Сладости. Как воздержаться?

Наверное, одной из самых главных проблем во время соблюдения диеты является соблазн съесть какую-нибудь  «вкусняшку». Если сбалансированное питание может быть довольно легкой задачей, то  зависимость от шоколада, конфет, чипсов, леденцов и так далее может свести на нет все результаты диеты.

Для начала необходимо определить, насколько Вы зависите от сладкого. О наличии проблемы могут свидетельствовать такие факторы:

  1. Вы часто едите сладкое «от скуки» или «от нечего делать».
  2. Вы едите сладости из-за сильных эмоциональных потрясений: страха, обиды, стресса.
  3. Без частого употребления сладкого Вы становитесь раздражительным и агрессивным.
  4. Без сладостей Вы чувствуете себя подавленным,  утомленным  и сонным.
  5. Вы с каждым днем едите все больше сладостей.

С этой зависимостью можно попытаться справиться самостоятельно. Попробуйте следующие методы:

  1. Найдите альтернативные источники удовольствия.
  2. Постепенно уменьшайте употребление сладостей.
  3. Замените сладости натуральными продуктами: бананами, какао, апельсинами, ананасами и так далее.
  4. Наладьте регулярную интимную жизнь.
  5. Начните вести более активный образ жизни: уделяйте время прогулкам и анаэробным упражнениям, занимайтесь спортом.
  6. Тренируйте силу воли.

Забудьте о сладостях и читайте лучше о статью о полезных продуктах

Если самостоятельно справиться с проблемой не получилось –  обязательно обратитесь за квалифицированной медицинской помощью.




Комментарии