Овощи, которые обязательно нужно кушать!

Все мы знаем о том, что овощи содержат самые полезные вещества и множество витаминов. Но все таки, некоторые из них нужно всегда употреблять и как можно чаще, к тому же регулярно.

В отличии от фруктов, овощи при передозировке выводятся из организма. То есть любая передозировка от овощей невозможна. Плюс овощи содержат множество клетчатки, которая в первую очередь важна для организма. Ведь, нормализирует работу желудочно-кишечного тракта. К тому же, диетологи так же настаивают на том, что обязательно нужно употреблять именно овощи. Поскольку они не только насыщают организм витаминами и полезными веществами, но и защищают от болезней. А главное, способствуют похудению.

Медики советуют всегда употреблять овощные салаты. А главное делать сочетание из свеклы, сельдерея, моркови и редиса. Именное такое сочетание овощей в салатах крайне необходимо для полноценного и здорового питания для каждого человека.

Свеклу диетологи советуют добавлять в салат не только в сыром, но и отварном виде. Лучше всего свеклу натирать на терке или нарезать тонкой соломкой. Так же, в такой салат можно добавить: краснокочанную капусту, яблоки, болгарский перец, и редис. В основном медики прописывают свеклу против гипертонии, ангины, анемии, мастопатии и климаксе.

Однако, некоторые врачи сходятся во мнении, что свеклу ни в коем случае нельзя употреблять в сыром виде именно тем, у кого проблемы с желудочно кишечным трактом. Поскольку свекла в таком виде нарушает работу желудка и вызывает расстройство.

Сельдерей отлично подойдет вместе с зеленью, каперсами, грецкими орехами, яблоками и куринным мясом. Вкус майонеза только обаготит этот корнеплод.

Морковь, по мнению диетологов добавит Вашему организму множество витаминов. К тому же, придаст салату особого вкуса.

Редис должен быть неотьемлемоей частью Вашего салата. Ведь, содержит: калий, натрий, кальций, фосфор, магний, железо, витамины РР, С. К тому же, богат: тиамином, рибофлавином и никотиновой кислотой. Так же, медики советуют редис употреблять для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза.