Что такое карма йога: практика, упражнения

Мы привыкли ассоциировать йогу с асанами на растяжку, но йога — более широкое понятие, которое включает в себя целый комплекс различных духовных, психических и физических практик, основанных на индуизме и буддизме. В целом, учение имеет несколько основных направлений, одно из которых — карма-йога. Рассмотрим, что такое карма-йога, каковы история её возникновения, цели и принципы, в чем сила духовных упражнений.

История и обозначение

Карма-йога основана на «Бхагавадгите» — шестой части древнеиндийской книги «Махабхараты», написанной на санскрите. В ней ведётся философская беседа между одним из воплощений Бога в индуизме Кришной и эпическим героем Арджуной перед битвой.

Главный герой сомневается в целесообразности сражения. Кришна разъясняет основы философии йоги, в том числе и карма-йоги. Он убеждает Арджуну выполнить воинский долг, не думая о результатах, а посвящая свои любые поступки Богу.

Кришна описывает карма-йогу как жизнь в согласии с дхармой — нормами, поддерживающими космический порядок, без предпочтений и стремлений, без их привязки к любым результатам.

Видео: о карма йоге Само слово «карма» в переводе с санскрита означает «действие», йога — «единение» (соответственно, карма-йога трактуется как «единение через действие»). Это йога совершённых поступков.

В ее основании — законы кармы и реинкарнации. Считается, что у человека при рождении уже есть определённый груз прошлых жизней, определяющих его побуждения в этом мире. Но когда он достигает мокши, то освобождается от этого бремени.

Цель карма-йоги

Основная цель карма-йоги — научить человека правильно жить и действовать. Большинство людей совершают поступки как положительные, так и отрицательные, ради выгоды и удовлетворения своего эго или из-за страха (например, остаться без средств к существованию).

Они переживают из-за результатов своей деятельности, радуются, когда получают хорошие плоды своей определенной работы, и огорчаются, если достижений нет.

Карма-йога учит выполнять свою работу и обязанности в соответствии с дхармой, без ожидания награды, не привязываясь к плодам своих трудов. Это совсем не означает, что следует отказываться от результатов и плодов своей деятельности, ограничивать себя или заниматься самопожертвованием.

Выделяются четыре основные цели жизни человека:

1. Дхарма — долг, праведность. Это, прежде всего, индивидуальная жизненная задача, а также долг по отношению к другим людям (в семье,на работе, в обществе). Это так называемая моральная чистота.
2. Артха — материальное благополучие.
3. Чтобы чувствовать себя счастливым, человеку необходимо достичь определенного финансового благосостояния.
4. Кама — получение наслаждения, физический комфорт. Чтобы почувствовать полноту жизни и ощущение счастья, важно получить любовь и внимание второй половины, радость появления детей и их уважение, заботу родителей, полноценный отдых (к примеру, у моря), покупку желаемых вещей (шоппинг) и пр.
5. Мокша — освобождение от материальных ценностей ради служения духовному.

Это освобождение от всего бренного для реализации своего высшего «я».

Главные принципы

Основы карма-йоги базируются на следующих моментах:

1. Правильное отношение к жизни. Важно не то, что делаете, а с каким отношением это выполняете. Таким образом, выясняется, сковывающим фактором или освобождающим для вас являются действия. Заниматься лучше тем, что нравится, а не тем, чем вынужден.

2. Правильный мотив. Важна истинная мотивация того, что делаете. Следует совершать действия ради самих действий, а не ради их плодов.
3. Выполнение долга. Слово «долг» воспринимается как справедливость. Если постоянно игнорировать его выполнение, то можно заработать плохую репутацию. Долг – это прежде всего отношение к Богу или внутреннему «я», которое учит поступать так или иначе в разных жизненных ситуациях.
   Знаете ли вы? В «Бхагавадгите» Кришна указывает Арджуну на следующие принципы: «Необходимое дело свершай, лучше бездействия дело; Бездействуя, даже отправлений тела тебе не удастся исполнить». А также: «Итак, всегда совершай без привязанности должное дело; Кто без привязанности принимается за дело — Высшего достигает».
4. Делайте все зависящее от вас. Если вы знаете наилучший путь решения проблемы, то без колебаний выбирайте его. Не стоит отступать от решения задач из-за боязни критики или нежелания напрягаться. Постарайтесь, чтобы все действия принесли как можно больше хорошего.
5. Отказ от результата. Только Бог является деятелем, а вы лишь инструмент в руках высших сил. Нет плохой или хорошей работы, поэтому не стоит к ней привязываться. Если понадобится, с ней нужно будет расстаться. Необходимо работать ради самого действия, а не ради результата. При этом спокойно относитесь как к успеху, так и к неудачам в делах.
6. Во всем служите Богу и высшему «я». Не ленитесь помогать другим и делать то, что хотели бы и себе. Не ссорьтесь, будьте внимательны и услужливы, приспосабливайтесь. Любое оскорбление в чужой адрес — это вред, скорее всего, самому себе. Не гонитесь за силой, славой, остерегайтесь хвалебных од.
7. Выполняйте необходимые требования. Любая работа учит чему-то, в т.ч. вырабатывать новые навыки.

Духовные упражнения

Для занятия этой духовной практикой не требуется уединения и отрыва от всего, что вас окружает. Следует лишь поменять своё отношение к ним. Заниматься можно в любое время в любом месте без каких-либо специальных занятий.

Для начала следует освоить три основных упражнения:

1. Спокойно воспринимать не только положительные результаты своей деятельности, но и отрицательные. Ваш внутренний мир должен стать непроницаемым для внешнего мира.
2. Работать качественно, но не проявлять излишней навязчивости.
3. При получении результатов не акцентировать на них своё внимание. Главное — сами действия.

Состояние при совершении действий очень похоже на детские игры. Вот малыш построил башню из кубиков или сделал кулич в песочнице. Для него самым важным является сам процесс их создания. Затем он может без сожаления их разрушить и заняться другим делом, которое также вызывает интерес и способствует его развитию.

Любой процесс или действие может стать медитацией и духовным занятием по карма-йоге — работа, бытовые обязанности, хобби или развивающие игры с ребёнком. Если всегда придерживаться этих простых правил, то можно достичь внутреннего покоя и чего-то большего, открыть новые уровни сознания. Это будет не так легко без понимания принципов карма-йоги.

Поменять отношение к своей деятельности для некоторых людей не всегда просто. Освоение принципов этой духовной практики может потребовать значительно больших усилий, чем простые физические упражнения.