Десять заповедей молодости и здоровья

Международная группа врачей, диетологов и психологов разработали «Десять заповедей» молодости и здоровья:

  • Не объедайся! Ешь столько, сколько требует организм, а не твой аппетит.
  • Питайся правильно. Больше овощей и фруктов, рыбы и орехов, не забываем про продукты которые старят.
  • Работай по призванию. Только любимая работа может превратить жизнь в каждодневный праздник.
  • Люби и будь любима. Любовь – природный целитель для души и тела.
  • Прислушивайся к собственному голосу и поступай по своему желанию.
  • Занимайся спортом. В здоровом теле – здоровый дух!
  • Спи в прохладной комнате. Не только продукты сохраняются в холодильнике свежими и красивыми.
  • Время от времени балуй себя. Хорошие эмоции сделают твою жизнь более радостной.
  • Не держи эмоции в себе. Прятать эмоции все равно, что каждый день пить яд мелкими глотками.
  • Тренируй мозг, приобретай новые знания и навыки.

Как говорила Людмила Гурченко, «Женщина – не гармошка. Она не может все время растягиваться и сжиматься». Главная задача каждой женщины – держать свой вес. По результатам исследований, женщины, которые сохранили вес до старости, на 66% меньше страдают от заболеваний сердца, диабета, камней в желчном пузыре и высокого кровяного давления.




Комментарии