Почему фрукты приводят к ожирению?

Всем давно известна полезность фруктов. Многие специалисты даже советуют с помощью фруктов сбрасывать вес. И это на самом деле действительно один из самых эффективных способов в борьбе с злейшим врагом красоты. К тому же фрукты, как раз сами по себе не вредны, а наоборот полезны. Но почему тогда существует мнение специалистов, что фрукты приводят к лишнему весу? Все дело в том, что к ожирению приводит именно неправильное употребление.

Лишний вес появляться как раз из-за слишком большого употребления фруктов. Такие выводы сделали американские ученые. Все это происходит за счёт излишка фруктозы и инсулина. К тому же, частое употребление фруктов не вызывает насыщения, а некоторые даже наоборот вызывают аппетит.

Для того, чтобы фрукты не способствовали лишнему весу, нужно употреблять их правильно. В первую очередь определить дозировку в зависимости от вида фруктов. Так же обязательно фрукты кушать только в определённое время. Лучше всего употреблять их в первой половине дня. Ведь, во второй половине дня, а тем более вечером замедляется обмен веществ. Из-за этого даже употребление фруктов приводят к лишнему весу. Таким образом, чем больше Вы будете употреблять фруктов в вечернее время, тем больше будете толстеть.

Кроме этого, большое употребление фруктов приводит к диабету. При этом, ученые советуют для похудения полностью отказаться от кисло-сладких фруктов. Ведь, они способствуют ожирению из-за способности активно вырабатывать желудочный сок. Поэтому, ни дозировка, ни определённое время их употребления не поможет вам похудеть за счет кисло-сладких. Для примера, даже после употребления одного яблока, сразу возникает желание съесть что то насыщенное, очень часто даже калорийное. По мнению диетологов, фрукты лучше всего употреблять в 11 часов. При этом, нужно соблюдать строгую норму. К примеру, для такого второго завтрака можно съесть в комплексе 1 банан, несладкое яблоко и персик. Но не больше. Эти фрукты допускается заменять другими.

Так же, перед употреблением фруктов следует не забывать и о своем состоянии здоровья. Для примера, кислые яблоки категорически противопоказаны людям страдающим от гастритов.