Всё о дневном сне

Спать днем – весьма частое явление среди широких масс населения. Однако, не все могут воспользоваться этой возможностью из-за рабочего графика, который исключает этот плюс. Как показывают ученые, дневной сон необходимое действие, которое должно быть в рационе повседневной жизни нормально функционирующего человека. Дневной и здоровый ночной сон – два компонента восстановления организма от усталости.

Именно дневной сон длительностью от получаса до полутора часов способен увеличить производительность труда на любом рабочем месьте, поможет активировать умственные способности дать лишнюю энергию для выполнения каких-либо действий.

Исследование, которое провели ученые, показали, что короткий дневной сон и длинный ночной способны увеличить производительность организма до нескольких десятков раз! И это намного лучше, чем просто ночной сон длительностью от 7 до 8 часов. Так что оказалось, дневной сон не только увеличивает производительность, но и благоприятно влияет на нервную систему, усердность и спокойствие.

Нет конкретных величин, указывающих, сколько точно надо спать каждому человеку, оказалось, что все это подбирается индивидуально, так что думается, вы сами должны знать, сколько времени стоит уделить сну для восстановления работоспособности.

Самое интересное, что есть утверждение, гласящее о том, что дневной сон просто необходим для учащихся в школе, колледжах и студентам для восстановления памяти, улучшения умственных способностей, защиты от перенапряжения и увеличения методов креативности.

Всё выше указанное проверено командой LifeGid)

Так же рекомендуем: Советы для улучшения сна