Можно ли беременным чай с молоком
Во время беременности крайне важно соблюдать такой питьевой режим, при котором в рацион включены полностью безопасные напитки, к тому же способствующие очищению организма. Наиболее распространённый вариант — чёрный или зелёный чай с молоком. Поскольку у такого чая имеются, помимо несомненных позитивных сторон, ещё и некоторые негативные, рассмотрим в нашей статье и те, и другие, а также расскажем, как правильно готовить и употреблять этот напиток.
Можно ли беременным пить чай с молоком
При отсутствии индивидуальной непереносимости и противопоказаний беременной женщине можно без опасений употреблять вкусный чай с молоком. Главное — соблюдать умеренность.
- витамины — группа В, А, D;
- органические и жирные кислоты;
- минералы — кальций, фосфор, магний, калий, хром и селен;
- лактоза.
Химический и энергетический состав зелёного чая:
- витамины — группы В, С, РР, Е, каротин;
- минералы — фтор, кальций, железо, йод, магний, фосфор, калий, натрий;
- кофеин, дубильные вещества, эфирные масла, алкалоиды, аминокислоты и ферменты;
- белки — 20 г;
- жиры — 5 г;
- углеводы — 4 г;
- калорийность — 141 ккал (на 100 г продукта).
Состав чёрного напитка:
- пигменты;
- кофеин, дубильные вещества, алкалоиды, эфиры, аминокислоты;
- клетчатка, крахмал, сахароза;
- витамины — C, В2, В3, K, PP, P;
- минеральные вещества — калий, кальций, фосфор, натрий, железо, магний;
- белки — 20 г;
- жиры — 5,1 г;
- углеводы — 7 г;
- калорийность — 151,8 ккал (на 100 г).
В период вынашивания ребёнка чай с молоком способен положительно воздействовать на организм женщины в таких проявлениях:
- улучшение состояния волос и ногтей;
- снижение риска опухолевых злокачественных новообразований (особенно зелёный напиток);
- в тандеме с молоком чай оказывает мягкий мочегонный эффект и избавляет будущую маму от отёков;
- ускорение обменных процессов, нормализация метаболизма;
- выведение из организма токсичных соединений и вредного холестерина;
- в холодном виде утоление жажды;
- повышение жизненного тонуса и прибавление энергии;
- укрепление иммунной системы.
Молоко, добавленное в зелёный или чёрный чай, практически вполовину снизит уровень вредного кофеина.
Чёрный
Чёрный чай при беременности можно не только заваривать и пить, но и употреблять в сухом виде (пережёвывать сырьё, не глотая). Некоторым женщинам такой способ помогает избавиться от докучливых проявлений токсикоза.
В первом триместре привычное количество чашек чёрного напитка лучше сократить, но не лишать себя возможности хотя бы раз в неделю наслаждаться его вкусом.
Чтобы употребление продукта в первые месяцы не вредило будущей маме и ребёнку, важно следовать некоторым простым правилам:
- готовить некрепкую заварку из крупнолистовых сортов;
- не пить чай на ночь;
- добавлять в заварку пастеризованное или прокипячённое молоко.
Во втором и третьем триместрах количество напитка с добавлением молока можно существенно приумножить, что обязательно положительно скажется на настроении и самочувствии будущей мамы:
- ускорится обмен веществ;
- улучшится пищеварение;
- пройдут отёки, не связанные с серьёзными внутренними нарушениями.
Однако при этом не стоит забывать о вреде кофеина, который в неконтролируемых количествах способен вызвать тонус маточной мускулатуры и тахикардию.
Зелёный чай
На ранних сроках беременности зелёный чай желательно полностью исключить из рациона. Употреблять его можно только после 13-й недели, да и то в разумных дозах. В первую очередь это связано с наличием в напитке кофеина — сильнодействующего стимулятора, который в больших количествах приводит к учащённому сердцебиению у будущей мамы, тем самым вызывая гипертонус маточных стенок и риск самопроизвольного аборта.
Также кофеиновый фермент способен препятствовать нормальному всасыванию фолиевой кислоты, необходимой для правильного формирования нервной системы у развивающегося эмбриона.
С наступлением второго триместра будущей маме весьма полезно будет иногда выпивать ароматную чашку зелёного чая с молоком.
На данном этапе свойства напитка будут благотворно отражаться на состоянии здоровья беременной женщины:
- улучшится работа центральной нервной системы, снимется напряжение с крупных сосудов на ногах;
- активизируется моторика кишечника;
- улучшится состояние кожных покровов.
Сколько можно выпить
При условии, что будущая мама будет полноценно питаться, гулять на свежем воздухе и добавлять в чайные напитки свежее молоко, разрешённое количество чёрного чая будет составлять 1–2 чашки в день, зелёного — 1 чашечка в 2–3 дня.
Правила заваривания чая
Пошаговый процесс английского заваривания:
- В чистый заварочный чайник налить 1/3 долю кипятка. Затем вылить воду.
- Положить в чайник 2 столовые ложки выбранного чайного сорта и залить очень горячей водой, но не кипятком.
- Отдельно в кружку следует налить молоко комнатной температуры, а затем аккуратно влить струйкой в заваренный чай.
Современный вариант приготовления:
- В кружку с заваркой влить подогретое молоко.
- Дать напитку постоять 2 минуты.
- Выпить приготовленное питьё в течение 15 минут.
Чай с молоком в качестве источника утоления жажды при беременности — это отличный выбор, так как те чайные составляющие, которые могут быть вредны для организма будущей мамы или ребёнка, частично нейтрализуются именно с помощью этой важной добавки.
Соблюдайте перечисленные выше правила, и приготовленный напиток, с учётом его умеренного количества, будет вам полезен на всех этапах вынашивания малыша.
Алиса Муравьева