Как правильно просыпаться по утрам?

Очень часто мы просыпаемся с неохотой, чувствуя сильную слабость и усталость. А как хотелось бы просыпаться полным сил и энергии! Наверное, это мечта каждого человека. Ведь как начал день – так его и проведешь. Задав себе хорошее настроение с утра, любой человек будет готов к трудностям нового дня. Что же необходимо для этого? Врачи-психологи советуют следующее:

1. После пробуждения начните думать о чем-нибудь приятном. Например, о перспективах в работе или о близком человеке.
2. Перед сном  тщательно подготовьте одежду, аксессуары и прочие вещи, которые моту понадобиться с утра.
3. Уделите пару минут утренней зарядке.
4. День стоит начинать с приятного душа. В зависимости от ваших предпочтений примите холодный, горячий или контрастный душ.
5. Перед сном старайтесь проветрить свою спальню.
6. Не ложитесь спать в возбужденном состоянии.
7. Не стоит плотно ужинать перед сном.
8. Старайтесь спать не менее восьми часов в сутки .
9. Перед выходом можете включить любимую музыку для поднятия настроения.
10. Готовьте вкусный, но легкий завтрак. У Вас должен быть хороший аппетит в первой половине дня.
11. Если Вы встаете при помощи будильника, то попробуйте завести его на пятнадцать минут раньше обычного. Это позволит вам прийти в себя и окончательно проснуться.