БАДы для похудения: польза и вред

БАДы для похудения Большинство современных людей стремятся быть здоровыми и красивыми, не затрачивая при этом много времени и сил. Именно поэтому БАДы для похудения пользуются большой популярностью. Производители этих добавок уверяют, что масса тела будет снижаться сама собой, без дополнительных диет и тренировок. Так ли это на самом деле и насколько эффективны биологические добавки — об этом читайте далее в статье.

Что такое и как они действуют

БАДы — это добавки к рациону, сочетающие в себе биологически активные вещества преимущественно растительного происхождения. Частично в них могут присутствовать компоненты, производимые путём химического синтеза некоторых веществ, сходных с природными аналогами. В таком случае препарат должен пройти клинические испытания и получить соответствующую лицензию. БАДы для похудения

БАДы не являются лекарствами, однако за счёт высокой концентрации витаминных и минеральных элементов оказывают посильное оздоровительное действие на организм и помогают избавиться от проблем — в данном случае лишнего веса.

Употребляются во время приёма пищи, так как их эффективность зависит от обмена веществ, оказывающего влияние на все внутренние системы и органы. Курс приёма обычно составляет 3–4 недели. Приёмы желательно не пропускать, иначе результат не будет достигнут.

Все БАДы от похудения по-разному воздействуют на организм. Выделяют 3 основные группы по составу и принципу действия:

  1. Регуляторы чувства голода. Подходят для людей, которые не могут насытиться небольшим количеством пищи. За счёт активных компонентов эти добавки насыщают энергией и притупляют чувство голода. Во время их приёма рекомендуется пить как можно больше воды, чтобы организм не испытал стресс и не стал накапливать жир.Регуляторы чувства голода
  2. Добавки, сжигающие жиры. За счёт полезного состава приводят в активность выделительные функции, оказывая лёгкий мочегонный, желчегонный и слабительный эффекты. В процессе приёма препарата выводятся излишки жидкости, шлаки, токсины, и, как следствие, происходит снижение веса.Добавки, сжигающие жиры
  3. Пищевые модификаторы. Эти добавки способны заменять полноценные приёмы пищи. В составе содержат белок, витаминно-минеральный комплекс и воздействуют как активаторы, омолаживающие организм. В них полностью отсутствуют жиры и холестерин, что исключает накопление лишнего веса.Пищевые модификаторы
Прежде чем выбрать препарат, нужно чётко понимать принцип его действия и насколько он приемлем лично для вас.

Важно! Помните, что каждый организм индивидуален, поэтому лучше обратиться к диетологу, который посоветует подходящую добавку и поможет составить диету.

Что обычно входит в состав

Эффективные БАДы предназначены для комплексного оздоровления, поэтому в их состав включаются не только вещества, сжигающие жир или препятствующие его накоплению, но и компоненты, улучшающие функционирование органов. БАДы для похудения В зависимости от механизма действия препарата в его составе могут присутствовать активные элементы растительного или синтетического происхождения:

  • аминокислота 5-гидрокситриптофан, корень якона, экстракт худии — регулируют аппетит и снижают уровень стресса;
  • хитозан, глюкоманнан, хром, витамины группы В, кассия мимозовидная, гарциния камбоджийская — расщепляют жиры и препятствуют их усвоению организмом;
  • липотропные вещества, L-карнитин, протеаза, липаза, красный перец, эфедра китайская, экстракт гуараны, фукус, шафранное масло — активизируют метаболизм и работу внутренних органов;
  • пробиотики, растительные волокна (ирвингия габонская) — способствуют выведению шлаков и нормализуют пищеварение;
  • триглицериды (источник энергии для клеток), фосфолипиды, кислоты Омега, желчегонные и мочегонные растения — оказывают общее оздоровительное действие.

Важно! Нельзя употреблять травяные чаи от похудения на постоянной основе. Они приводят к снижению веса за счёт выведения жидкости из организма, что чревато вымыванием солей и дисфункцией мочевыделительной системы.

Как видим, состав большинства БАДов для похудения комбинированный. Из натуральных компонентов состоят только травяные чаи и сборы, которые более безопасны за счёт исключительно природного состава, однако эффективность таких средств ниже.

Полезны ли для снижения веса

О пользе и эффективности биологических добавок уже давно спорят диетологи и люди, желающие похудеть. Кому-то удалось решить проблему, а у кого-то она только усугубилась. БАДы для похудения На каждый организм БАДы влияют по-разному, но в любом случае при грамотном приёме они оказывают существенную пользу организму и омолаживают его. Учёные НИИ питания выделяют несколько положительных эффектов от применения биодобавок:

  • активизация и приведение в норму обменных процессов (формирование правильной схемы метаболизма);
  • комплексное щадящее очищение организма;
  • препятствие образованию жировых отложений;
  • улучшение перистальтики и пищеварения в целом;
  • приведение в норму гормонального фона;
  • нормализация уровня холестерина и глюкозы в крови;
  • снижение аппетита;
  • повышение жизненных сил и общего тонуса;
  • насыщение организма полезными веществами, к дефициту которых приводят диетические рационы, особенно если они низкокалорийные и состоят только из растительной пищи.

Знаете ли вы? Чтобы не набирать лишний вес, необходимо плотно завтракать — к такому выводу в ходе своих исследований пришли учёные из Кембриджа. Если не поесть утром, метаболизм начнёт работать в режиме «жирового запаса».

Все эти факторы в совокупности приводят к общему оздоровлению организма. Метаболические процессы ускоряются, и жиры полноценно расщепляются, не накапливаясь в тканях.

Противопоказания и побочные действия

Хоть биодобавки и не являются лекарствами, принимать их могут не все. Так, противопоказанием к употреблению БАДов является:

  • беременность и лактационный период у женщин;
  • детский возраст до 14 лет, а для некоторых препаратов — 18 лет;
  • пожилой возраст (после 60 лет);
  • хронические заболевания любых внутренних органов;
  • гипертония;
  • диабет, контролируемый инъекциями инсулина;
  • язвенная болезнь – некоторые добавки содержат жгучие компоненты (красный перец), которые могут вызвать обострение;
  • регулярный приём гормональных препаратов — большинство БАДов с ними не совместимы;
  • аллергия на определённые компоненты, входящие в состав добавок.
БАДы для похудения Если нет полного представления о состоянии своего здоровья, перед приёмом БАДов желательно пройти полное обследование организма на предмет скрытых заболеваний. Но даже если вы совершенно здоровы, должны знать, что употребление биодобавок может вызвать побочные эффекты в виде:

  • тошноты;
  • изжоги и расстройства пищеварения;
  • кожной сыпи;
  • заложенности носа, слезотечения и чиханья.

Рейтинг лучших

В магазинах, аптеках и на просторах Интернета представлен огромный ассортимент БАДов, из которых выбрать лучшие очень сложно. Предлагаем рейтинг наиболее безопасных и эффективных препаратов, с которыми снижение веса будет происходить быстро и комфортно:

  1. БАД «Идеал». Эффект похудения происходит за счёт вывода шлаков и нормализации метаболизма. Состав полностью натуральный. Основные активные компоненты — высушенные растения из индонезийских островов. Принимается курсом в 2 месяца, побочных эффектов не имеет, за курс может уйти до 10 кг. Выпускаются в форме таблеток, капсул («Идеал Форте») и коктейля для похудения.БАД «Идеал»
  2. «Турбослим». Серия препаратов, получивших много положительных отзывов, так как результат от их применения виден уже через 3 дня. Состав растительный: лекарственные растения, снижающие аппетит и ускоряющие расщепление жиров, и витаминный комплекс. БАДы представлены в 3 сериях: «Очищение», «Активное похудение», «Диета, контроль веса». Выпускаются в форме таблеток, капсул, напитков, батончиков для похудения.«Турбослим»
  3. «Карнитон». Препарат на основе L-карнитина (витамин В11) — вещества, принимающего посильное участие в метаболизме. Воздействие на организм многогранно: повышает выносливость, улучшает эмоциональное состояние, за счёт чего снижение веса идёт комфортно и быстро, особенно в сочетании с физическими нагрузками.«Карнитон»
  4. «Фитомуцил». Биодобавка, состоящая из пищевых волокон. Принцип действия — очищение кишечника от шлаков (слабительное действие) и снижение аппетита. Выпускается в виде таблеток и порошка.«Фитомуцил»
  5. «Фаза 2». Препарат позиционируется как углеводный блокатор. Эффективно нейтрализует до 75% сложных углеводов, поступивших с пищей, за счёт чего организм начинает расходовать накопленные жиры. Основной активный компонент — экстракт белой фасоли. Выпускается в виде таблеток.«Фаза 2»
Особого внимания заслуживают китайские чаи и капсулы для похудения — «Тяньши», «Тегуаньинь», «Жуйдэмэн», «Куаймый» — исключительно растительного происхождения.

Безусловно, проблему избыточного веса удобно решать с помощью современных препаратов и добавок. Однако они могут совсем не понадобиться, если придерживаться сбалансированного питания и жить активно, занимаясь спортом и гуляя на природе.

Знаете ли вы? Владельцы собак меньше страдают от избыточного веса. В ходе исследований Мичиганского университета было подсчитано, что на прогулках со своими питомцами хозяева ежедневно двигаются на 34% больше, чем остальные люди.

Медики и диетологи также придерживаются мнения, что даже самые качественные и дорогие добавки не дадут нужного эффекта без ограничения вредных продуктов и дополнительных, хотя бы минимальных физических нагрузок. Так что двигайтесь больше, и будьте всегда здоровы!




Комментарии 1
Анна Степанова 2019-04-02
Пью только растительные экстракты для похудения. Пропила курсом экстракт гаммигата малабарского, похудела, еще заодно и здоровье поправила. Теперь поддерживаю результат изредка пропивая его между сезонами. Муж заметил мои изменения во внешности, говорит стала стройной, личико посвежело.))
  • Последние комментарии
    Docent Stasik

    Да народные средства хороши как профилактика, когда уже реальная проблема надо применять артиллерию ...

    Бехруз Ботиров

    Очистка - это, конечно, хорошо, но порядок в природе - это беспорядок. Поэтому, пожалуй, оставлю порядок ...

    Ольга Евлегина

    Сейчас очень много хороших витаминов группы в. Единственный момент,что это именно водорастворимые витамины,соответственно ...

    Ольга Евлегина

    Полностью согласна! Вода может здорово помочь организму,если выбрать нужную воду. Я так несколько лет ...

    Ольга Евлегина

    Да, многие пьют чай и кофе, считая что они восполняют этим дефицит воды в организме. Очень часто у людей ...