
Огромной популярностью среди любителей спорта во всем мире пользуется имя Георга Гаккеншмидта. Подтверждением этому служат и слова олимпийского чемпиона Юрия Власова: <Да, я зачитывался в юности Куприным, который дружил с Заикиным. Но мою ...
...
«Чувак, когда ты состаришься - все это обвиснет, и ты будешь выглядеть уродливо!» - очень часто именно такие фразы можно услышать от людей которые презирают бодибилдинг, но зато предпочитают понежиться на диване перед телевизором с пиццей.
Так ли ...
...
Плавание является не только приятным времяпрепровождением. С помощью плавания осуществляется хорошая нагрузк ана все мышцы организма. При плавании работают мышцы и верхней, и нижней части тела. В зависимости от выбранной техники, скорости и ...
...
Доставить ребенку радость можно не только с помощью игрушек и телевизора. Их вполне могут заменить разного рода физические упражнения. Так что вместо просмотра мультиков выйдите с ним на улицу и поиграйте в салочки или догонялки.
Пассивные дети ...
...
Чтобы каждый день проходил успешно и соответствовал поговорке «Как день начнешь, так его и проведешь» необходимо начинать день с утренней зарядки. По утрам организм еще сонный и не функционирует на полную, поэтому его необходимо «разбудить» ...
...
Очень многие культуристы и бодибилдеры задаются вопросом о наборе массы. Особенно остро этот вопрос волнует новичков, так как они зачастую не знают, с чего начать. На самом деле ничего особо сложного в наборе массы нет, если следовать десяти ...
...
Бег является самым популярным и распространенным способом физической нагрузки. Этот вид упражнения доступен абсолютно всем, ведь для него не обязательно искать специальное место для тренировок – достаточно лишь выйти на улицу и бежать. Бег, ...
Всему своё время как мне кажется. Но реальность такова, что даже когда встречаешь своего человека, ...
Проблема ещё в том, что многие мужчины стесняются, если у них есть какие-то проблемки с эрекцией, потенцией ...
Здоровый мужчина способен возбудиться с пол оборота...ничего сложного в этом нет. Поэтому важно прежде ...
Многие вступают в брак думая что всё всегда будет замечательно. Но по факту каждая супружеская пара ...
Что бы там не говорили, но даже самые духовные отношения построены на том чтобы была интимная близость ...