Все с тегом:"Упражнения на тренажерах"
Показаны записи 1-29 из 29.
5 дек.
...
Непростое задание: добиться стройных ножек с подтянутыми мышцами. Самая сложная зона для проработки — внутренняя поверхность бедра. Привести мускулатуру в тонус можно с помощью тренировок на кроссовере, выполняя маховые движения назад и в бок.
...
Тренажёр Смита — популярное спортивное устройство для приседаний. Считается, что на нём стоит учиться приседать новичкам. Однако, несмотря на простоту Смита, без знания техники выполнения правильный присед на нём не получится. Давайте разберёмся, ...
...
Степпер хоть и небольшой тренажёр, но очень полезный для здоровья и красоты. Он принимает участие в тренировкахе, и с его помощью идёт нагрузка на мышцы ягодиц и ног. Выполняя работу полчаса, вы сжигаете около 150–250 ккал, но всё зависит от времени ...
...
Силовые упражнения подразделяют на базовые и изолированные. Первыми являются те, при выполнении которых происходит сгибание-разгибание в нескольких суставах и поэтому работают несколько разных групп мышц. Во втором случае движение происходит только ...
...
Гимнастический ролик имеет не одно название — колесо для пресса, роллер. Обычно его приобретают для работы с прессом, но ещё он прорабатывает и другие части тела. Что представляет собой гимнастический ролик, чем полезны занятия с ним, есть ли ...
...
Ходьба воспринимается нами как что-то простое и обыденное. Тем не менее это отличный способ улучшить фигуру, укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить тонус мышц. Эффективность ходьбы будет максимальной, если приобрести для этих занятий беговую ...
...
Велотренажёр с первого взгляда не представляет из себя ничего сложного — нужно лишь крутить педали, но этот снаряд может использоваться и для похудения, и для работы над мышцами. В работе с этим устройством возможны различные программы и тактики, ...
...
Многие люди желают иметь хорошую физическую форму, а для этого стремятся сбросить ненужные килограммы. Одним их эффективных способов добиться таких результатов станут занятия бегом. И если погода не позволяет бегать на улице, можно пойти в спортзал ...
...
Занятия спортом — неотъемлемая часть жизни любого человека, который заботится о своём здоровье. Для тех, у кого не так много свободного времени, давным-давно придумали оборудованные спортзалы и тренажёры. Сегодня речь пойдёт об эллиптическом ...
...
Тонкая талия во все времена была пределом мечтаний женщин, и что только не предпринималось в попытке достичь идеальных параметров.
Сегодня существует масса тренажёров на любой вкус и потребности, однако ещё не так давно такого выбора не было, и ...
...
Одним из наиболее значимых и любимых физупражнений на тренировку нижней части тела у мужчин и женщин считается сгибание ног в тренажёре лёжа на животе. Оно хоть и не является базовым, однако даёт возможность великолепно проработать заднюю ...
...
Тренажёр «бабочка» получил это название не благодаря своей форме, так как он довольно массивный, а из-за техники выполнения упражнения: занимаясь на нём, спортсмен машет руками, как бабочка крыльями. Тренажёр довольно популярен, особенно среди ...
...
Степпер является кардиотренажёром, который имитирует подъём по ступенькам. Его конструкция очень проста: две педали для ног и могут быть стойки для рук.
Несмотря на это, он довольно эффективно прорабатывает мышцы нижней части тела. Более подробно ...
...
Проработка всех групп мышц, совершенствование тела и активная борьба с лишним весом — результаты тренировок на кроссовере. Он обладает целым рядом преимуществ менее функциональных снарядов и позволяет выполнять на нём одном упражнения для спины, ...
...
Эллиптический тренажёр гармонично сконцентрировал в себе достоинства велотренажёра, степпера и беговой дорожки. Сегодня он является одним из самых популярных спортивных снарядов, позволяет получать все преимущества бега или скандинавской ходьбы, но ...
...
Желание иметь плоский, упругий живот в равной степени характерно и для мужчин, и для женщин. Далеко не каждый может похвастаться этой частью своего тела, и все, кто хоть раз пробовал качать пресс, прекрасно знают, каких титанических усилий требует ...
...
Занятия в тренажёрном зале требуют не только дисциплины и физических усилий. Чтобы получить эффективный результат и не травмироваться, необходимо понимать, для чего предназначен тот или иной тренажёр. В этой статье речь пойдёт о приседаниях ...
...
Велотренажер считается одним из самых популярных тренажеров для домашнего использования. Это компактное устройство, регулярные занятия на котором оказывают благотворное воздействие на человеческий организм. В этой статье будут рассмотрены польза и ...
...
Беговая дорожка считается довольно популярным тренажёром как среди профессиональных спортсменов, так и среди любителей. Такой тренажёр даже в условиях небольшой квартиры может создать оптимальную обстановку для поддержания необходимого тонуса ...
...
Сегодня на рынке спортивных товаров имеется большой выбор тренажёров для дома. Один из таких снарядов — имитатор гребли, или гребной тренажёр. В этой статье обсудим особенности и возможности этого спортивного снаряда, виды и технику тренировок.
...
Существует большое количество тренажёров, регулярное применение которых позволяет избавиться от лишнего веса и укрепить мышечную ткань. Огромной популярностью среди таких спортивных устройств пользуется орбитрек. В этой статье будут рассмотрены ...
...
В мире фитнеса регулярно появляются различные новшества, которые вносят разнообразие в привычный режим тренировок. Одна из таких новинок, полусфера BOSU, еще мало изучена любителями фитнеса. Существует целый набор упражнений, которые можно выполнять ...
...
Гравитрон — тренажёр с системой противовеса. Используется для тренировок как мужчинами, так и женщинами. Пользуется популярностью среди женской аудитории, поскольку позволяет самостоятельно устанавливать вес. В данной статье рассмотрим правила ...
...
Являясь основой здорового образа жизни, физические упражнения служат источником хорошего самочувствия и настроения. Но не каждый человек может позволить себе регулярные занятия на свежем воздухе. Так, для того, чтобы упражняться в беге или езде на ...
...
Занятия на велотренажере считаются одними из самых универсальных физических нагрузок в спорте. Известно, что прообразом тренажера стал велосипед, который развивает разные группы мускулатуры.
Катание на нем гармонично влияет на укрепление очень ...
...
Существует большое количество упражнений на бицепс, а одним из самых эффективных является сгибание рук на скамье Скотта со штангой. Посредством проработки контуров мышцы, использования разных хватов, можно добиться отличного результата за небольшой ...
...
Такая форма тренировки, как разгибание ног, выполняется с помощью специального тренажера. Основная нагрузка в таком случае приходится на квадрицепсы. Со стороны кажется, что упражнение очень простое. Но неправильное его выполнение может стать ...
...
Одним из наиболее эффективных упражнений, увеличивающих силу и объем груди, считается наклонный жим гантелей. В отличие от жима штанги, ограничивающего амплитуду производимых движений, гантели создают продуктивное растяжение мышц груди в самой ...
...
Большинство силовых тренировок предусматривает особый инвентарь, без которого выполнить сложное упражнение порой практически невозможно. Когда от новомодных напульсников, красивых емкостей для питья можно отказаться, то без сопутствующих снарядов ...
Если у ребёнка с этим есть проблемы,то конечно нужно тренироваться уже с профессионалом, особенно если ...
Малину мы с ребёнком обожаем. Очень часто летом замораживаем, потом пьем чаи с ней зимой, либо делаем ...
Какой-то армейский режим на самом деле...для детей есть более щадящие доступные им упражнения. Отжимания ...
Вреда никакого не вижу. Для профилактики респираторных заболеваний ребёнку очень часто даю чай с малиной. ...
Листья малины и сама ягода очень здорово помогают при простуде. А если мы говорим про профилактику, ...