Разгрузочный день

Приближается праздник, день рождения друга, свадьба подруги или любое другое мероприятие. Если учесть, что мы все любим очень вкусно покушать, но при этом сетуем, что фигура у нас стала немного не той, какой хотелось бы, да и пару-тройку килограмм нужно скинуть, а все до тренажерного зала и фитнесса не можете добраться, то придется обходиться разгрузочным днем. Что это такое и с чем его едят? Многие ошибаются и делают совсем странные вещи. К примеру, у меня была одна знакомая, которая перед праздником почти ничего не ела, причем за 1-2 дня до этого. А в итоге на самом мероприятии ни в чем себе не отказывала. Смешно, не правда ли? Как раз таки в этом идет обратный эффект. Желудок столько голодал, уменьшился в размерах, а тут на тебе, и все, идет неравномерная нагрузка на весь желудочно-кишечный тракт.

Конечно же, отказаться от столько желаемого мероприятия и ограничиться поеданием овощей и фруктов не получится. Однако есть небольшой совет, как же избежать появления лишних килограммов и ограничить свой организм от негативных последствий переедания.

Для начала, старайтесь не переесть, кушайте понемногу, маленькими порциями и время от времени вообще, не кушая, занимая этот период общению с друзьями или другими способами, ожидая того, что съеденная вами еда немного переварилась.

Старайтесь веселиться, танцевать, участвовать в конкурсах, не засиживаться за столом, в общем активно принимать праздник таким как есть.

И все же, на следующий день, позавтракав плотно и полезно, устройте себе разгрузочный день. В моем варианте оптимально посидеть сутки на кисломолочных продуктах или вообще, на минералке или фруктах. Выбирайте сами, причем именно эта разгрузка поможет вам убрать накануне съеденные калории и остаточные шлаки.




Комментарии 1
kritik 2013-08-19
Лучше всего - поменьше времени проводить за рулём и больше ходить пешком!