Фитнесс в домашних условиях или «упражнения без упражнений»

Конечно, самый эффективный и проверенный способ привести свое тело в нужную форму – регулярные походы в тренажерный зал. Однако если на него не хватает средств, времени или настроения, то на помощь придет так называемый «домашний фитнесс».

Это вовсе не значит, что Вам необходимо выполнять дома упражнения, аналогичные упражнениям в тренажерном зале. Соблюдая несколько простых правил  можно вести активный способ жизни, даже не выходя из дома.

  1. Старайтесь ходить как можно больше. За покупками отправляйтесь пешком, а не в автотранспорте. На свой этаж поднимайтесь по лестнице.
  2. Заменяйте работу бытовых приборов собственными усилиями: стирайте собственноручно, мойте посуду и т.д.
  3. Полноценно высыпайтесь. Необходимую энергию обеспечивает именно хороший отдых в больших количествах.
  4. Так как недостаток жидкости в организме приводит  к замедлению обмена веществ, то старайтесь как можно чаще пить.
  5. Старайтесь двигаться постоянно. Даже во время работы за компьютером или во время просмотра передач по телевизору можно делать небольшие упражнения. Даже шевеление пальцами рук или ног приносит существенную пользу.




Комментарии 1
Диана Скал 2022-09-20
Очень интересно на самом деле)))для того чтобы улучшить фигуру думаю самое оно. Особенно для ленивых дамочек как я))) кстати для силы мышц ещё большей по рекомендации тренера принимаю эваларовский витамин D3 2000 ме + К2 в жевательных таблетках. Реально работает.
  • Последние комментарии
    Марфуша Жорина

    Ангина не так страшна на самом деле. У многих она протекает легко, если сами родители для этого что-то ...

    Глория Игнатенко

    На детях всё-таки предпочитаю использовать что-то проверенное, экспериментировать на своём ребёнке не ...

    Глория Игнатенко

    Муж у меня с этим сталкивается регулярно... работа тяжёлая, со сменами, поэтому хронический недосып ...

    Лена Бум

    Обычно всегда стараюсь делать акцент на поддержание работы нервной системы. Когда нет хронического стресса, ...

    Лариса Сальникова

    У мужа например сон наладился только тогда, когда стал поддерживать свою нервную систему. Человек довольно ...