Показаны записи 673-688 из 3 813.
Физические действия, при выполнении которых корпус и конечности остаются недвижимы, а мышцы тем не менее подвергаются нагрузке, называют статическими.
В этой статье рассмотрим пользу статики в спорте, разберёмся в нюансах выполнения упражнений.
Иногда рельеф наших ног настолько далёк от идеального, что требует некоторой коррекции. Особенно это касается женских ножек, ведь сама женская физиология предусматривает отложение жировых клеток на талии и бёдрах. В этой статье мы рассмотрим, какие ...
Жим штанги в положении лёжа головой вверх на наклонной скамье — одно из необходимых упражнений, которое входит в комплекс по проработке грудных мышц. Его особенность в том, что можно проработать не всю большую грудную мышцу, а её конкретные сегменты ...
В современном мире далеко не каждый день обходится без стрессов, последствия которых негативно сказываются на психическом и физическом здоровье человека.
Но есть отличный способ вырабатывания «иммунитета» к негативным факторам — занятия ...
Отжимания от пола в стойке на руках вертикально находятся в перечне тренировочных упражнений, эффективно развивающих плечевой пояс. Их часто используют спортсмены, танцоры и акробаты, однако научиться их выполнять, конечно, при определённой ...
Существует большое количество упражнений, направленных на укрепление плечевого пояса. Одни выполняются с дополнительными утяжелителями, другие рассчитаны на работу с массой собственного тела. Эффективность упражнений зависит от правильности техники ...
Йога — это одна из наиболее популярных и распространённых восточных практик по всему миру.
В данной статье будут рассмотрены основные особенности наиболее известных асан в йоге, тонкости их правильного выполнения, чтобы по достоинству оценить эту ...
Иногда необходимо за короткий срок привести в относительный порядок проблемные зоны тела. Например, за несколько дней до поездки на море улучшить внешний вид бёдер, убрав с них пару сантиметров жира и подтянув мышцы. В этом случае вам может помочь ...
Лето в разгаре, а это означает, что перед многими девушками со всей остротой встаёт проблема срочного избавления от лишних жировых складок на теле. Самые целеустремлённые представительницы прекрасного пола с этой целью отправляются в тренажёрные ...
Занятия йогой предусматривают не только выполнение асан с контролем дыхания, но и объединение их с визуализациями, мантрами, медитацией и пр.
В статье мы расскажем, для чего необходимо заниматься медитацией, и как правильно это делать. Наш материал ...
В Сети распространено множество историй знаменитостей и обычных людей, которые демонстрируют свои красивые стройные тела и уверяют, что им удалось добиться такого результата, занимаясь йогой.
С помощью каких йога-упражнений можно быстро сбросить ...
Мнение, будто человек является тем, что он ест, лежит в основе принципов питания йогов. Здоровая еда, правильный рацион и способ употребления пищи не только сказываются на самочувствии человека и состоянии организма, но также влияют на духовную ...
Тяжёлая атлетика традиционно считается мужским видом спорта, однако для женщин использование штанги тоже бывает очень полезно. Например, при помощи этого снаряда можно отличным образом укрепить ягодичные мышцы, сделав свою попку упругой и ...
Отжимание от вертикальной или горизонтальной опоры является базовым упражнением, которое помогает не только сжигать жир и нарабатывать мышечную массу, а и благоприятно влияет на опорно-двигательный аппарат.
Какие мышцы работают
Отжимание от ...
Перед занятиями спортом любой профессиональный спортсмен делает разминку. Новички, только начавшие тренироваться, порой пренебрегают разминочными комплексами, торопясь быстрее приступить к занятиям, а зря.
Рассмотрим, почему так важно размять ...
Вдоль живота от межрёберной дуги до лонной кости проходят две вертикальные мышцы. Между собой их соединяет белая мембрана из сухожилий. В норме мышцы плотно прилегают друг другу, но бывает случаи, когда мембрана теряет свою эластичность и уже не ...
11 июль 
Всему своё время как мне кажется. Но реальность такова, что даже когда встречаешь своего человека, ...
Проблема ещё в том, что многие мужчины стесняются, если у них есть какие-то проблемки с эрекцией, потенцией ...
Здоровый мужчина способен возбудиться с пол оборота...ничего сложного в этом нет. Поэтому важно прежде ...
Многие вступают в брак думая что всё всегда будет замечательно. Но по факту каждая супружеская пара ...
Что бы там не говорили, но даже самые духовные отношения построены на том чтобы была интимная близость ...