Мифы женского фитнеса

Современный век – это век открытия себя в фитнесе и тренажерном зале. Это, конечно же, не официальное название, а лично мое мнение. Ну а кто поспорит? Раньше что, ходило много так называемых «спортиков», которым только дай, чтобы порисоваться своими мышцами. Или походка порой вообще убивает, вроде здоровый, а зачем так ходить, как убийца «терминаторов»… Странно, но факт. Но сейчас мы хотим поговорить не совсем об этом, а о том, что появилось много мифов, которые стоит развенчать, чтобы вы смогли вынести верный приговор своим действиям. И так, поехали.

1. Миф о том, что новичкам нужно слишком много работать, так как у них ужасное физическое состояние – полная чушь. Наоборот, начальное время тренировок даст быстрый результат, причем который будет заметен после нескольких недель. А вот работать над собой дальше – вопрос немного сложный и замысловатый, так как тело начнет слушаться именно в виде индивидуального подхода. А вот скинуть излишек веса не является проблематичным вопросом, после активного подхода вы сразу же почувствуете облегчение.

2. Сильная усталость, которая преследует вас в итоге каждой тренировки, не значит, что она была проделана максимально эффективно и правильно. А вот не всегда это является правдой. Причиной такой усталости может быть неправильно проведенная тренировка, на которой вы просто получили перенапряжение, тренируясь впервые на максимальной силе, а это может плохо сказаться на состоянии вашего организма, который еще не готов к таким тягостям. Работайте на технику, а не максимальную трату сил.

Также читайте: 7 секретов эффективной тренировки

3. Не существует стандартного подхода к индивидуальному организму, есть просто стандартные упражнения, которые можно сопоставить и выбрать те, которые наиболее оптимально подходят к вам и ваше тренировке. Идеальный вариант – сочетание индивидуальной диеты, плана тренировок и дополнительных методов, если вы пришли в тренажерный зал или фитнес для сброса лишних килограммов.

4. Оказалось, что если заниматься с оборудованием для мужчин, то можно быстро накачать мышцы. Это на самом деле так! Но вот кто поднимет такие веса? А те, какие мы поднимаем с легкостью – пойдут только на пользу, а не во вред. Никакого упругого тела с рельефными и накаченными мышцами вам не грозит. Подтянуться – это да, поможет.

5. Если есть финансовая возможность, то пользуйтесь услугами индивидуального тренера. Это придаст вашим тренировкам новый уровень. И не слушайте тех, кто говорит, что тренер – ненужная вариация бонусов в максимальной эффективности тренинга. Опытный тренер сразу же даст много советов, исправит технику выполнения упражнений, даст варианты диетического и здорового питания, в общем – это нужный человек, если вы действительно взялись за правильный образ жизни. И запомните, что тренером должен быть проверенный человек, а не какой-либо «шарлатан».

Поэтому, прежде чем вы слышите какие-то непонятные мифы или слухи от своих подруг, знакомых или родственников, то не стоит сразу же верить на слово. Стоит просто проверить и проанализировать ситуацию, ведь в каждом варианте всегда есть подвох. Так что будьте начеку.

LifeGid рекомендует: Распространенные мифы о курении