Восстановление после отпуска

Отпуск – дело серьезное. Без этого никак, ведь впереди огромное количество дней на работе, во время которых вы будете вспоминать приятные моменты, да и целое времяпровождение в отменных условиях для вашего организма. И порой возникают вопросы о том, что на отдыхе было выпито слишком много алкогольной продукции, съедено много лишнего, да и вообще – нужно восстановить организм к обыденному ритму жизни и рациону пищи. Причем последний нюанс очень важный, особенно это касается дачных любителей, где жарятся огромное количество шашлыков, стейков, барбекю и прочих вкусностей.

Что делать после возвращения с отпуска? Все просто – возвращайтесь к правильному рациону. Начинайте с диеты, так как время, проведенное на отпуске, быстро даст о себе знать. Все это от сочетания алкогольной продукции с вредной и вкусной пищей, которое повторяется каждый день в течение долгого времени. Организм очень быстро начинает высказываться на такой новый порядок, и сразу же выявляются негативные симптомы пищеварительного тракта.

Поэтому, вперед – за диету! Забудьте про алкогольную продукцию, не стоит употреблять некоторые время жирную пищу, исключите хлеб и другие мучные изделия. Забудьте о пирожных, тортах и фаст-фуде!

Употреблять лучше вареную или пареную пищу, ешьте больше фруктов, овощей и зелени. На завтрак лучше всего есть вареные яйца, немного зелени, кашу из различных сортов пшеницы, гречи, риса, манны и овсянки. Употребляйте больше воды, причем не газированную вариацию.

Читайте на Lifegid: Как восстановить организм после нагрузок?

Второе, что страдает от отдыха – это кожа. Уделите ей особое внимание, проведите курс для восстановления, увлажнения и очищения при помощи специальных косметических мазей, гелей и кремов.

Займитесь волосами, сходите к вашему стилисту и парикмахеру, которые дадут особые рекомендации для восстановления и питания волос. Используйте специальные шампуни и кондиционеры с комплексом витаминов.

Восстановите режим сна – ложитесь в одно, и тоже время, не поздно, не употребляйте пищу за 4-5 часов до сна. Просыпайтесь также, в одно, и то же время, бегите умываться прохладной водой и завтракать. Прием пищи включит обмен веществ и день начался!

Восстанавливайте свой режим труда, включайте прежнюю активность, если таковая существовала. Понимаю, что не хочется работать, отдыхать так было классно, но все, впереди покорение трудовых буден.