L-карнитин

 

L-карнитин – весьма распространенный продукт в мире бодибилдинга, который советуют для сжигания жира и дополнительного источника энергии. Что же на самом деле представляет собой эта добавка?

L-карнитин (левокарнитин) – природное вещество, относящееся к аминокислотам и близкое по строению с витаминам группы B. Левокарнитин синтезируется в человеческом организме – печени и почках.

Основными пищевыми источниками L-карнитина являются мясопродукты, рыба, молоко, сыр, творог, брынза.

L-карнитин. Фармацевтические свойства.

  • Снижение обмена веществ, замедление распада белков и углеводов
  • Повышение секреции пищеварительных ферментов
  • Мобилизация жира из жировых депо, снижение избыточного веса
  • Повышение способностей организма к воздействию длительных физических нагрузок
  • Стимуляция аппетита
  • Обладая нейротрофическим свойством, L-карнитин поддерживает восстановление структур нервной ткани
  • Усиление обмена веществ при тиреотоксикозе

L-карнитин и советы профессиональных бодибилдиров.

По рекомендации бодибилдеров, левокарнитин желательно принимать утром натощак или за 30-40 минут до начала тренировки. Обычно в это время действия наблюдается максимальная эффективность свойств продукта. Суточная доза – 500-1500 мг в сутки. Можно совмещать L-карнитин с приемом протеиновых добавок.

 L-карнитин. Использование в медицине.

Препарат Карницетин (ацетил L-карнитин) успешно применялся в клинических исследованиях при различных патологиях в области психиатрии, неврологии, эндокринологии, геронтологии и многих других направлениях.

  • Эффективность применения при лечении депрессивных состояний у лиц пожилого возраста
  • Улучшение мозговой деятельности при деменциях
  • Усиление зрительной памяти при синдроме Дауна и болезни Альцгеймера
  • Замедление процессов старения
  • Положительный эффект при различных нервных заболеваниях

L-карнитин. Использование в бодибилдинге.

  • Улучшение работоспособности, физической выносливости и снижение утомляемости
  • Кардиопротекция при длительных нагрузках
  • Увеличение мышечной массы за счет усиления белкового обмена
  • Усиление распада жиров, особенно для спортсменов в период «сушки»

L-карнитин. Советы редакции LifeGID.

Действительно, препарат прошел клинические испытания, в которых наблюдалось много положительных эффектов. И зная о свойстве левокарнитина усиливать распад жиров, многие рекомендуют использовать продукт как жиросжигатель. Это правда, используя его в роли усиления метаболизма, в течение нескольких месяцев интенсивных тренировок в тренажерном зале мой вес упал с 97 кг до 78, а фигура стала выглядеть намного эффективнее, без лишних жировых отложений. Однако стоит заметить, что использовать L-карнитин нужно:

  • В течение короткого периода времени – 1-3 месяцев
  • Заметный эффект при совместной диете и приеме протеинов
  • Лучше всего использовать готовый разведенный раствор
  • Не забывайте о кардиотренировках




Комментарии 1
Sultan 2013-07-20
Да, со сном шутить плохо... как не пробуешь пару дней спать меньше, то потом за раз отсыпаешь что не спал раньше :(
  • Последние комментарии
    Светочка Дернова

    Спасибо, в основном все соду рекомендуют, а вы молоко) Я вообще предпочитаю шипучие таблетки изжогофф ...

    Светочка Дернова

    Конечно нужно в любом возрасте за питанием детей следить. Проблемы с пищеварением доставляют массу неприятностей, ...

    Ксюшик Тараник

    Смесь всегда разводила по рекомендации производителя. Но мы пока подходящую выбрали, кучу всего перепробовали. ...

    Юлия Графова

    Массаж животика нужно делать обязательно, улучшает пищеварение, снижает колики. Еще можно грелочку тёпленькую ...

    Виктория Астахова

    Одни витамины не могут избавить от многих проблем потому что в любом случае кожу увлажнять нужно. В ...