Осанка за рулём

Остеохондроз – неприятное заболевание позвоночника, одной из причин которого является малоподвижный образ жизни и в частности – постоянная езда за рулем собственного автомобиля. И не удивительно, так как постоянное пребывание в одном положении влечет за собой застойные явления, что приносит свои плоды в изменении структуры позвоночника. Что делать, если вам все таки диагностировали шейный остеохондроз, который проявляется головной болью, болью в шее, шумом в ушах, нехваткой воздуха, мельканием мушек перед глазами и прочими симптомами.

В этом случае следует не делать резких движений головой, не поворачивать в больные стороны, не читать в наклоненном состоянии и спать на низкой подушке, а лучше вообще – отказаться от нее.

Так же LifeGid рекомендует: Некоторые правила при остеохондрозе

Еще один вид неприятностей – это остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника. Соответственно, здесь наблюдаются боли в пояснице и ногах, чувство скованности и отсутствие гибкости. Что же делать, чтобы сохранить красивую и здоровую осанку?

  • При езде за рулем автомобиля не поворачивайте резко голову, смотрите прямо на дорогу, не исподлобья, причем всегда следите за этим.
  • Если у вас есть предрасположенность к остеохондрозу, то при поездках на дальнее расстояние надевайте широкий пояс.
  • Следите за осанкой, когда едите в автомобиле, спина должна плотно прилегать к сидению.
  • Во время долгой езды делайте перерывы, остановитесь, пройдитесь немного по местности, только после чего возвращайтесь за руль.
  • Если у вас имеется свободное время, то во время таких прогулок выполните разминочные упражнение – это увеличит приток крови, уберет застойные явления и придаст энергию.




Комментарии 1
aaaaa
  • Последние комментарии
    Docent Stasik

    Да народные средства хороши как профилактика, когда уже реальная проблема надо применять артиллерию ...

    Бехруз Ботиров

    Очистка - это, конечно, хорошо, но порядок в природе - это беспорядок. Поэтому, пожалуй, оставлю порядок ...

    Ольга Евлегина

    Сейчас очень много хороших витаминов группы в. Единственный момент,что это именно водорастворимые витамины,соответственно ...

    Ольга Евлегина

    Полностью согласна! Вода может здорово помочь организму,если выбрать нужную воду. Я так несколько лет ...

    Ольга Евлегина

    Да, многие пьют чай и кофе, считая что они восполняют этим дефицит воды в организме. Очень часто у людей ...