Первые шаги в бодибилдинге

И так, вы решили заняться бодибилдингом и хотите знать, какой правильный подход наиболее оптимален к данному виду спорта. Все довольно просто, нужно знать некоторые правила, которые смогут помочь в первых шагах и последующих достижениях определенных целей.

Первое, на что следует обратить свое внимание – это ваша цель. Для чего вы решили заняться этим видом спорта – сбросить лишний вес, иметь красивую фигуру, укрепить свою мышечную систему  или выступать на профессиональном уровне? Именно цель определит ваши возможности, волю, стабильность и дисциплину. Не думайте о пути, на котором вас встретят множество препятствий. Помните итог, к которому вы стремитесь.

Дисциплина – один из главных факторов любого вида спорта. Именно она определяет рост и развитие вашего организма. На первых порах вы столкнетесь с небольшими сложностями, однако не стоит забывать о том, что начать заниматься – это уже полдела. Со временем бодибилдинг войдет в привычке, станет образом жизни, увеличивая ваши потенциальные возможности.

Впервые попав в тренажерный зал можно ужаснуться при виде атлетически сложенных людей, однако стоит просто улыбнуться. Они, также как и вы, впервые попав в помещение, испытывали такую же неуверенность. Нужно просто работать, не обращая внимания, стремиться к своей цели, не задумываясь об отвлекающих вас целей. Именно тогда появится уверенность в собственных силах.

Необходимо найти подходящего партнера. Именно совместная работа помогает преодолеть мелкие трудности в выполнении упражнений, создает дополнительную мотивацию, энергию, активность. Достигая каких-либо результатов, вы будете стремиться преодолеть и эти барьеры, постепенно осваивая каждый шаг вашей физической лестницы.

Мотивация – главный элемент бодибилдинга. Научитесь искать ее в самый неподходящий момент, именно тогда, когда чувствуется, что ваши силы на исходе, настроение, неподходящее для тренировок. Вообразите, что за вами наблюдает любящая вас девушка, таинственная незнакомка, на которую вы хотите произвести впечатление. Гляньте на плакаты бодибилдеров, вспомните мифических героев с отменно сложенной мускулатурой. Представьте себя на подиуме конкурса с крепким, сильным и красивым телом. И преодолев этот шаг, вы сможете всегда находить дополнительный источник сил.

Никогда не стоит забывать, что ум и тело – одно целое. Научитесь слушать свой организм, на который постоянно влияют множество факторов – погода, напряжение, эмоциональный стресс, питание, усталость. Попытайтесь установить некую гармонию, укрепить дух. Именно тогда вы сможете преодолеть все барьеры и открыть новые возможности для своего организма. 

Lifegid : знаете что такое негативные повторы ?

Также рекомендуем статью про пользу эспандера