Овсянка и здоровье

У большинства овсянка вызывает не самые лучшие воспоминания. Ведь в детстве нас заставляли ее есть огромными порциями и дома, и в детских садах, и в лагерях отдыха. И поэтому нам трудно поверить, что овсянка – залог здоровой и долгой жизни.

Исследования финских ученых доказывают, что овсянку следует включить в рацион, причем употреблять ее следует с самого раннего детства. Диетические качества овсянки пригодятся людям, которые желают сбросить лишний вес. Также овсяная каша поможет при желудочно-кишечных заболеваниях.. Сердечнососудистые заболевания также можно лечить с помощью овсянки. Содержащийся в овсянке кальций укрепляет человеческие кости и зубы.

Также каша из овсянки заменяет антидепрессанты и снимает уныние и депрессию. Она активизирует работу мозга и помогает в борьбе со склерозом, позволяя людям в преклонном возрасте оставаться в здравом уме и твердой памяти. Если овсянку регулярно есть с раннего детского возраста, то вполне реально полностью вылечить астму. Помимо этого овсянка отлично укрепляет иммунитет.

Если Вы все-таки терпеть не можете обычную овсянку, попробуйте улучшить ее вкус медом, вареньем, сухофруктами, пряностями, сахаром. 

Читайте также: полезные продукты