Гранатовый сок при беременности: польза и вред

Регулярное употребление натуральных соков во время беременности — это известный и простой способ насытить организм необходимыми питательными веществами и витаминами. Бесспорным лидером среди универсальных по составу фруктов для напитков является гранат. Рассмотрим в статье особенности воздействия гранатового сока на организм беременной женщины и её малыша, а также возможные противопоказания к его употреблению.

Можно ли беременным пить гранатовый сок

Как известно, в период вынашивания малыша стоит быть осторожнее при употреблении даже тех продуктов, которые в обычном состоянии не вызывали никаких опасений. Под данное правило попадает и гранатовый сок.

Во время беременности его можно пить, но перед этим важно изучить информацию не только о его полезных качествах, но и о существующих противопоказаниях.

Благодаря ценному химическому составу кисло-сладкий фреш из граната обладает общеукрепляющими, дезинфицирующими, вяжущими, противовоспалительными и обезболивающими свойствами.

В зернистом плоде содержатся:

• аминокислоты;
• органические вещества;
• моносахариды;
• фенолкарбоновые кислоты;
• дубильные вещества (32 %);
• фитоцинты;
• антиоксиданты;
• пектин;
• клетчатка;
• фолацин;
• танин.

Также фрукт включает следующие витамины:

Минералы (микро- и макроэлементы), приходящиеся на 100 граммов напитка:

Энергетическая ценность:

• белки – 0,7 г;
• жиры – 0,6 г;
• углеводы – 14,7 г.

Рассмотрим, чем полезен свежевыжатый гранатовый сок для планирующих и беременных женщин:

• активно снабжает кровь кислородом, предотвращает анемию;
• за счёт иммуномодулирующего действия повышает общий иммунитет;
• повышает гемоглобин;
• укрепляет миокард;
• освобождает сосуды от тромбозных бляшек;
• ускоряет процессы метаболизма;
• оказывает помощь при респираторных заболеваниях, кашле, ангине, цинге и мочекислом диатезе;
• в случае гриппозной лихорадки быстро снимает жар.

Также следует учитывать положительное и негативное воздействие напитка на разных этапах беременности.

На ранних сроках

В первом триместре беременности умеренное употребление гранатового сока поможет организму будущей матери справиться с изнуряющими проявлениями токсикоза, повысить аппетит, а также нормализовать функционирование желудочно-кишечного тракта.

Входящие в состав напитка полезные вещества, в частности, витамин РР, сгладят стрессовые ситуации и существенно повысят жизненный тонус и зарядят позитивным настроем.

На данном этапе также важно контролировать количество вкусного напитка: слишком частое употребление может спровоцировать запор, болезненные ощущения в пищеварительном тракте, в некоторых случаях гипертонус матки.

Во втором триместре

В этот период гранатовый фреш позволяет поддерживать необходимый уровень гемоглобина в крови, нормализовать артериальное давление при гипертонии, а также вывести из организма застоявшуюся жидкость. Всего пара выпитых в неделю стаканчиков насытят будущую маму и плод достаточным количеством витаминов и минералов.

На поздних сроках

В последнем, третьем триместре у будущей мамы возникают такие характерные и малоприятные явления, как сильная сонливость, усталость и чрезмерная задержка жидкости (отёчность).

Подобные проявления эффективно устраняются ежедневным употреблением гранатового фреша, который является мочегонным и бодрящим средством. Кроме этого, свежевыжатый сок способствует увеличению скорости свёртывания крови и повышению маточного тонуса, что существенно помогает женщине подготовиться к предстоящим родам.

Противопоказания

Как и всякий продукт, напиток из граната имеет некоторые противопоказания, игнорируя которые можно вызвать негативную реакцию организма. Состояния, при которых гранатовый сок следует полностью исключить:

• склонность к частым аллергическим реакциям;
• повышенная кислотность, панкреатит, язвенные поражения желудка или гастрит;
• частые запоры, геморрой и метеоризм;
• повышенная чувствительность зубной эмали.

Как и сколько пить

Из-за богатого состава, включающего различные кислоты, гранатовый сок не рекомендуется пить в чистом виде, причём данное правило касается абсолютно всех категорий: людей с крепким и ослабленным здоровьем, планирующих зачатие ребёнка, беременных и кормящих женщин.

Концентрированный напиток необходимо разбавлять фильтрованной водой или другими, но более нейтральными соками (1:1). Для смешивания идеально походят свекольные и морковные фреши. Из-за агрессивной концентрации кислот гранатовый напиток во время беременности не рекомендуется употреблять ежедневно. Оптимальный вариант — 1 стакан разбавленного фреша 3–4 раза в неделю.

На вопрос, будет ли полезен сок из гранатов в период беременности, можно ответить однозначно — да. Главное — внимательно прислушиваться к рекомендациям по выбору, приготовлению и употреблению, а также обращать внимание на противопоказания.