L-карнитин

L-карнитин – весьма распространенный продукт в мире бодибилдинга, который советуют для сжигания жира и дополнительного источника энергии. Что же на самом деле представляет собой эта добавка?

L-карнитин (левокарнитин) – природное вещество, относящееся к аминокислотам и близкое по строению с витаминам группы B. Левокарнитин синтезируется в человеческом организме – печени и почках.

Основными пищевыми источниками L-карнитина являются мясопродукты, рыба, молоко, сыр, творог, брынза.

L-карнитин. Фармацевтические свойства.

• Снижение обмена веществ, замедление распада белков и углеводов
• Повышение секреции пищеварительных ферментов
• Мобилизация жира из жировых депо, снижение избыточного веса
• Повышение способностей организма к воздействию длительных физических нагрузок
• Стимуляция аппетита
• Обладая нейротрофическим свойством, L-карнитин поддерживает восстановление структур нервной ткани
• Усиление обмена веществ при тиреотоксикозе

L-карнитин и советы профессиональных бодибилдиров.

По рекомендации бодибилдеров, левокарнитин желательно принимать утром натощак или за 30-40 минут до начала тренировки. Обычно в это время действия наблюдается максимальная эффективность свойств продукта. Суточная доза – 500-1500 мг в сутки. Можно совмещать L-карнитин с приемом протеиновых добавок.

 L-карнитин. Использование в медицине.

Препарат Карницетин (ацетил L-карнитин) успешно применялся в клинических исследованиях при различных патологиях в области психиатрии, неврологии, эндокринологии, геронтологии и многих других направлениях.

• Эффективность применения при лечении депрессивных состояний у лиц пожилого возраста
• Улучшение мозговой деятельности при деменциях
• Усиление зрительной памяти при синдроме Дауна и болезни Альцгеймера
• Замедление процессов старения
• Положительный эффект при различных нервных заболеваниях

L-карнитин. Использование в бодибилдинге.

• Улучшение работоспособности, физической выносливости и снижение утомляемости
• Кардиопротекция при длительных нагрузках
• Увеличение мышечной массы за счет усиления белкового обмена
• Усиление распада жиров, особенно для спортсменов в период «сушки»

L-карнитин. Советы редакции LifeGID.

Действительно, препарат прошел клинические испытания, в которых наблюдалось много положительных эффектов. И зная о свойстве левокарнитина усиливать распад жиров, многие рекомендуют использовать продукт как жиросжигатель. Это правда, используя его в роли усиления метаболизма, в течение нескольких месяцев интенсивных тренировок в тренажерном зале мой вес упал с 97 кг до 78, а фигура стала выглядеть намного эффективнее, без лишних жировых отложений. Однако стоит заметить, что использовать L-карнитин нужно:

• В течение короткого периода времени – 1-3 месяцев
• Заметный эффект при совместной диете и приеме протеинов
• Лучше всего использовать готовый разведенный раствор
• Не забывайте о кардиотренировках