Правильная осанка

Помнится, еще в далеком детстве родители постоянно поучали нас, чтобы мы следили за нашей осанкой и вечно одергивали при виде сгорбленной спины. И они были во многом правы, ведь стоит ослабнуть мышцам позвоночника, как появляются боли в пояснице, плечах, живот напоминает сдутый мяч. Можно перечислять и перечислять, но стоит помнить, что соблюдение хорошей осанки - первый шаг к предотвращению начала данных неудобств и болезней.

Стоит обратить внимание, как мы ходим, сидим, какие выбираем позы. Всегда нужно стремиться к тому, что позвоночник был выпрямлен, брюшной пресс не свисал, как у стариков, плечи не сутулились, а были всегда широко расправлены и самое главное - чтобы ваша голова не склонялась вниз и была приподнятой. Все это - физиология нашего организма. Любое нарушение потихоньку приведет к какому-нибудь неудобству. Всегда следите, что руки двигались свободно и с легкостью, шаги - пружинистые. Если вы - любитель компьютера - стоит проследить за вашей позой во время сеанса. Высоко поднятая голова, не сгорбленная спина, не закинутые друг на друга ноги, перерывы между работой - не дадут развиться осложнениям, которые свойственны нарушениям кровоснабжения спины.

Конечно, легко рассуждать и предлагать изменить свой стиль и привычки, но главное - начать. Никогда не поздно вернуть свою осанку в естественное положение, стоит просто дать привыкнуть и вас долго будут сопровождать гибкость, бодрость и легкость движений.




Комментарии
  • Последние комментарии
    Docent Stasik

    Да народные средства хороши как профилактика, когда уже реальная проблема надо применять артиллерию ...

    Бехруз Ботиров

    Очистка - это, конечно, хорошо, но порядок в природе - это беспорядок. Поэтому, пожалуй, оставлю порядок ...

    Ольга Евлегина

    Сейчас очень много хороших витаминов группы в. Единственный момент,что это именно водорастворимые витамины,соответственно ...

    Ольга Евлегина

    Полностью согласна! Вода может здорово помочь организму,если выбрать нужную воду. Я так несколько лет ...

    Ольга Евлегина

    Да, многие пьют чай и кофе, считая что они восполняют этим дефицит воды в организме. Очень часто у людей ...