Почему мы толстеем на диете?

Вот вроде все, набрали лишние килограммы, одежда не лезет, пояс не затягивается, значит, пора садиться на диету. Выбираем оптимальный вариант, включаем силу воли и ждем результата. А ту, смотрим, а его и нет. И к нашему ужасу замечаем, что мы набрали еще больше веса, чем раньше, хотя должно было быть совсем наоборот. Что за ошибки? Хочется кричать «Караул!», да пользы от этого. И самое интересное, что такие ошибки совершают многие, так что не нужно переживать, все это можно исправить.

Принцип таких диет, которые мы выбираем ближе к себе, довольно просто, ешьте меньше калорий и организма будет тратить свои же запасы. По сути да, решение верное, но всегда найдется «но». Это быстрое решение проблемы, особенно для тех, кто хочет скинуть вес очень быстро. Последствием такого варианта может быть прибавка в весе после неверного диетического дисбаланса.

Так же интересно: Правильная ли диета?

Вторая проблема в том, что нужно определиться, что нужно вам – резко похудеть, быть худым всегда или вообще решить, нужно ли это ему? В любой момент можно сорваться и вся диета уйдет «в минус».

Самое интересное, что человек узнает все прелести питания после запрета своих любимых блюд и продуктов. Сразу же выделятся рацион, на который будет устремлен взгляд, будет пищевой голод и волчий аппетит. Не весело, но факт. Просто не сорвитесь, старайтесь утешить свой голод, беритесь за те диеты, которые сможете осилить. Желания мало, нужна воля, которую постепенно усильте и тренируйте.

Если нет веры в диету, то зачем вообще за нее браться? Главный мотиватор – вера в победу! И даже, если вы пытаетесь худеть не в первый раз, то это не должно быстро сломать вас, не все победы происходят сразу. Идите вперед и все получится.

Так же LifeGid рекомендует: Диета от Дженнифер Энистон

Что же нужно? Нужен правильный подход, вера в диету, отличное настроение и физическая активность, а не унылое времяпровождение. Ешьте меньше жирного, горького, соленого и то, что может вызвать лишний аппетит. Помнится, как я сам лично сел на диету. Это был действительно «спартанский» вариант – отказ от хлеба и мучного, от сладкого, от жирного и прочего. Питался одними диетическими супами, свежими фруктами, овощами зеленью и вареным мясом. И что? Получилось, просто верил в себя. Скинул 30 килограмм, даже немного больше. Причем занимался походу в тренажерном зале и кардиотренировками. Главное – просто захотеть и начать. И помните, что голод вызывает не желудок, а позывные в мозге, а это можно контролировать.




Комментарии