Правила здорового сердца

Здоровое сердце

Здоровое сердце – главный нюанс здоровья вашего организма, так как этот человеческий мотор имеет огромное значение в работе всех структур и систем. И поэтому нужно знать, как сохранить свое сердце здоровым. Одно из главных правил – употреблять продукты, в которых содержаться нужные для сердца вещества, для его адекватной работы и защиты сердечной мышцы. К ним относятся различные овощи, нежирный сыр и творог, нерафинированное растительное масло и бобовые.

  • Оказалось, что частое употребление пареного куска тунца каждый или через день является хорошей защитой от возможности возникновения инфаркта миокарда.
  • Свежевыжатый сок из гроздей винограда помогает сердцу регулировать циркуляцию коронарных артерий, очистить их русло и увеличить подвижность тромбоцитов, что устраняет застойные явления.
  • Употребляйте чаще молоко, если у вас нет непереносимости, оно улучшает работу сердца и нормализует работу сердечной мышцы.
  • Употребление малины устраняет проблемы слабых сосудистых стенок, улучшает работу сердечной мышцы, защищает от инфаркта, и кроме этого позволяет сердцу устранить застойные явления в кровотоке.
  • Употребление цитрусовых несет в себе свойства антиоксидантов – выводятся токсические вещества из сердца, кровотока и организма в целом.
  • Бананы богаты микроэлементами, которые восстанавливают и регулируют работу сердца, благотворно повлияют на тонус сосудов и частоту пульса.
  • Нужно всегда делать утреннюю зарядку и пешие прогулки, которые урегулируют работу сердечной мышцы.
  • Старайтесь дышать ровно и глубоко. Не часто конечно же, но научись регулировать свое дыхание, которое напрямую связано с сердечной деятельностью.

Lifegid также рекомендует статьи : здоровое сердце - в ваших руках!,




Комментарии
  • Последние комментарии
    Лариса Сальникова

    Считаю что голоданием можно себя только болячки заработать, так что лучше такое не практиковать. Если ...

    Виктория Астахова

    Если честно в городе ничего хорошего не вижу,организм начинает испытывать стресс и ещё больше потом ...

    Галина Шикида

    Для бодрости, энергии и молодости я просто курсами принимаю эваларовский ацетил-глутатион (читала о ...

    Таня Пифф

    Незаменимая добавка для тех, кто постоянно мучается с судорогами и у кого проблемы есть нервной системой. ...

    Таня Пифф

    У нас организм так устроен, что запас витаминов всегда имеется....Так что в любом случае хватит и вам, ...