Шаги к здоровью

Долго жить и оставаться молодым хочет каждый, однако из-за ряда постоянных проблем, невозможностью соблюдения правильного питания, постоянных физических нагрузок и стрессов выполнить это довольно сложно. Однако, существуют некоторые правила, при соблюдении которых жизнь увеличиться надолго, причем констатация факта произойдет очень быстро.

• Сейчас – летняя пора. А вот совсем недавно, после зимней поры и весенней недостачи витаминов наш организм находится под губительной опасностью – нервная система в такой период находится под особым гнетом, который может привести к различным стрессовым состояниям и депрессии. В такие периоды нужно давать себе отдых, чаще отдыхать, делать короткие перекусы на работе, выпить чашечку кофе, да и просто, прилечь на полчасика и вновь вернуться к работе.
• Употребляйте много витамина А и Е, так как глазной аппарат находится под воздействием авитаминоза, а это означает быструю усталость и напряжение.
• Не поласкайте рот после чистки зубов зубной пастой или порошком. Оказалось, что вода смывает защитные остатки, которые в течение долгого времени поможет защитить зубы от вредных микроорганизмов.
• Кожный покров требует особо ухода, поэтому используй скрабы, после которых мажьтесь защитными, питательными и увлажняющими кремами и гелями. Обзаведитесь дополнительным набором для добавления витаминов на кожу.
• Недостаток витаминов сказывается и на иммунитете, можете провести курс витаминных комплексов, а можете просто заменить их прогулками на солнечном свете и питанием свежих фруктов, овощей и зелени.
• Зимняя пора – кара для вашей печени, нашей человеческой лаборатории. Употребляйте спиртное в бокалах с добавлением кубиков льда и соков. Это позволит уменьшить дозу восприятия.
• Не носите большие тяжести – от этого может пострадать ваша спина, которой не рекомендуются частые физические нагрузки. Следите за осанкой, равномерном распределении груза, и никогда не переусердствуйте!

Lifegid также рекомендует: Здоровье и офис, Зачем гробить свое здоровье?