Зачем гробить свое здоровье?

«Чувак, когда ты состаришься - все это обвиснет, и ты будешь выглядеть уродливо!» - очень часто именно такие фразы можно услышать от людей которые презирают бодибилдинг, но зато предпочитают понежиться на диване перед телевизором с пиццей.

Так ли это?  Люди очень любят сравнивать фотографии, на которых известные бодибилдеры запечатлены в рассвете своих сил, с современными фотографиями. Так называемые «до» и «после», где с одной стороны кумиры в прекрасной форме, а с другой они уже с обвисшим животом и вялыми мышцами.

Взять того же Железного Арни. Всем думаю понятно, что Арни уже давно не до спорта, он на протяжении последних лет был «с головой» в политике, да и не заслужил он такого неблагодарного отношение, которое иногда проявляется к нему и его нынешней спортивной форме…

Где-то я вычитал рассказ одного французского бодибилдера о том, что тому в 1997 году довелось провести тренировку  в одном спортзале  с уже немолодым Щварценеггером. Арнольд появился в сопровождении двух телохранителей, один из которых выполнял во время занятий роль страхующего партнера. Очень скоро стало заметно, что лучший бодибилдер мира тренировался, преодолевая сильнейшую боль в плечевом суставе. Выполняя жимы, он кусал губы, его глаза слезились, а лицо искажала болезненная гримаса. Между подходами он держался за плечо, не в силах вынести сильнейший дискомфорт.

Возникает вопрос, неужели человек, как биомеханическая конструкция, изнашивает свои суставы упражнениями, и в старости превращается в инвалида?

Бодибилдинг – тяжелый спорт и работая в спортзале, вы своим упорством и неправильной техникой можете износить суставы и покалечить почти все, что есть в «человеческом механизме» . Но никто не зарекается что даже правильная техника поможет вам избежать травм и проблем в будущем, ведь есть еще и такой вопрос как питание и обеспечения себя необходимым каждой клетке организма питательным веществом. Также не стоит забывать о индивидуальных особенностях организма.

Однако есть категория бодибилдеров - долгожителей, которые умудряться в приличном возрасте сохранять свое тело в великолепной форме.   

Сохранение способностей тренироваться и поддерживать мускулатуру в хорошей форме на протяжении  максимально длительного периода жизни – это целое искусство.  Требуется наличие знаний, способность анализа и применения на практике накопленной информации.

На примере можно рассмотреть пару известных не молодых бодибилдеров….

 

Френк Зейн

Зейн родился 28 июля 1942 года в городе Кингстоун (штат Пенсильвания). Бодибилдингом начал заниматься в 14 лет. Френк – победитель знаменитого конкурса «Мистер Олимпия» (1977, 1978, 1979). Зейн не обладал внушительными параметрами, но показал, какая должна быть гармония в теле, какие должны быть соотношения и пропорции между группами мышц.   

Антропометрические данные:

  • рост – 175см
  • вес – 93 кг
  • грудь – 132 см
  • руки – 48.5 см
  • талия – 76 см
  • бедра – 67 см
  • голени – 44 см

 

Дейв Дрейпер

Дрейпер – еще один атлет из «золотой эры бодибилдинга». Он родился 16 апреля 1942 года в Нью-Джерси, был актером и автором статей. Дрейпер выступал на подиуме с молодым Арнольдом Щварценеггером, Френком Зейном, Франко Коломбо. Дрейпер – обладатель титула «Мистер Вселенная» 1966 года.

Интересные факты. Дейв начал заниматься бодибилдингом в 10 лет. В 62 года он сделал одну из лучших фотосессия, которая продемонстрировала все великолепие его мускулатуры. Дейв говорит , что смог продолжить свои тренировки до такого возраста благодаря   отказу от более травмоопасных упражнений (например жим лежа и жим из-за головы) в пользу более безлопастных для суставов упражнений.

Таких примеров, когда мужчина в 50, 60 и даже 70 лет поддерживает мускулатуру в отменном состоянии немало. Но давайте поищем таких алмазов среди прекрасного пола…

 

Коллин Фишер и Кели Нильсон

Кели и Коллин – мать и дочь, обе чемпионки по бодибилдингу. Нельсон было 75, Коллин – 46 лет, когда они выиграли Национальный Грандмастерский и Мастерский турниры соответственно. Обе стали достаточно известны, пропагандируя свою методику «для любого возраста» на телевиденье и на персональном сайте.  

Закончить статью стоит следующим. Для вашего здоровья, позвоночника и суставов отсутствие нагрузки станет со временем еще более губительным, чем систематические неправильные тренировки и травмаопасная, изнашивающая техника выполнения упражнения. 




Комментарии
  • Последние комментарии
    Docent Stasik

    Да народные средства хороши как профилактика, когда уже реальная проблема надо применять артиллерию ...

    Бехруз Ботиров

    Очистка - это, конечно, хорошо, но порядок в природе - это беспорядок. Поэтому, пожалуй, оставлю порядок ...

    Ольга Евлегина

    Сейчас очень много хороших витаминов группы в. Единственный момент,что это именно водорастворимые витамины,соответственно ...

    Ольга Евлегина

    Полностью согласна! Вода может здорово помочь организму,если выбрать нужную воду. Я так несколько лет ...

    Ольга Евлегина

    Да, многие пьют чай и кофе, считая что они восполняют этим дефицит воды в организме. Очень часто у людей ...