Как совершать намасте в йоге и в обычной жизни

В культуре Индии и Тибета, приветствуя людей, принято складывать ладони перед грудью и произносить «намасте», в знак особого уважения, сопровождая приветствие наклоном головы. Практика йоги также начинается ритуалом намасте, что это значит для посвященных, и как осознанно выполнять такой ритуал, мы расскажем в статье.

Что это такое

Социальный аспект этого индийского приветствия, в том, что устанавливается общение в положительном ключе, ведь приветствие символизирует счастье от встречи с человеком.

Жест выражает дружественность, благодарность и признательность. Также он показывает смирение, позволяя управлять сознанием, обуздать жажду денег, власти или славы, того, что питается нашим эгоизмом.

Как переводится

Слово «намасте» в переводе на русский означает «поклон тебе», выражает уважение ко всему живущему, как носителю и проявлению божественного. Корень слова «нама» сохранился во многих языках и имеет похожий смысл — почтение, уважение, поклонение.

Значение приветствия

По мнению индийцев, этот универсальный ритуал приветствия раскрывает не только физическое воплощение, но и душу человека. Понимание, что такое намасте, светского и духовного смысла данного приветствия позволяет глубже понять культуру Индии и Тибета, обрести внутреннюю гармонию, ведь пытаясь сосредоточиться, мы часто складываем перед собой ладони.

«Божественное начало во мне приветствует божественное начало в тебе», вот как переводится намасте полностью, с учетом духовного подтекста.

Особенности намасте

Выражая почтение в словах, жестах, человек, одновременно с приветствием на индийском языке, произносит мантру и выполняет анджали мудру (или мудру благодарности), так как потоки живительной энергии концентрируются в ладонях. Соприкасаясь, потоки энергии сливаются и гармонизируются. Так возникает обратная связь: признавая божественное начало в другом, мы улучшаем тем самым себя.

Поклон прохожему

Приветствуя равного, по индийской традиции складывают руки у груди, в знак того, что приветствие идет от сердца.

Обращаемся к Господу

Обращаясь к божеству, человек не может обменяться с ним рукопожатием, но может установить тесный личный контакт с помощью намасте. Кисти рук при этом поднимают над головой. Будда и индийские божества также часто изображены в анджали мудре.

Намасте в практике йоги

Поза со сложенными перед грудью, на уровне сердечной чакры ладонями в практике йоги является:

• способом концентрации — соединив ладони и стопы вместе, позволяет войти в равновесие, принять симметричную позу, успокоить ум, приступая к практике;
• способом уравновесить потоки энергии в теле, соединив такие противоположные и при этом неразделимые начала, как разум и чувства, подготовиться к медитации.

Как совершать намасте: правильная техника

По традиции, говоря при встрече «привет» или «здравствуйте» по-индийски, одновременно с произнесением слова «намасте», или «намаскар» нужно соединить пальцы правой и левой рук, сложить ладони вместе, запястья на уровне солнечного сплетения, и слегка наклонить голову. Чем более уважаем человек, тем выше сложенные руки, на уровне шеи — для просто уважаемого человека, на уровне лица — для гуру. Также в знак уважения наклоняют туловище, а выходя из поклона, опускают соединенные ладони до груди.

Сомкнутые ладони позволяют соприкоснуться со своей сущностью, собственной душой, примирить внутренние противоречия, остановиться на секунду и глубже понимать себя — вот что означает намасте на практике.