Мифы женского фитнеса

Современный век – это век открытия себя в фитнесе и тренажерном зале. Это, конечно же, не официальное название, а лично мое мнение. Ну а кто поспорит? Раньше что, ходило много так называемых «спортиков», которым только дай, чтобы порисоваться своими мышцами. Или походка порой вообще убивает, вроде здоровый, а зачем так ходить, как убийца «терминаторов»… Странно, но факт. Но сейчас мы хотим поговорить не совсем об этом, а о том, что появилось много мифов, которые стоит развенчать, чтобы вы смогли вынести верный приговор своим действиям. И так, поехали.

1. Миф о том, что новичкам нужно слишком много работать, так как у них ужасное физическое состояние – полная чушь. Наоборот, начальное время тренировок даст быстрый результат, причем который будет заметен после нескольких недель. А вот работать над собой дальше – вопрос немного сложный и замысловатый, так как тело начнет слушаться именно в виде индивидуального подхода. А вот скинуть излишек веса не является проблематичным вопросом, после активного подхода вы сразу же почувствуете облегчение.

2. Сильная усталость, которая преследует вас в итоге каждой тренировки, не значит, что она была проделана максимально эффективно и правильно. А вот не всегда это является правдой. Причиной такой усталости может быть неправильно проведенная тренировка, на которой вы просто получили перенапряжение, тренируясь впервые на максимальной силе, а это может плохо сказаться на состоянии вашего организма, который еще не готов к таким тягостям. Работайте на технику, а не максимальную трату сил.

Также читайте: 7 секретов эффективной тренировки

3. Не существует стандартного подхода к индивидуальному организму, есть просто стандартные упражнения, которые можно сопоставить и выбрать те, которые наиболее оптимально подходят к вам и ваше тренировке. Идеальный вариант – сочетание индивидуальной диеты, плана тренировок и дополнительных методов, если вы пришли в тренажерный зал или фитнес для сброса лишних килограммов.

4. Оказалось, что если заниматься с оборудованием для мужчин, то можно быстро накачать мышцы. Это на самом деле так! Но вот кто поднимет такие веса? А те, какие мы поднимаем с легкостью – пойдут только на пользу, а не во вред. Никакого упругого тела с рельефными и накаченными мышцами вам не грозит. Подтянуться – это да, поможет.

5. Если есть финансовая возможность, то пользуйтесь услугами индивидуального тренера. Это придаст вашим тренировкам новый уровень. И не слушайте тех, кто говорит, что тренер – ненужная вариация бонусов в максимальной эффективности тренинга. Опытный тренер сразу же даст много советов, исправит технику выполнения упражнений, даст варианты диетического и здорового питания, в общем – это нужный человек, если вы действительно взялись за правильный образ жизни. И запомните, что тренером должен быть проверенный человек, а не какой-либо «шарлатан».

Поэтому, прежде чем вы слышите какие-то непонятные мифы или слухи от своих подруг, знакомых или родственников, то не стоит сразу же верить на слово. Стоит просто проверить и проанализировать ситуацию, ведь в каждом варианте всегда есть подвох. Так что будьте начеку.

LifeGid рекомендует: Распространенные мифы о курении




Комментарии
  • Последние комментарии
    Docent Stasik

    Да народные средства хороши как профилактика, когда уже реальная проблема надо применять артиллерию ...

    Бехруз Ботиров

    Очистка - это, конечно, хорошо, но порядок в природе - это беспорядок. Поэтому, пожалуй, оставлю порядок ...

    Ольга Евлегина

    Сейчас очень много хороших витаминов группы в. Единственный момент,что это именно водорастворимые витамины,соответственно ...

    Ольга Евлегина

    Полностью согласна! Вода может здорово помочь организму,если выбрать нужную воду. Я так несколько лет ...

    Ольга Евлегина

    Да, многие пьют чай и кофе, считая что они восполняют этим дефицит воды в организме. Очень часто у людей ...