10 идей-советов диетолога Пьера Дюкана

Пьер Дюкан стал героем для тысячи полных людей со всего мира. Он помог избавиться от лишних килограммов многим людям. Предлагаем вашему вниманию небольшую подборку советов из его книги «Я не умею худеть»:

• Переедание – это способ выразиться посредством еды. Для полных людей это так же непреодолимо, как и инстинкт выживания.
• Мы не можем помочь полному человеку одними лишь советами, какими бы аргументированными и полезными они не были.
• Чтобы человек не терял мотивацию, ему необходим быстрый результат. Нужна диета (мы рекомендуем картофельную или гречневую), которая дает быстрые первые результаты. Также полному человеку нужны промежуточные цели, с которыми он мог бы сравнивать свои усилия – достиг ли он результата в намеченные сроки.
• Большинство диет дают поразительные молниеносные результаты, и на этом все.
• Такие диеты становятся бесполезными после первых результатов и оставляют полного человека один на один со своей проблемой.
• Ни одна такая диета не дает рекомендаций, что делать дальше, чтобы укрепить и сохранить хорошие результаты.
• Полный человек всегда заранее знает, что не сможет один, без посторонней помощи, сохранить положительные результаты диеты.
• Самая эффективная диета – употребление в умеренных дозах натуральных продуктов питания.
• Система Пьера Дюкана – это чередование различных диет: диета чистого белка и диета белка и овощей.
• Диета Пьера Дюкана – это безграничное употребление дозволенных продуктов питания.