Правила здорового сердца

Здоровое сердце – главный нюанс здоровья вашего организма, так как этот человеческий мотор имеет огромное значение в работе всех структур и систем. И поэтому нужно знать, как сохранить свое сердце здоровым. Одно из главных правил – употреблять продукты, в которых содержаться нужные для сердца вещества, для его адекватной работы и защиты сердечной мышцы. К ним относятся различные овощи, нежирный сыр и творог, нерафинированное растительное масло и бобовые.

• Оказалось, что частое употребление пареного куска тунца каждый или через день является хорошей защитой от возможности возникновения инфаркта миокарда.
• Свежевыжатый сок из гроздей винограда помогает сердцу регулировать циркуляцию коронарных артерий, очистить их русло и увеличить подвижность тромбоцитов, что устраняет застойные явления.
• Употребляйте чаще молоко, если у вас нет непереносимости, оно улучшает работу сердца и нормализует работу сердечной мышцы.
• Употребление малины устраняет проблемы слабых сосудистых стенок, улучшает работу сердечной мышцы, защищает от инфаркта, и кроме этого позволяет сердцу устранить застойные явления в кровотоке.
• Употребление цитрусовых несет в себе свойства антиоксидантов – выводятся токсические вещества из сердца, кровотока и организма в целом.
• Бананы богаты микроэлементами, которые восстанавливают и регулируют работу сердца, благотворно повлияют на тонус сосудов и частоту пульса.
• Нужно всегда делать утреннюю зарядку и пешие прогулки, которые урегулируют работу сердечной мышцы.
• Старайтесь дышать ровно и глубоко. Не часто конечно же, но научись регулировать свое дыхание, которое напрямую связано с сердечной деятельностью.

Lifegid также рекомендует статьи : здоровое сердце - в ваших руках!,