Правила здорового сердца

Здоровое сердце

Здоровое сердце – главный нюанс здоровья вашего организма, так как этот человеческий мотор имеет огромное значение в работе всех структур и систем. И поэтому нужно знать, как сохранить свое сердце здоровым. Одно из главных правил – употреблять продукты, в которых содержаться нужные для сердца вещества, для его адекватной работы и защиты сердечной мышцы. К ним относятся различные овощи, нежирный сыр и творог, нерафинированное растительное масло и бобовые.

  • Оказалось, что частое употребление пареного куска тунца каждый или через день является хорошей защитой от возможности возникновения инфаркта миокарда.
  • Свежевыжатый сок из гроздей винограда помогает сердцу регулировать циркуляцию коронарных артерий, очистить их русло и увеличить подвижность тромбоцитов, что устраняет застойные явления.
  • Употребляйте чаще молоко, если у вас нет непереносимости, оно улучшает работу сердца и нормализует работу сердечной мышцы.
  • Употребление малины устраняет проблемы слабых сосудистых стенок, улучшает работу сердечной мышцы, защищает от инфаркта, и кроме этого позволяет сердцу устранить застойные явления в кровотоке.
  • Употребление цитрусовых несет в себе свойства антиоксидантов – выводятся токсические вещества из сердца, кровотока и организма в целом.
  • Бананы богаты микроэлементами, которые восстанавливают и регулируют работу сердца, благотворно повлияют на тонус сосудов и частоту пульса.
  • Нужно всегда делать утреннюю зарядку и пешие прогулки, которые урегулируют работу сердечной мышцы.
  • Старайтесь дышать ровно и глубоко. Не часто конечно же, но научись регулировать свое дыхание, которое напрямую связано с сердечной деятельностью.

Lifegid также рекомендует статьи : здоровое сердце - в ваших руках!,




Комментарии
  • Последние комментарии
    Настя Соскова

    Почему бы и нет, если это не травмоопасно. Есть регионы в которых снега, льда почти нет...поэтому в ...

    Лена Бум

    Музыку включаешь в наушниках и всё, проблема решена. Но настрой себе заработать на этот самый бег куда ...

    Таня Пифф

    Очень положительно к этому отношусь, если нет больных суставов... поэтому прежде всего нужно с ними ...

    Иван Терещенко

    Любой вид спорта хорош, если он не наносит вреда и приносит удовольствие человеку. Так что Я практикую ...

    Лариса Сальникова

    За молоко все всегда говорят что это прекрасный источник кальция...но по факту его там немного. А сейчас ...