Можно ли беременным есть вишню

Кисло-сладкая вишня является одним из самых любимых лакомств у женщин. Особенно побаловать себя вкусными ягодами желают дамы, находящиеся в интересном положении. Однако выбор продуктов в этот период должен быть максимально аккуратным и тщательным. Можно ли беременным употреблять вишню и в каких количествах, разберёмся в статье.

Калорийность и химический состав

Вишня — сочная, вкусная, кисло-сладкая ягода, обладающая низкой калорийностью и наличием огромного спектра витаминно-минеральных компонентов, из-за наличия которых её часто сравнивают с земляникой.

Химический состав плодов представлен следующими веществами:

Состав ягод дополнен фруктозой, глюкозой, дубильными веществами, пектином и крахмалом. Свежие плоды имеют сниженную калорийность: на 100 г ягод приходится всего 52 ккал. В свою очередь, сушёная вишня обладает повышенной энергетической ценностью — до 300 ккал на 100 г.

Можно ли беременным есть вишню

Пользу вишни для беременных сложно переоценить, поскольку она обладает общеукрепляющим, седативным, противовоспалительным, регенерирующим действием и позволяет положительно воздействовать на многие системы организма в целом.

Польза

Положительное влияние ягоды ощущается на протяжении всего периода беременности.

На ранних сроках она способна:

• за счёт наличия большого количества аскорбиновой кислоты укрепить иммунную систему, повысить защитные функции организма к пагубным влияниям внешней среды;
• благодаря присутствию в составе кальция укрепить костную и зубную ткань, способствовать правильному формированию скелета малыша;
• за счёт наличия фолиевой кислоты привести в норму функционирование женской половой системы, предупредить развитие дефектов и патологий плода;
• держать организм в тонусе, наладить работу пищеварительной системы и избавить от запоров;
• устранить симптомы токсикоза, уменьшить тошноту и головокружение.

Регулярное потребление плодов в 3 триместре позволит:

• снизить густоту крови, тем самым облегчить кровообращение и избавить от отёков;
• нормализовать артериальное давление;
• усилить перистальтику желудка;
• стимулировать работу почек и мочеполовой системы;
• нормализовать уровень сахара в крови;
• положительно влиять на функционирование сердечнососудистой системы;
• улучшить мозговую деятельность, привести в норму сон, избавить от депрессии.

Ягоды и сок из них рекомендованы беременным на любых сроках для избавления от запоров. Плоды вишнёвого дерева являются своего рода лечебным препаратом, который поможет избавить женщин от головных болей и мигрени, нормализовать ночной отдых.

Противопоказания и вред

При поедании сладкой вишни следует соблюдать меры предосторожности, поскольку в некоторых случаях она может принести вред здоровью беременных. В частности, противопоказаниями к употреблению плодов считаются:

• индивидуальная непереносимость;
• заболевания желудка и пищеварительного тракта в стадии обострения;
• язва и гастриты;
• тяжёлый токсикоз на ранних сроках;
• сахарный диабет.

Способы употребления

Лучшим выбором для женщины во время беременности, безусловно, являются свежие вишни. Они сохраняют все необходимые для нормального роста и развития эмбриона минеральные компоненты и активно-биологические вещества и позволяют восполнить нехватку полезных элементов в организме будущей матери. Однако в некоторых случаях, когда свежий продукт отсутствует или его нельзя употреблять, отличной альтернативой станут:

• компоты и чаи — ягоды заливают водой и кипятят на протяжении нескольких минут, добавляют сахар по вкусу. Вишнёвый компот прекрасно утоляет жажду, оказывает слабый мочегонный эффект;
  Знаете ли вы? Дерево вишни является чрезвычайно морозостойким: оно способно произрастать даже в Гималаях.
• морсы из ягод — плоды, очищенные от косточек, заливают кипячёной, охлаждённой до температуры 40 °С, водой, настаивают несколько минут. Такой напиток позволяет наладить работу пищеварительного тракта, предотвращает запоры, нормализует давление;
• замороженные вишни — при правильной заморозке они сохраняют максимум полезных свойств свежих ягод, могут использоваться как в свежем виде, так и в качестве сырья для компотов, морсов, сока, варенья;
• варенья — консервированная ягода обладает намного меньшим спектром полезных свойств, нежели свежая, но считается отличным вариантом в зимнее время. Такое лакомство будет великолепно сочетаться с травяными чаями или настоями.

Вишня — полезная ягода, которая обладает прекрасными вкусовыми качествами и снабжена целой армией полезных компонентов. Однако прежде, чем ввести её в рацион беременных, следует провести тест на аллергию и проконсультироваться с врачом.

Как бы сильно ни хотелось, употреблять в больших количествах ягоды не стоит, ведь на первом месте стоит здоровье малыша, а не кулинарные прихоти будущей матери.