Самые полезные продукты

Предлагаем вашему вниманию 10 самых полезных продуктов для здоровья:

• 1. Мед. Укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии.
• 2. Бананы. Хорошо влияют на сердце и предотвращают возникновение инсульта. В бананах много калия, который делает мышцы более сильными.
• 3. Геркулес. Лучит болезни желудка и кишечника. Очищает сосуды.
• 4. Шпинат. В шпинате много витаминов (А, С и К), железа и антиоксидантов. (Рекомендуем также прочесть 10 полезных овощей)
• 5. Оливковое масло. Омолаживает организм, снижает уровень холестерина. В масле содержится витамин Е, который помогает усваивать витамины А и К. Рекомендуем прочитать статью от Forbs - 9 самых полезных масел

• 6. Яблоки. Они улучшают работу пищеварительной, сердечнососудистой и дыхательной систем, замедляют рост раковых клеток. В яблоках витамина С больше, чем в апельсинах. Еще интересная информация в статье : Яблоко на ужин
• 7. Йогурт. Содержат кальций и пробиотики, улучшает иммунитет и пищеварение.
• 8. Лосось. Улучшает состояние волос, борется с депрессией. В мясе содержатся жиры омега-3, которые защищают от рака и снижают количество холестерина в крови. Если Вы любитель рыбы - предложим узнать какие 5 видов рыбы самые полезные
• 9. Морковка. В морковке много бета-каротина, который борется с раком и улучшает зрение. Морковку следует есть с подсолнечным маслом или со сметаной. Детальнее читайте - польза морковки
• 10. Черника. Устраняет рассеяность и забывчивость, улучшает зрение и замедляет процессы старения.